Batzuetan, zure hesteetako sindrome irritablea (IBS) kontrolpean edukitzea erronka daiteke. Belar batzuk eta beste erremedio natural batzuk sintomak digestioarentzako onuragarriak izan daitezkeela jakiteko erabilgarria da.
Herbal Remedies vs. Errezeta medikazioa
Errezeta botikak alderatuz, belar erremedioak eskaintzen bigarren mailako efektuak gutxiago eta epe luzeko erabilera segurtasunari buruzko kezkak onurak potentziala.
Hala eta guztiz ere, preskripzio botikak segurtasunaren segurtasun zorrotzak jasan behar dituzte publiko orokorrari. Segurtasunari eta eraginkortasunari buruzko ikerketa-dokumentatutako informazioa eskaintzen du, belar erremediorik gehienak sor ditzakeen zerbait.
Garrantzitsua da erremedioak belar erremedioak eskuragarri izatea besterik ez dela, hau ez da beti segurua. Ezinbestekoa da medikuntzarekin hitz egitea hortz belar osagarri bat probatu aurretik belar horrek ez duela negatiboki eragingo dieten botiken bat edo beste edozein osasun-arazoren bat izan dezazun.
Osasun Digestio hobetua duten belarrak
Belar hauek digestio-osasun orokorra hobetzeko pentsatuta daude. Erabiltzeko erabiltzen dira IBS azpi-mota edozein dela ere ( idorreria nagusiak , beherakoa nagusi edo tarterantzea ).
Peppermint Oil. Peppermint olioa belar gehigarri bakarra da, gastroenterologiako American College-ren onarpenaren zigilua lortzeko sabeleko mina murrizteko.
Mina arintzeko kalitate hori petrolio-peppermintaren ondorioa da. Peppermint olioa agertzen da gernuaren muskuluak erlaxatzeko. Horrek sabeleko mina laguntzen duten muskulu-espasmoak murrizten ditu.
Irristakorra Elm. Slippery elm- ek estatus amerikarrek erabilitako historia luzea du osasun-baldintza desberdinetarako erremedio gisa.
Osasun digestiboari dagokionez, elm irristakorra narritadura lasaiak pentsatzen du heste-sistemaren estaldura estaltzen baitu.
Irristagaitza eltzearen eragina taburetan erakusten du zergatik lagungarria da IKT sintoma nagusiena. Saltoki gehitzen zaionean, beherakoa erraztea pentsatzen da. Irristagaitza elm ere stools softens, horrela idorreria errazteko.
Orburuak ateratzea. IBS tratamenduen zerrendako erremedio berriago bat, alkatxofa hosto ateratzea (ALE) harrigarria den promesa erakusten du. 2016 meta-analisi batean, hainbat ikerlanek erakusten dute eraginkorra dela berrezarpen erregularraren eta beherakoa etengabe murriztea "normala" dela. Horrek uste du zinaropikrin izeneko konposatu antispasmodiko jakin baten ondorioz.
Aloe Vera. Aloe vera zukua IBSren erremedio gisa merkaturatzen da askotan. Hala ere, subjektuaren inguruko ikerketa mugatua kontraesankorra da. Zenbait ikerketek frogatu dute IBS sintomak ez duela eraginik. Hala eta guztiz ere, gutxienez, bikoitza itsu RCT epaiketa aurkitu idorreria eraginkorra, baina ez sabeleko mina. Eztabaida asko dago oraindik eta ikerketa gehiago behar dira.
Istadurako belarrak
Belar eta belar prestakin horiek iruzur egiteko erremedioak dira konponbide laxantziala delako.
Amalaki . Amalaki zuhaitzaren fruitua Asia osoan aurkitzen da eta medikuntzako Ayurveda askotan erabiltzen da. Gogoan izan positiboki eragiten digestio orokorra eta laxante gisa jardutea.
Triphala . Triphala, "hiru fruitu" bezala itzulitakoa, bibhataki eta haritaki zuhaitzen fruituak uztartzen dituen belar prestaketa da, Amalaki zuhaitzarekin batera. Bere laxazio efektua gain, Triphala pentsatzen du sabeleko mina eta bloating murrizteko.
Herbal Estimulantes Laxantes. Zenbait anthraquinones izeneko substantzia duten belarrak estimulatzaile laxagarriak dira . Horien adibideak senna, cascara , ruibarbo eta frangula dira.
Segurtasunari buruzko kezka dela eta, ez da gomendagarria belar horiek erregularki erabiltzen dituztela. Horren ordez, idorreria akutua tratatzeko zazpi egun baino luzeagoz hartu behar dira.
Belarentzako belarrak
Zenbait belarek beherakoa sintomak kaltetu dituzte.
Chamomile . Te gehienetan ohikoa den moduan, kandela likido edo kapsularen osagarri gisa ere saltzen da. Chamomile pentsatzen hantura eta lasaiak espasmoak murrizteko gut. Chamomile ez da egokia FODMAP dieta baxukoa jarraitzen duen edonorentzat.
Berry Leaf Teas. Belarjale askok blueberry, blackberry eta mugurdi hostoek egindako te zin egin dute. Hostoek substantzia izeneko taninoak dituzte, hantura murrizteko eta fluidoen jariatzean gutxitzen duten efektuek te horien aurkako errezelen kontrako dietan oinarrituta.
Iturria:
American College of Gastroenterology IBS Task Force An Evidence oinarritutako Kargua Kolonbia Irritable Sindromea Kudeatzeko Aitorpena. American Journal of Gastroenterology. 2009: S1-S35.
Bahrami HR, Hamedi S, Salari R, Noras M. Hesteetako minbizia Irritablearen Sindromea Kudeatzeko Medikamenduak: Iritzi Sistematikoa. Mediku elektronikoa. 2016; 8 (8): 2719-2725.