Ez da zure aldietan soilik
Bai, aldi irregularrak eta ausentziak PCOSaren bereizgarri klasikoa dira, baina baldintza bakarra da. PCOS sindromea da. Horrek esan nahi du gorputzerako beste arlo batzuekin erraz gurutzatzen eta gurutzatzen dela. PCOSek ugalketa-arazoak sor ditzake eta ovulationean eragin dezake, arazo metabolikoekin ere lotuta dago.
PCOS duten emakumeek 2 motako diabetea, gibeleko gaixotasuna eta gaixotasun kardiobaskularrak garatzeko arrisku handiagoa dute. Intsulinarekiko erresistentzia PCOSn dagoen emakume baten% 70a da, pisua edozein dela ere, eta gai metaboliko hauei eragiten dieten faktore nagusia da.
Arriskua izan daiteke B12 bitaminaren gabezia
Metformina eta ahozko antisorgailu pilulak PCOS tratatzeko erabilitako botika gehienak dira. Zer inork ez du konturatzen bi botika horiek B12 bitaminaren xurgapena oztopatzeko. B12 bitaminaren gabezia larria da neurologiko eta nerbio-kalte iraunkorren ondorioz. B12 bitamina duten gabeziak dituzten sintomak ohikoak dira aldarte aldaketak, nekea eta numbness edo bere besoetan, behatzetan, hanketan eta oinean tinkatuz.
Botika horietako edozein hartzen baduzu, B12 bitamina osagarri beharko zenuke. Horrez gain, galdetu zure medikuari zure B12 bitamina maila egiaztatzeko. Odoleko test bat egin daiteke, zure maila normala bada.
Zure esne-hornidura kaltetu daiteke
Ez da nahitaezkoa, baina proposatu da PCOS duten emakumeek zailtasun gehiago izan litekeela esne hornikuntza egokia egitea beren seme-alabei bularra emateko. Horren arrazoi nagusiak androgeno eta intsulina maila handien desoreka hormonalarekin erlazionatuta egon litezke, esnearen ekoizpena oztopatzeko.
Beste teoria bat da pubertaren garaian desoreka hormonak bularreko ehunen garapen egokia oztopatu dezakeela.
Haurdun geratzen ari bazara edo gaur egun haurdun ari bazara, ziurtatu erizainak eta edoskitze-aholkulariek ospitaleratzea ezagutzen duzula. Zure esne hornikuntza bultzatzeko estrategiak eraginkorrak izan daitezen eta zure haurtxoa arrakastaz bularra dezaten lagunduko dizute. Gaur egun, erizaintza eta zailtasunak badituzu, jarri harremanetan La Leche League-rekin zure lagunarteko edoskitzea aholkulari bat aurkitzeko.
Mood nahasteak sufritu ahal izango dituzu
PCErekin emakumeak ez badituzte nahikoa aurre egiteko, aldarte-nahasteak izateko arrisku handiagoa dute. Antsietatea, depresioa eta depresio bipolarra ohikoagoak izan dira PCOSn emakumeen artean. Mood desordena PCO emakumeen artean prebalentzia handiagoa izan daiteke desoreka hormonalen ondorioz. Beste alde batetik, PCOS egoera oso frustratinga da. Sintomak metaboliko, ugalketa eta dermatologikoak tratatzeko (pisua gain, ile hazkuntza, ile-galera) eragin handia izan dezake aldarte batean.
Ari zaren antsietatea, depresioa edo gorputz irudiarekin borrokan ari bazara, kontsultatu osasun mentaleko profesional batekin. Horrez gain, PCOS Workbook: Zure Osasun Funtzionala eta Emozionala osatzeko gida klinikoki frogatu da antsietatea, depresioa eta arazo larria duten emakumeak PCOSn murriztea, eta baliabide lagungarria izan daiteke.
Haurdun geratu zaitezke
Bai, PCOS ovulatory antzutasuna kausa nagusia da. Baina horrek ez du esan nahi ezin duzula haurra izan. Azken hamarkadan erreprodukzio-medikuntzan aurrerapen berriak izan dira PCOSek emakumeengan pentsatzen laguntzeko. Aurrerapen horietako bat letrozolaren erabilera da, hau da, PCOS emakumeentzako obulutegiko indukzioko Clomid baino eraginkorragoa izan da eta inositol osagarri dietetikoa, arrautza kalitatea hobetzeko eta hilekoaren zikloak berreskuratzeko lagungarriak izan daitezen.
Diet eta Bizimodua Lehen tratamenduaren ikuspegiak dira
Gauza bat ziur dago dieta eta bizimodua PCOSen tratamendu nagusiak direla.
Elikadura-plan osasungarria, ariketa erregularra, osagarriak, nahikoa lo egitea eta estresa kudeatzea elkarrekin lan egiten dute zure emankortasuna hobetzeko eta zure osasuna optimizatzeko. Ez dakizu non hasteko edo behar den laguntza? Kontsultatu PCOS-en espezializatutako dietista-elikadurako erregistratuta .