Estres oxidatiboa osasun arazo ugari eskaintzen laguntzen du.
Estres oxidatzailea gertatzen denean erradikal askeak gorputzaren defentsa gainditzen dute beren efektu kaltegarrien aurka. Metabolismoaren produktu sekundario bat, erradikal askeak molekula ezegonkor motak dira. Noiz markatuta geratzen den, erradikal askeek DNAk kaltetu ditzake elektroiaren molekula batzuen bidez ("oxidazio" izeneko prozesua).
Azken urteotan, zientzialariek oxidazio estresa lotzen dute zahartzeari eta gaixotasun batzuei.
Hala ere, ikerketa batzuek iradokitzen dute zenbait substantzia naturaletan aurkitutako antioxidatzaileak zure osasuna hobetu dezakezula estres oxidatzailea.
Estres oxidatzailea eta zure osasuna
Estresa oxidatiboa gaixotasun askoren eta baldintza kronikoen garapenean lagundu daiteke, besteak beste:
- Adinari lotutako makularren endekapena
- atherosclerosis
- Minbiziaren
- Biriketako gaixotasun obstructive kronikoa
- Neke kronikoaren sindromea
- Diabetes
- glaukoma
- Bihotzeko gaixotasunak
- hantura
- Intsulinarekiko erresistentzia
- Gaixotasun neurodegeneratiboak (esaterako, Parkinsonaren eta Alzheimerraren gaixotasuna )
- Artritis erreumatoidea
- trazatu
Antioxidatzaileak eta estres oxidatzailea
Elikagai eta belar hosto batean aurkitutakoak, antioxidatzaileak erradikal askeekin lotu eta haiek elektroiak lapurtzen dituzte zure gorputzean beste molekuletatik. Ikerketak iradokitzen du substantzia antioxidatzaile aberatsek erradikal askeak neutralizatu ditzaketela eta estres oxidatiboaren aurkako babesa handitzea.
- chokeberry
- kakao
- grapeseed
- Te berdea
- Milk thistle
- erresberatrola
- turmeric
Beta-carotene, coenzyme Q10 , melatonina , C bitamina eta E bitamina ere antioxidatzaileak dira eta, ziurrenik, estres oxidatiboaren aurka babesten dira.
Natural Remedies erabiliz Estres Oxidatzailea murrizteko
Orain arte, erremedio edo osagarri naturalik ez frogatu da estres oxidatiboarekin lotutako edozein baldintza sendatzeko.
Hala eta guztiz ere, antioxidatzaileen elikagaietan (frutak eta barazkiak, esate baterako, elikadura handiko dietak) zure osasun orokorra hobetzen lagun dezake. Dieta osagarriaren erabilera estres oxidatzaileari aurre egiteko kontuan hartuta, ziurtatu zure medikuari hitz egin zure osagarrien erregimena hasi baino lehen. Aholkularitza estandarraren tratamendua eta saihestea edo atzeratzea ondorio larriak izan ditzake.
Iturriak:
Hininger-Favier I, Benaraba R, Coves S, Anderson RA, Roussel AM. "Te berdea ateratzeko estres oxidatzailea gutxitzen du eta intsulinarekiko sentikortasuna hobetzen du intsulinarekiko erresistentzia animalia ereduan, fruktosa elikatutako arratoi". J Am Coll Nutr. 2009 ago; 28 (4): 355-61.
Kairisalo M, Bonomo A, Hyrskyluoto A, Mudò G, Belluardo N, Korhonen L, Lindholm D. "Resveratrolrek estres oxidatzailea eta zelula heriotza murrizten ditu eta antioxidatzaile mitokondriala eta XIAP PC6.3 zelulak handitzen ditu". Neurosci Lett. 2011 urt. 25; 488 (3): 263-6. Epub 2010 (e) an 19.
Madamanchi NR, Vendrov A, Runge MS. "Estresa oxidatiboa eta gaixotasun baskularra". Arterioscler Thromb Vasc Biol. 2005 Jan; 25 (1): 29-38. Epub 2004, azaroaren 11a.
Thyagarajan A, Jiang J, Hopf A, Adamec J, Sliva D. "Minbiziaren zelulak induzitutako estres oxidatiboaren inhibizioa Ganoderma lucidum-k interluukin-8 jariatzean kentzeak eragindako bitartekaritza da". Int J Mol Med. 2006 Oct; 18 (4): 657-64.
Maritim AC, Sanders RA, Watkins JB 3.a. "Diabetes, estres oxidatzailea eta antioxidatzaileak: berrikuspena". J Biochem Mol Toxicol. 2003; 17 (1): 24-38.
Sasazuki S, Hayashi T, Nakachi K, Sasaki S, Tsubono Y, Okubo S, Hayashi M, Tsugane S. "C bitamina efektu babesak estres oxidatiboan: ausazko kontrolatutako proba". Int J Vitam Nutr Res. Maiatza 2008; 78 (3): 121-8.
Reiter RJ. "Nerbio-sistema zentraleko kalte oxidatiboa: melatonina babestea." Prog Neurobiol. 1998, oct. 56 (3): 359-84.
Allen CL, Bayraktutan U. "Estres oxidatzailea eta bere trazatu iskemikoaren patogenoaren zeregina". Int J Stroke. 2009 Dec; 4 (6): 461-70.
Logan AC, Wong C. "Neke kronikoaren sindromea: estres oxidatzailea eta aldaketa dietetikoak". Alternar Med Rev. 2001 Oct; 6 (5): 450-9.
Kirkham P, Rahman I. "Asma eta COPD estres oxidatzailea: antioxidatzaileak estrategia terapeutiko gisa". Pharmacol Ther. 2006 Abu; 111 (2): 476-94. Epub 2006 Feb. 3.
Lege-oharra: gune honetako informazioa helburu pedagogikoetarako bakarrik dago eta ez da medikuaren lizentziadunaren aholkuak, diagnostikoak edo tratamenduak ordezkatu. Ez da neurri zehatzak, droga-elkarrekintzak, egoera edo kaltegarriak izan daitezkeen guztiak estaltzeko. Galdetu osasun laguntza eskatu behar duzu edozein osasun arazoei eta kontsultatu zure medikuari medikuntza alternatiboa erabili aurretik edo zure erregimeneko aldaketa bat egin aurretik.