Nola 5-HTP-k zure buruko minak eta zer egin behar duen zaindu dezake
Pertsona batzuk nahiago dute migrainak eta buruko minak modu naturalean tratatzeko, beren medikuaren gidaritzapean. Migrainetan eta buruko mina terapeutikoan erabiltzen den osagarri bat 5-HT da, gorputz eta garuneko serotonina maila handitzen duena.
Ikertu dezagun gehigarri hau, nola funtzionatzen duen, bigarren mailako efektu potentzialak eta zer egin behar den kontuan hartuta.
Serotonina eta migrainak eta buruko minak arteko lotura
Migrainak eta buruhauste kronikoekiko trastornoak dituzten pertsonek normalean serotonina-maila txikia dute; mina, lo egitea eta umorea arautzen duten garuneko kimikoa da. Horrez gain, serotonina maila txikiagoa bihurtzen da migraña edo buruko mina erasoan zehar. Beraz, zientzialariek uste dute garunaren serotonina mailak areagotzearen ondorioz, migraina eta buruko minak eragin gutxiago izango liratekeela, baita umorea eta lo hobetzea ere.
Zenbait modutan, garunaren serotonina handitzeko hainbat modu daude, adibidez, ariketa edo zenbait antidepresiboen bidez, pertsona batzuek osagarri naturalak nahiago izaten dituzte eta 5-HTP adibide bat da.
Jakina, oso garrantzitsua da edozein osagarri zure medikuarekin lehenbailehen egitea zuretzako segurua izateko eta beste botika batzuekin ez elkarreragiteko. Gogoratu, dietak eta belar osagarriek ez dutela azterketa eta azterketa bera izan botikinak bezainbatean. Eraginkortasuna eta segurtasuna egiaztatzen dituzten azterketak dira mugatuak edo ez dira egin.
Zer da 5-HTP eta bere bigarren mailako efektuak?
5-HTP aminoazido bat da, giza gorputzetik L-triptopanoaren funtsezko aminoazidoetatik, hau da, elikagaietan haziak, soja, indioilarra eta gazta bezalakoak. L-trytophan gero serotonina bihurtzen da, nerbio-zelulekin eta gibelean.
5-HTP osagarri dietetikoa Griffonia simplicifolia landaretik egiten da , Mendebaldeko Afrikako sendabelar landare bat .
Bigarren mailako efektuak honakoak dira:
- goragalea
- bloating
- flatulence
- aulki solteak edo beherakoa
Bigarren mailako efektuak, oro har, denborarekin joan ohi dira eta epelak moderatu egiten dira. Ohikoa izaten da otorduak osatzea.
Garrantzitsua da 5-HTP-k botika jakin batzuekin interaktibatzea, bereziki carbidopa, Parkinsonen gaixotasuna tratatzeko erabiltzen dena. Triptanoterapia ere eragina izan dezakete, migraine terapia komunak, garuneko serotonina-maila aldatzen duena.
Zer esan nahi du niretzat?
5-HTP edo edozein osagai "natural" kontuan hartuta, garrantzitsua da ulertzea zerbait ona den zerbait jartzen duzula zure gorputzean, baina baita kalteak ere.
Zure migraña edo buruko mina mingarria izan daitekeen bitartean, eta egungo botikak eraginkortasunik ez izateak zapuztu egin dezake, zuhur eta inpultsio ekiditeko.
Hitz egin zure medikuari zure kezkari buruz, elkarrekin lan egiten duzun tratamendu plan bat diseinatu ahal izateko.
Iturria:
Taylor FA, American Headache Society. (2011). Serotonina eta buruko mina: L-Tryptophan, 5-HTP, eta beste hainbat metodo Brain Serotonin mailak handitzeko. 2015eko azaroaren 27an berreskuratu.