10 Akats Gehienek Asthmatikak egin

Akatsak egiten ditugu gure asmaarekin. Baliteke judizio onenak ez dugula beti egin behar, edo agian ez dakigu zer egin behar dugun zehazki. Ezagutzen ditudan 10 asma komuneko akats horiek ikertzen ditut.

1 -

Asma ekintza planik ez izateak

Asma ekintza plan bat asma kontrol bikaina lortzeko lagunduko duen tresna garrantzitsuena da eta ez du inolako asma eragiten zure eguneroko jardueretan. Zure ekintza planak ezartzeko arazorik ez izatea eragin dezake.

• wheezing
• Tokiaren estutasuna
• eztul
• Arnasketa txikia

Zure asma ekintza plana tratamendu bidezko mapa da. Zure tratamendu plan guztia gidatzen du saihesten saihesteko eta mantentze terapia zer egin sintomak larriagotzeko.
Asma ekintza planaren onura nagusiak hauek dira:

• Asma kontrol hobetua .
• Gutxien asma sintomak.
• Larrialdietarako edo ospitaleetarako bisita gutxiago tratatzeko.

Asma ekintza planik ez baduzu, medikuarekin hitz egin behar duzu bat garatzeko. Baldin eta bat baduzu, aldizka berrikusi behar duzula ziurtatu eguneratuta dagoela ziurtatzeko.

2 -

Zure maskota zurekin atseden hartzeko

Cute eta cuddly bitartean, maskotak lo egiteko zure asma arazo asko sor ditzake. Zure bizitzako zati garrantzitsu bat igarotzen duzu logelan. Animaliek alergeno asko hartzen dute, hautsa, polena eta moldeak beren gorputzetan barrena eta ohean gordetzeko. Maskotak zure logelan edo zure ohean denbora esanguratsua igarotzeko aukera ematen du, alergiaren esposizioaren funtzionaltasuna handituz.

3 -

Pet Hypoallergenic bat eskuratzea

Maskota ameslari batzuek hipoalergenerako maskota bat defendatzen dute- nahiz eta hipoalergeniko maskotak mito gehiago izan. Animalia guztiek dander (larruazaleko malutak, gernu, feces eta asma-asma fisiopatologikoa eragiten duten maskota batetik proteinak) askatzen dute.

Uste dut hobe da ez duzula inolako maskota izan asma kontrolatzeko arazorik izanez gero, kanpoaldeko maskota bat bakarrik mugatuz edo denbora asko igarotzen duten eremuetatik kanpo uztea oso garrantzitsua da familia batzuek arrakastaz erabiltzea. Alergia-planoak batzuetan beharrezkoak ez badira, murriztapenarekin eta asma-sintomek ez dute hobetzen.

Oraindik ez baduzu maskota bat kontuan hartu honako hauek, askotan ez cute eta cuddly bitartean, ez larriagotu alergiak:

• Fish
• Ermitau karramarroak
• Snakes
• Turtles

4 -

Orduan gelditzea edo botikak ez egitea

Zure asma botikak lan egiteko, horiek hartu behar dituzu. Hala eta guztiz ere, paziente batzuk hobeto sentitzen dira eta, ondoren, ez dute kontrolagailu botikak hartu. Zure sintoma hobeak izan arren, zure asma inoiz ez da benetan urruntzen eta wheezing, bularrean tightness, eztula eta arnasa laburra ez da urrun atzean zure meds gelditu besterik ez bada.

5 -

Asmaren sintomak alde batera utzita

Batzuetan, gaixoak asma-sintomak eta haien asma-ekintza planak alde batera uzten dituzte . Sarritan, gaixoek hobeto sentitzen dute eta uste dute jada ez dutela asma meds behar, edo, besterik gabe, ez dute medikazio gehiago hartu nahi beren gaixotasun kronikoagatik. Ez da plan ona.

Zure asma monitorizatzea zure asma kontrolaren lekuan egon behar den modu bakarra da. Berrikusi zure asma ekintza plana gutxienez urtean behin eta, maizago, zure asma gaizki kontrolatuta badago.

6 -

Windows Ireki Utzi

Leiho itxia mantenduko da polenaren esposizioa murriztuko du. Gainera, zure aire girogailuen sistemaren birziklatze-funtzioak zure etxean sartzeko kanpoko alergenoak ere murrizten ditu.

7 -

Pollen kontuak alde batera utzita

Louisianaen bizi naizenean, polenen zenbaketa beti altua izaten da urteko zenbait garaitan, beraz, zaila izaten da saihesteko. Hala eta guztiz ere, eguraldi eta irrati-kateak polen kopuru altuko edo baxuko egunak izango diren ala ez adierazten du. Polenaren zenbaketa altua denean ostatuetan ostatua zure onena apustua izan daiteke. Zenbait baliabide ikus ditzakezu polen zenbaketak ikusteko .

8 -

Denbora okerra gastatzea

Eguzkiak zure asma nola eragiten duen jakiteko pixka bat lagun dezake kanpoko denbora onena denean erabakitzen lagunduko dizu. Aire beroa eta hezea zure birikak hantura eramaten badu, goizean goiz gastatu ahal izango duzu. Era berean, muturreko hotzak zure asma okerragoa egiten badu, jarduera indoor gehiago planifikatu nahi baduzu.

9 -

Gehiegi nahigabea

Ehiza eta hautsa sinonimoak dira. Etxean edo gainazal irekietan eserita dauden gauzak gehiago jasotzen ditu. Decluttering eta maiz garbiketa prebentzioa metodo onena dira.

10 -

Tratamendu alternatiboak erabiltzea

Asthma tratamendu alternatiboak eta osagarriak ez dira txarrak berez. Hala eta guztiz ere, tratamendu horiek beti erabili beharko lirateke medikuntza-erregimen tradizionalaz gain, eta hasi aurretik zure medikuarekin hitz egin behar duzu.

11 -

Zein da zure handiena asma arazoa?

Asma kontrolatzen lagunduko dizugu. Zure asma-arazo handienari buruz entzun nahi dut, irtenbide bat garatzeko edo hobeto ulertzen laguntzeko nola lagundu dezakegun. Seguruenik ez da arazo bakarra. Hartu minutu batzuk zure arazoa deskribatuz, elkarrekin irtenbide bat garatu ahal izateko.

12 -

Argibide gehiago zure asmaari buruz

Bidali mezu elektronikoz posta elektronikoz, galderarik edo arazorik gabe.

13 -

Iturriak

Bihotz, Biriketako eta Odol Institutu Nazionala. Txosten esperimentalaren 3. txostena (EPR3): 2014ko maiatzaren 23an Asmatuaren Diagnostikorako eta Kudeaketa egiteko Gida.