Asma desaktibatzaileak
Asmak sintomak ezagutzeko eta kontrolpean mantentzea bezain garrantzitsua da, asma desaktibatzaileak identifikatzea eta asma-prebentzioaren funtsezko zatiak eta baldintza hori duten arazoak saihestea.
> Asma-sintoma arrunten ikuspegi orokorra.
Asma desaktibatuta, ez bada saihestu, azken finean, sintomak ekarriko ditu:
Asma arruntak eragile
Hainbat asma abiarazle daude.
Zer da zure asma eragiten duen eta zein neurritan oso pertsonala den:
- Barruko abiarazleak
- Kanpoko abiarazleak
- elikagai
- Ariketa
- Arnas infekzioak
- botika
Apur bat apur bat eman dezagun.
Indoor desbideratzaileak
Ipar Amerikakoek etxebizitzen% 90 baino gehiago gastatzen dute. Ondorioz, barruko alergenoak asma larriagoa izan dezakete. Zure asma eragiten duen alergenoen barruko identifikazioa hobekuntza esanguratsuak ekar litzakete hobekuntza esanguratsuak ekar diezazkiokezu, abiarazleak saihesteko edo planifikatzeko plan bat (zure osasun-hornitzailearen laguntzarekin) tratatzeko.
Indoor asma duten eragina izan dezakete eragina artean, besteak beste:
- Secondhand Smoke: Bigarren keak, edo ingurumenaren tabakoaren kea, zigarroak, hodiak edo zigarroak erretzen dituzten kea erretzaileen nahasketa eta erretzea tabakoaz arduratzen dira. Ingurumeneko tabakoaren kea beste 250 minbizi-produktu kimiko desberdinen artean dago, esate baterako, bentzenoa, binil kloruroa eta arsenikoa, zure aireak narritagarriak eta asma-sintomak ekar ditzaten.
- Olio hautsak : hautseztatuak intsektu txikiak dira, etxean biluzik ezin daitezkeen etxe guztietan. Hauts-azidoek larruazaleko produktuetan (koltxoiak, burkoak, oheko estalkiak), alfonbrak, altzari tapizatuak (edo oihalean estaltzen dituztenak) eta haurraren jostailu beteak aurkitu ditzaketen larruazaleko malutak jaten dituzte. Hauts-akaroak asma-sintomak eragin ditzakete edo asma-sintomak sor ditzakete asma aurreko historiarik gabe.
- Moldea: Moldeak hezetasuna dagoen tokian hazten daiteke. Moldeak normalean gainazal heze edo hezeak hazten dira, hala nola bainugela, sukaldeak eta sotoak bezalako kokapenak. Moldeak zure etxean arazo bat bada, hezetasuna kontrolatzeko zure asma kontrol hobea izan dezake.
- Izkirak eta beste izurrite batzuk: Gorputzaren zatiak, gernuak eta labezomorroak eta izurriteak, alergia sintomak eragin ditzaketen proteinak dituzte. Ezinbestekoa da izurrientzako leku ezkutuak kentzeko eta ohiko janari eta uretatik kanpo dauden sukaldeak eta bestelako azalera batzuk gorde.
- Animaliak: Zure maskotak 'larruazaleko hildako, alkatxofak, gernuak eta saliva alergenoak asma eragin dezakete. Zure asma larriagotzen duten maskotak prebenitzeko modurik onena ez da haiek etxean utziko. Hau ezinezkoa bada, hobe da maskota-free eremua izatea, hala nola, logelak, eta zure etxea sarritan garbitzeko, batez ere alfonbrak, altzariak estalkiak eta jostailuak eta animaliak beteak.
- Nitrogeno-dioxidoa: nitrogeno-dioxidoa, gas-sukaldeak, tximiniak edo gas-espazioko berogailuak sortzen dituen gasa da, birikak arnasa gutxitzeko.
Kanpoko abiarazleak
Udaberrian eta udazkenean, polen eta molde aerotermikoak normalean asma-sintomak eragiten dituzte.
- Polenak: polenak landareen ernalketarako ezinbestekoak diren landare txikiak, hautsezinak dira. Eguraldiaren baldintzek eragin handia dute polenaren airean. Polen denboraldian zure bizitokiaren araberakoa izango da, baina orokorrean otsailean urritik irauten du. Belar, landare eta zuhaitz mota desberdinetako polenek alergia sintomak eragin ditzakete.
- Moldeak: molekula ugari daude kanpoko ingurunean, airean bihurtzen direnak, baina polen ez bezala, ez dute denboraldi jakin bat. Askotariko moldeak lurra eta kanpoko landaretza aurki daitezke.
- Eguraldia: Eguraldiak zure asma sintomak eragiten dituela nabarituko duzu. Beroa, lehorra eta haize hotza duten egunetan, polenen zenbaketa litekeena da handiagoa izan dadin eta asma-sintomak gehiago izatea. Euria ere sintomak larriagotu ditzakeen molde handiak ekar ditzake. Bestalde, ekaitz gutxi duten haize egunak asma gutxiko sintomak bakarrik sor ditzake. Alergenoak bezalako eguraldia saihestu ezin baduzu, zure asma tratamendu eraginkorra izan behar duzu.
Arnas infekzioak
Hotz, gripearen eta bestelako arnas infekzioek asma eragin dezakete. Hotzarik ez baduzu beti, zure onena egin dezakezu eta saiatu: Ziurtatu maiz eskuak garbitzen dituzula, sudurra edo ahoa ukitzen ez duzunean publikoki edo edonon hotza denean eta immunizations egokiak lortzeko.
Asma arruntak gutxiago eragiten ditu
Nahiz eta abiarazle horiek gutxiago ohikoak ez diren, ez dira hain garrantzitsuak.
botika
Botika desberdinek asma eragin dezakete. Medikamenduak zure asma larriagotzen duela uste baduzu, hitz egin zure medikuari buruz zure dosi edo zure droga regimen aldatzen ari den ala ez. Ohikoena delincuentes batzuk dira:
- Mina botikak (aspirina, ibuprofenoa, naproxenoa)
- Beta blockers
Zenbait elikagai
Elikagai batzuen alergiak ere asma eragin dezakete. Erreakzio horiek ohikoak izaten dira haur eta haurren artean. Ohikoenak hauek dira:
- Fish
- Itsaskien
- Soy
- arrautza
- gari
- kakahueteak
- Zuhaitz fruitu lehorrak, esate baterako, intxaurrak
Zure medikuak elikagaien egunkaria mantentzeko eskatu dezake elikagai zehatzak zure (edo haurraren) asma larriagotzen ari diren jakiteko, edo alergia probak behar badira diagnostikoa lortzeko.
-
Zinken gabezia eta asma larriagotzeko
-
Zer dira modurik onena, udaberriko alergiak tratatzeko eta aurrezteko?
Sintetizatzen badituzu atsekabea edo eztul egitea, egikaritzean ariketa fisikoa eragiten duen bronkioztapenarekin, normalean ariketa-induzitutako asma gisa. AEBetako biztanleen% 5ek asma eragiten du eta diagnosi eta tratamendu egokia lortzen lagunduko du.
Zure desaktibatzen iruditzea
Zure asma triggers zehazteko, detektibe bat bezala jokatu behar duzu. Zure bizilagunera joaten bazara eta katuarekin jolasten hasten zara eta haserretzen hasten zara, kausa nahiko bistakoa da. Hala ere, ez da erraza izango. Galdetu zeure buruari ondorengo galdera hauek lagungarriak izan daitezkeela:
- Sintomak gertatzen dira batez ere etxean edo lanean? Horrek esan nahi du aurkitu behar duzun ingurumen osagaia dela, moldeak, hautsak edo usainak.
- Sintomak denborarekin aldatzen dira? Honek alergiarik gabeko egoera bat adierazten du, hala nola, rinitis alergikoa edo hay fever.
Desaktiboak identifikatzeko, beti ez da erraza izango, errazago arnasten lagunduko dizute.
Ezin al liteke zerbait gehiago izan?
Zenbait osasun-kezken ondorioz asma antzeko sintomak ekar ditzake. Gaixotasun horietako batzuk honakoak dira:
- Bihotz-gutxiegitasun kongestiboa (CHF): Bihotz-ponpa ezin da gorputz osorako odol hornidura egokia emateko. Gurutzeaz gain, pazienteek arnasketa txikia dute, arnasketa zailak arintzen dituztenean eta beheko gorputzetan hantura.
- Biriketako embolismoa (PE): PE bat duten pertsonek, noizean behin, sintomak eragiten dituzten bitartean, ohiko sintomak arnasa eta bularretako mina areagotu egiten dira bat-batean.
- Fibrosi kistikoa: nahaste hori dutenek haurtzaroan, eztulan eta arnasesturiko hazkundea izan ohi dute haurtzaroz gain.
- Errefluxu gastroesofagorako gaixotasuna (GERD): GERD asma larriagotzeko arrazoia izan daitekeen bitartean, GERDk pneumonia errepikakorretatik edo biriketako garratzetik eragiten duen arrazoi arruntenak sor daitezke.
Zure medikuak ikustea
Asma duen norbait bezala, oso garrantzitsua da asma erasoa abisu-seinaleak aitortu eta tratatzea. Asmakuntzako erasoan hasitako kudeaketa egoki batek ER bidaia, ospitaleratzea edo okerragoak ekar ditzake. Oro har, asma larriagotzen eta asma-erasoen hasierako ohartarazpenen seinaleak honakoak dira:
- Jaitsiera goiztiarraren isurketa-tasa
- Eztul handiagoa
- wheezing
- Tokiaren estutasuna
- Arazo zailak eguneroko jarduerak burutzeko
- Asmoa larriagotzen edo asma erasotzen duen denboran adierazten duen faktore partikularrak
Seguruenas izango duzu asma-laguntza planaren "zona horia" sintoma horiek garatzen dituzunean. Zure asmaaren zainketa planean oinarrituta, jarraitu azkar erliebeko botika dosi gehigarriak hartzeko eta beste tratamendu batzuk hasteko ahozko corticosteroids ikastaroaren inguruan . Zure asma-laguntza planak jarraitu egingo du eta zure medikuari deitzeko.
A Word From
Asthma triggers ekiditeko, zure gaixotasuna duten arazo asko saihestu ditzakezu. Asma maratoia da. Ez dago sendabiderik, baina asma kudeatu eta sintomak kontrolpean jartzen dira.
Iturriak:
> Alergia, Asma eta Immunologia Akademia Amerikarra. Aholkuak Gogoratu: Elikadura alergia
> Amerikako Biriketako Elkarteak. Kontsumitzailearen informazio-orria. Secondhand Smoke eta Zure familia.
> Gaixotasunen Kontrola eta Prebentziorako Zentroak. Kontsumitzailearen informazioa. Ikasi asma kontrolatzeko.
> Ingurumenaren Babeserako Agentzia. Kontsumitzailearen informazioa. Indoor Ingurumen Asmoa Abiarazleak