Gauza askok bizkarreko mina kasu bat azpimarratu dezakete, diskoen lesioetatik psikologikoki gertatzen diren denboran zehar ehunen aldaketekin. Azken hamarkadetan, zure fascia - ehun konektibo lodi horrek estaltzen, antolatzen eta onartzen ditu gorputz osoan, muskuluak, hezurrak, tendoiak, ligaments eta organoak - bizkarreko mina jatorria zientzialariek interes handiz ikertu dute. eta praktikatzaile ariketak ere.
Atzeko bizkarreko mina jartzen duzunean, nahi duzuna zer den eragiten jakin nahi baduzu, joan zaitezke. Beno, bizkarrezur zutabearen atzean bizi den ehun fascialaren behe zabal eta laua dago, bai lumbarretan (atzealdean) eta bai bizkarrezurretan (erdialdean).
Faszako esparrua thoracolumbar fascia deritzo, fascia lumabostala edo, besterik gabe, LF.
Zer da Thoracolumbar Fascia Does?
Toraxolumbar fascia begiratzen duzunean marrazki anatomiko edo diagramaren atzera ikuspegitik, diamantezko forma egiten duen ikus dezakezu. Forma horri esker, tamaina handia eta atzeko aldean kokapen nahiko zentrala, LF posizio bakarra da goiko gorputzarekin behekoekin bateratzeko.
LF faszia osatzen duten zuntzek oso indartsuak izaten dira, eta ehun konektiboez osaturik ere laguntzen dute.
Baina ehun fascialak ere malgutasun handia du.
Kalitatea hau da, LF-k mugimenduaren indarrak transmititu ditzan atzera muskuluak kontratatzeko eta lasaitzeko.
Eta toraxolumbar fascia aldeko mugimenduetan jokalari gakoa da. Horren adibide ezin hobea da oinez ibiltzea.
Atzeko mina eta Thoracolumbar fascia
Zientzialariek eta medikuek ez dakite ziur, baina lumbodorsal fasciak papera edo rol bat baino gehiago izan ditzake, bizkarreko mina txikian.
Ikerketa Biomedikoko Internazionalak aldizkarian argitaratutako 2017 ikerketa batek aurkitu zuen fascia lumbarrak fascia bizkarreko mina sortzen duela hiru modu posibleetan.
Lehenik eta behin, mikro-zauriak eta / edo hanturak jasaten badituzu, sarritan bi erlazionatzen dira, faszian bizi diren nerbio-bukaerako doako estimuluak. Nerbio-bukaerako dohainik, nerbio-sistema zentraletik sortzen diren nerbioen bukaerak dira, hau da, burmuina eta bizkarrezur-muina. Zure lana informazioa jasotzeko zure gorputzaren kanpoaldeko irteera da, esate baterako, zure larruazala eta fascia, eta zure nerbio-sistema zentralera itzultzeko. Teoria gertatzen den bitartean, zure larruazala hurbil dagoen fascia, LF bezala, kaltetuta edo substantzia hanturagarriekin infused denean, "insults" horiek zure burmuinean eta bizkarrezurrerako kableari komunikatzen zaizkio prozesatzeko eta erantzuteko.
Bide batez, fasciak hainbat eta hainbat nerbio-bukaerako amaiera ditu.
Bigarrenik, lesio baten ondoren, ohikoa da ehunak mugitzea edo gainkargatzea. Hau da, egia esan, egiturazko aldaketa: postura zentzua eta zure gorputzak mugitzen duen modua alda dezake. Sinetsi edo ez, horrelako egiturazko aldaketak mina-mailak eta esperientzia izan dezaketen minaren kalitatea izan ditzakete; zure mina atalasea beheratu egin daiteke; horrek esan nahi du mina sentitzea errazagoa eta azkarragoa dela.
Eta, azkenik, lehenago bezala, lesioak nerbioak estimulatzen ohi ditu. Nerbioek gorputzaren periferian izerdiaren nerbio-erpinezko gorputzetik irteten direlako, zauriturik dagoen adararen erroak mina-seinaleak ere bidaltzen ditu, beste adar baten bidez, hurbileko faseari.
Thoracolumbar Fasciako hiru geruzak:
Toraxolumbar fascia hiru geruzatan banatzen da: atzeko geruza (geruza posterior deritzo), erdiko geruza eta aurreko geruza (geruza aurreko deitzen zaio).
Bizkarreko muskuluetako asko toraxolumbar fasziora erantsi. Esate baterako, erector spinae, muskulu-talde bat ere paraspinala bezala ezagutzen, luze luzatzen bizkarrezurra behera.
Paraspinalak toraxolumbar faseari atxikitzen zaizkio, baita bizkarrezur hezurrari ere.
Fascia thoracolumbarraren atzealdeko geruzaren zati txikiak 12an (beheko) saiheskia altxatzen du zure hip hezuraren goialdean (iliaceko gailurra deitzen du). Bidean, barneko zeiharkako sabeleko giharrarekin eta sabelaldeko muskulu transversalarekin lotzen da. Lotura horien ondorioz, toraxolumbar fascia bizkarrean muskuluak zubi sabaien muskuluak zubiara bideratzen laguntzen du.
Latissimus dorsi , giharraren atzeko azalera handi eta azalekoa, gorputz-pisuak gorputz-pisuarekin eta sorbalden gaineko pisua mugitzen duen rol nagusiak betetzen dituena, thoracolumbar fasciatik sortzen da. (Latseko zuntzek, muskulu hau sarritan esaten den bezala, faszitik irteten da).
Faszako toraxolumbarraren aurrealdea (aurreko geruza) quadratus lumborum izeneko muskulu bat estaltzen du. Karratu lumborumek alboetara okertzen du eta zaintza osasungarria mantentzen laguntzen du. Laukizuzena, laburki deitzen den bezala, muskuluetako bizkarreko mina txikian inplikatzen ohi da.
> Iturriak:
> Loukas M. et. al. Anatomia eta biomekanika bizkortasun faszikoaren ondorengo geruzaren aponeurosia vertebralaren zati bat. "Surg Radiol Anat 2008ko martxoa.
> Moore, K., Dalley, A. Anatomia Klinikoki Orientatua. Bosgarren. Edizioa. Lippincott, Williams eta Wilkins. 2006. Baltimore.
> Nickelston, P., DC, Thoracolumbar Fascia: El dolor crónico Linchpin. Chiropraktika dinamikoa. 2013ko azaroa.
> Wilke, J., et. al. Lumbodorsal Fascia Back Pain beheko potentzial iturri gisa: Narratiba Iritzi bat. Biomed Res Int. 2017ko maiatzean.