Glutenik gabeko dieta bat saiatzen ari bazara pentsatzen duzu zure digestio-arazoak edo beste osasun kroniko sintomak lagunduko badituzu? Zenbaitek hobekuntza nabarmena izan dute glutenik ebakitako dietak nola sentitzen duten jakiteko. Proba hau emateko pentsatzen ari bazara, aurretik egin behar dituzun urrats garrantzitsu batzuk daude:
1. Gaixotasun zeliakoa probatu
Ez saltatu urrats hau! Zure medikuari buruz hitz egin ezazu glutenik gabeko joanerako, zeliakoen gaixotasunerako . Ezinbestekoa da oraindik ere glutenik gabeko elikagaiak jaten dituzula, hau da, gari, zekale eta garagaraz elikatzen diren elikagaiak, diagnostiko zehatza egiteko probetan. Hainbat arrazoirengatik ezinbestekoa da zeliakoen gaixotasuna edo ez jakitea.
- Zeliakoen gaixotasuna izanez gero, inoiz ezingo duzu jaten glutenik gabeko elikagairik, arriskurik larririk gabe. Gaixotasun zeliakoa ez baduzu, baina jakin ezazu glutenik ez duzula sentsibilitatea , zure dieta apur bat gehiago izan liteke.
- Zeliakoen gaixotasunak jarraipen-zaintza eta proba bat eskatzen du glutenik gabeko sentikortasunerako.
- Zeliakoen gaixotasunaren diagnosi baieztatu beharko litzateke jarraipenaren zainketarako asegurua lortzeko.
Gaixotasun zeliakoa aurretiazko diagnostiko-probak odol-lanak egiten ditu.
Zure odol-lanak positiboak badira edo negatiboak badira ere, baina zure sendagileak gaixotasuna izan dezakeen susmo sendoa izaten jarraitzen badu, hurrengo urratsa endoskopia baten bidez gomendatuko litzaizuke. Prozedura horretan, heste txikiko biopsia burutzen da, hesteetako hesteak estaltzen dituen villi kalteak kontrolatzeko.
Gaixotasun zeliakoa diagnostikatzen baduzu, informazio baliagarria aurkituko duzu Gaixotasun Zeliakoan .
Oharra: IBS pazienteek gaixotasun zeliakoa izateko arrisku handiagoa dute. IBS badaukazu IBS gaixoen zeliakoen gaixotasuna duten gaixo guztiei zuzendutako Gastroenterologia Amerikarraren IBS egungo kudeaketa-jarraibideak gomendatzen ditu .
2. Saiatu kentzeko dieta bat
Zeliakoen gaixotasunerako beharrezkoak diren azterketak egin ondoren, kentzeko dieta bat probatu ahal izango duzu glutenik gabeko efektuak zure sintometan eragina izan dezan. Hurrengo artikuluak laguntza izango du:
- Nola kentzeko dieta bat jarraitu
- Nola joan glutenik gabekoak
Teorian, ezabatze-dieta baten ondoren erraza izan beharko litzateke. Praktikan, nahiko zaila izan daiteke. Zirriborroak eta peer pressureek boterea azkar gainditu dezakete! Saiatu arazo horiek saihesteko sortu aurretik. Esan zure familiako eta lagunentzako zer egiten ari zaren eta zergatik egiten ari zaren. Ziurtatu ulertzen ari zarela saiatzen ari direla hobeto sentitzeko modu bat bilatzen ari delako. Prestatu zenbaitek beste batzuek bezala ulertu ez dezaten; denbora gehiago igarotzen dute ulergarriagoak direnekin, bereziki hasieran ohitura berriak ezartzean.
Saiatu glutenik gabeko dieta bi edo lau asteko epean eta sintomak eragiten duen efektua ebaluatu. Gehiegizko glutenik gabeko jatea sentitzen baduzu, glutenik gabekoa dela erabaki dezakezu. Ziurtatu dieta nutrizionalki orekatua jaten ari zarela eta kaloria altuak izan ditzakezun prozesatutako gehiegi gabeko glutenik gabeko produktuak oinarritzat hartuta.
Zure sintoma desberdintasunik ez duzula ikusten baduzu (eta ez duzu zeliakoen gaixotasuna), glutenik gabeko elikagaiak berriro berrerabiltzea komeni zaizu berriro zure dietak eta berriro ebaluatu zer eragin duen digestio eta beste sintoma batzuetan .
Iturriak:
American College of Gastroenterology IBS Task Force "Evidence oinarritutako Kargua Kolon irritable Sindromea Kudeatzeko Statement" American Journal of Gastroenterology 2009: S1-S35.
"Zeliakoen Gaixotasuna" Gaixotasun Digestioko Informazio Nazionaleko Clearinghouse Nazionala (NDDIC)