Astrocyte eta mikroglialen zelulak Neuron konexioak urrun garbitzea
Ikerketak loaren misterio batzuk argitzen jarraitzen du. Adimen klinikoak hamarkadak edo mendeak izan ditzake, zientziak fenomenoak azaltzeko. Adibide gisa, badakigu loaren gabezia eragina duela garunaren eta gorputzaren funtzioan. Ikerketa zientifikoa zergatik ulertzen laguntzen digu.
Ikasketa batek iradokitzen du loaren galerak garunaren zelulak aktibatzea sustatzea, astrokitoak eta mikroglial zelulak barne, garunaren neurria eta neuronak kentzeko.
Aztertu aurkikuntza honen atzean dagoen zientzia, zer giza garunak esan nahi du eta garunaren funtzioa babesteko zer egin daiteke atseden egokia bermatuz.
Sleep pribilegioaren eraginak
1800. urtearen amaieratik aurrera, ikasketek erakutsi dute loaren gabezia dela organo baten kalte handiak sor ditzakeela. Txakurrak ikerketan erakutsi zuen loaren gabezia kronikoak heriotza eragin zuela egunen batean. Emaitza argi zegoen arren, mekanismoa ez zen.
Azken hamarkadetan, loaren ikerketa-eremua loratu da, baina badira zenbait misterio konpondu beharrekoak. Ikasketa berriek ia astean egiten dute ziztada. Komunikazio zientifiko zabalaren testuinguruan paper horiek ulertzeko garrantzitsua da. Hau ez da beti erraza izango, batez ere, hizkuntzak erabiltzen duenean, batzuetan ezin da bereizten. Hartu une bat ikerketa-aurkikuntza horietako batzuk berrikusteko eta zer esanahi erator daitekeen kontuan hartu.
Sleep injekzioak lo egin
Ikertu azterketa bat loaren galera eta saguaren garunetan zeluletan duten eragina. Saguen anatomia eta fisiologia ez dira gizakiarekin zuzenean erlazionatzen, baizik eta ikerketa-gaiei buruzko abantailak begi bistakoak dira. Ikerketa medikoan aurrerapenek maiz erabiltzen dituzte sagu eredu hauek.
Neurozientzien Aldizkaria izeneko paper batean, "Sleep Loss-ek Phagocytosis astrokitikoa eta mikrokapsulazio aktibazioa bultzatzen ditu Mouse Cerebral Cortex-en", Michele Bellisi-k eta lankideek garuneko burmuinean gertatzen diren aldaketak eztabaidatzen dituzte, loaren kroniko eta kronikoetan. Ikertzaile horiek burmuineko zelulak aztertu dituzte eta urteak daramatzaten loak nola eragiten du.
Badira oinarrizko termino batzuk, ulertu behar direnak, haien aurkikuntzak eskertzeko. Burmuinak zelula garrantzitsu ugari ditu. Neuronak funtsezko eragileak dira, modu askotarako konexio elektrokimikoak erabiliz. Zelula glial izeneko giltzarriko zelulen laguntza taldea ere badago. Horien artean, astrokitoak, izar formako zelulak biltzen dituzte beste zelulak eta mintzak sortzen dituzte eta metabolismoan ere jokatzen dute. Mikroglak glial zelulak ere dira eta scavenger zelulak dira. Fagozitoak dira (literalki, "jan gelaxkak") garunak garunean garbitzea. Zelula horiek zelularen aktibazioa hantura sor dezakete.
Ikertzaileek aldez aurretik jakin dute gene batzuk ( Mertk izenekoak eta bere gas ligandoa) izenekoak direla astrozitoen barruan, loaren gabezia agudoaren ondoren aktibatzen direnean. Noiz wakefulness luzea da, zelula horiek fagocytic jarduera ihardun dirudi.
Ikerketak frogatu du loaren gabezia gorputzaren barruan hantura eramaten duela, baina ezezaguna zen garunaren barruan gertatzen diren aldaketak.
Bellisi-ren ikerketa-taldeek loaren gabeziaren eragina aztertu zuten sagu-garunetan mikroskopioaren eskuzko mikroskopio elektronikoa eta aurikularraren kortexetik hartutako ehunen laginak erabiliz. Zenbait estatu aztertu zituzten: espontaneoa esnatzea, lo sei eta zortzi ordu, loaren gabezia akutua eta kronikoa (gutxi gorabehera, bost egun) loaren gabezia. Ikertzaileek sinapsisen bolumena neurtu zuten neuronek -eta inguruko astrokiloetatik hurbileko prozesuak- arteko hutsuneak neurtu zituzten.
Nola burmuinaren zelulak aldatu egiten dira loaren gaitzarekin?
Astrozitoek fagozitosia handitu zuten bai loaren akutua zein kronikoa. Zelula horiek sinapsi handien osagaiak kontsumitzen zituzten, batez ere konexioaren presinaptic aldean. MERTKren adierazpenerako eta lipidoen metabolismoa (peroxidazio izenekoa) hazkundea izan da. Zer esan nahi du garunaren osotasuna?
Astrokitoen phagocytosis loaren gabetzean, garuneko ehunak nola eragiten duen jarduera sinaptikoa handitzen den bitartean, asaldura luzea lotuta dago. Gogoratzen du loaren gabezia lo ez izatea besterik ez dela; esnatzea sustatzea da. Energia behar duen prozesua da, eta hondakin-produktuak sortzen dituena. Astrokidoek oso erabilitako sinapsisen osagaiak garbitu behar dituzte.
Loaren kronikotasunean saguetan mikroklipen aktibazioa gertatu da. Zelula horiek funastikoki sinapsiaren phagocytize elementuetara deituz zerbitzatzen ziren, guardia zaintzaileek nahaspila handi bat garbitzeko deia egin zutenean. Hanturazko seinaleak ez ziren garunaren inguruko garuneko linduaren barruan, zelularen presentzia garuneko ehunetan. Posible da burmuinaren aurkako burmuin bat gehiago litekeena zelula horietako erantzun ankerrak eta anormalak sortzea, ziurrenik garuneko kalteak ekarraraztea. Ondorioz, loaren galtzea kronikoa garunaren predispo daiteke arazo iraunkorren aurrean.
Epe luzeko Osasunerako Sleep Deprivation ondorioak
Agian, gehienetan, ikertzaileek frogatu zutenez, loaren gutxitze ordu batzuk astrozito zelulen artean jarduera handitzea eragin zuten. Loaren gabezia luzatu zenean, jarduera handitu egin zen eta mikroglial zelulak ere aktibatu ziren. Garbitasunaren funtzio hauek garunaren barruan sinapsi sendoak babesten laguntzen dute.
Zoritxarrez, loaren gabezia kronikoa beste estresore batzuen antzekoa izan daiteke eta burmuina kaltea eta endekapena jasan dezakete, agian, dementzia bezalako estatuetara ere.
Nola lohiaren pribilegioaren ondorioak saihestu
Loaren gabezia zure burmuinean kalte iraunkorrak eragin ditzakeen imajinatzen du. Zer egin daiteke?
Loa loaren ondorioak saihesteko, ziurtatu zure lo beharrak betetzen dituzula. Batez beste, heldu batek zazpi eta bederatzi lo ordu behar ditu atseden hartzeko. Adineko helduek lo gutxiago behar dute. Lasai lo egiten baduzu, gauean esnatu eta lasai sentitzen zara (batez ere haurtxoekin), agian ez duzu lo egokirik egongo.
Kantitatearen gainetik, ziurtatu lo lo optimoa lortzen duzula. Loak atsedena izan behar du. Loaren nahasteak sintomak badituzu, loaren apnea edo insomnioa bezala , baldintza hauek konpondu behar dituzu. Ez lo egin pilulak lo egiteko aste batzuk baino gehiago, hau da, ez dira lo normal ordezko gisa.
Loa hobetzeko, gauean atseden hartzeko onurak lortuko dituzu, lo egokirik ez duten epe luzerako kezkatu beharrik gabe.
A Word From
Ikerketa zientifikoak gorputzak funtzionatzen duenaren ulermena onartzen du, baina ez da infragorri. Garrantzitsua da aurkikuntzak aurreko ezagutzarekin gatazkak izan ditzakeela gogoratzea, eta ikasketa berriek gai berri bat argitara atera dezakete.
Zientzia elkarrizketa bat da, egiaren bila jarraitzea. Azterketa honek zure lo optimizatzen laguntzen badu, zure osasuna baloratzen du, baina iraganean gertatutako lo-galerari buruzko kezka urria ez litzateke behar. Ontzi hori nabigatu da. Gaur egun egin dezakezu eta zure epe luzeko ongizatea aurrerantzean onura dadin.
> Iturriak:
> Bellisi M, et al . "Sleep Loss-ek Phagocytosis astrokitikoa eta mikroklipen aktibazioa bultzatzen ditu Mouse Cerebral Cortex-en". Journal of Neuroscience . 2017ko maiatzaren 24a; 37 (21): 5263-5273.
> Bentivoglio M eta Grassi-Zucconi G. "Loaren gabezia azterketa esperimental aitzindaria". Lo egin . 1997 Jul; 20 (7): 570-6.
> Konpondu, JD. Etengabeko Neuroanatomia . 2. edizioa. Philadelphia: Lippincott, Williams, & Wilkins, 2000, pags. 30-32.
> Purves D, et al . Neurozientzia . 3. edizioa. Sunderland, Mass .: Sinauer Associates, Inc., 2004, pags. 8-9.