Zurekin edo zure maiteak, Estatu Batuetako 5.2 milioi lagunek, Alzheimerrarekin edo beste dementzia modu batera bizi badira, bihotzez hartu. Bizimodu aldakorreko diagnosira egokitu arren Alzheimerra oso zaila izan daitekeen arren, garrantzitsua da jakitea osasunarentzako erronka horri aurre egiteko eta nola aurre egiteko diferentzia bat egiteko.
Beraz, zer orain? Nola bizi alzheimerraren gaixotasuna? Nola aurre egiten duzu dementziaren diagnostikoarekin? Zer egin beharko zenuke?
Hasi demokraziarekin egokitzeko eta bizitzeko modu desberdinak kontuan hartuta.
Diagnostiko honi buruz pentsamenduak eta sentimenduak
Zure osasunaren alderdi hau alde batera uzteko tentazioa izan dezakezu eta eskuinera salto egin behar duzu tratamenduak behar dituzun kontuan hartuta, baina zure emozioei arreta berezia emanez. Diagnostiko honi eta sintomekiko aurre egin ahal izateko, estresagarria izan daiteke, beraz, denbora eta grazia ematea informazio hori prozesatu eta erronka berri horri egokitzeko.
Emozioak aitortu eta identifikatu eta ulertu sentimendu sorta diagnostiko berri honi erreakzio arrunta izan daitekeela. Emozioak eta pentsamenduak honakoak izan daitezke:
- Zirriborroa eta sinesgaitza: "Ezin dut uste hori gertatzen ari denik. Esnatu eta amets txarra zela pentsatu nahi dut. Ez dirudi benetakoa ere".
- Ezeztapena: "Ez dago hori zuzena denik. Seguru asko, azkeneko memoria gogorrak izan ditut, baina ez dut ondo lo egiten. Medikuak ez zuen galdera askorik egin. Ez dut uste inork proba gainditu zuen.
- Anger: "Ezin dut uste hau gertatzen ari den! Zergatik? Zergatik ez da hain bidegabea? Nik oso lan gogorra izan dut bizitza osoan eta orain hau? Inoiz ez dut medikuarengana jo."
- Tristura eta Depresioa: "Tristura nago. Bizitza ezagutzen dut betiko aldatu egiten al da? Nola esan dezaket nire familiari? Ez dakit nola bizi den jakintza honekin. Ez dakit zer egin, baina nik Oso tristea naiz.
- Beldurra: "Nire maiteak ahaztuko al lirateke? Niretzat ahaztu egingo al zinateke? Zergatik ezingo dut etxean bizi? Nork lagunduko du? Beldur naiz, etorkizunean jakitea eta etorkizuna jakitea".
- Erliebea: "Badakit zerbait gaizki zegoela. Ez nuen arazo bat zela sinesten, baina nolabait esateko gai naiz izena izateak eta badakit ez zituela inoiz nire arazoak puzten. Gutxienez orain , Badakit zer gertatzen ari den eta zergatik gertatzen den. "
Emozio horiek guztiak edo horietako batzuk bakarrik bizi ditzakezu. Ez dago emozioen zuzen edo aurreikusitako ordena, eta beste batzuek baino maizago itzuli ahal izango lituzkete. Azkenean, zure dementziaren diagnostikoa onartzeko modukoa izatea espero duzu. Horrela, aitortu eta eguneroko bizitzan bizitzen laguntzeko estrategiak landu ahal izango dituzu.
Emozioen Osasunerako Estrategiak
Aldizkaria: Zure pentsamenduak eta sentimenduak idazteko aldizkari bat erabiltzeko lagungarria izan daiteke. Hau da, esaten edo idazten duzun tokia, jotzen edo beldurrik gabe sentitzen duzun edo pentsatzen duen ezer idatzi.
Gizarte laguntza: Familiarekin eta lagunekin denbora pasa. Etxean egon eta etxean isolatzeko tentagarria izan daiteke, baina elkarrekintza soziala eta maiteak onartzen dira zure osasunerako.
Partekatu zure diagnostikoa eta Alzheimerren sintomak azaltzeko familia eta lagunak ixteko. Ez izan beldurrik galdetu zure maiteak laguntza. Egia lagunek parte hartu nahi dute eta lagunduko dizuten jakitea gustatuko zaizu.
Aholkularitza: Depresioa, antsietatea edo bestelako afektu emozionalak bizi baldin badituzu, langile sozialarekin, psikologoarekin edo laguntzailearekin harremanetan jartzen zara. Entzun lagun zaitzake, zure sentimenduak adierazteko eta modu eraginkorrean aurre egiteko moduak zehaztuz.
Estigma aurkakoa: Alzheimerra estigma bat egiteko potentziala duen osasun egoera da, eta frustrating eta isolamendua izan daiteke.
Jende askok dementzia entzun dezake baina agian ez du ulertzen. Agian lagungarri izan zaitezke Alzheimerraren inguruko pertsona batzuei buruzko informazio gehiagorako eta nola estigma horiek gainditzeko .
Bildu jakitea: Alzheimer gaixotasuna (edo beste mota batzuetako gaixotasunak) ezagutu eta gaixotasuna aurrera egin ahala espero dugu. Alzheimerraren gaixotasunaren sintomak eta tratamenduak ulertzen lagun zaitzake eta zure maiteak modu positiboan aurre egiteko. Ezagutzak ez ditu sintomak aldatzen, askotan lagungarria da bidean zehar ustekabeko kolpeak murrizteko.
Laguntzarako taldeak: laguntza-taldean sartzeko lagungarria da, bai zure tokiko komunitatean edo linean. Badira berriki diagnostikatu zaizkienak, gazteagoak diren agerraldiak (aldez aurretik hasieran) Alzheimerraren eta haurtzaroarentzako zaintzen dituztenak.
Holistiko eta Gogoaren Arreta: Ez ahaztu zure osasun espiritualak. Otoitz, meditatu edo fededun liburuak irakurtzea zure praktika da. Talde antolatu baten parte bazara, bilatu laguntza.
Demagun tratamenduaren aukerak
Droga-tratamenduak eta bestelako sendagaiak: metodo on bat aurkitu eta tratamendu-aukerak eztabaidatu , botika eta droga ez diren planteamenduak barne . Gaixotasunaren prozesua moteldu dezakeen botika batzuk daude. Horrez gain, hainbat ikerketa ez-mediku ezberdin atera dira ikerketan Alzheimerra sintomak erantzuteko.
Modu alternatiboak eta osagarriak : Beti esaguzu zure medikua beste botika edo belar edo osagarri naturalak hartzen ari bazara. Zenbait pertsonak adierazi dute dementzia tratatzeko modu osagarri eta alternatiboak lagungarriak direla, baina sendagai horiek sendagaiarekin koordinatzea garrantzitsua da droga-elkarrekintzak edo bestelako efektuak ekiditeko.
Galdetu galderak: Batzuetan, diagnosiaren albisteak egin ondoren, zenbait galdera gehiago aurki ditzakezu. Garrantzitsua da galderak egitea eta informazio guztia eskuratu ahal izatea. Galdera zerrenda bat ekartzeko hurrengo galderara heltzeko lagungarria da.
Gogoan izan etorkizuneko aukerak arretaz: begiratu zure komunitatearen baliabideak eta zerbitzuak. Identifikatu zure aukerak eta lehentasunak etxeko-laguntza, bizitako laguntza eta epe luzeko laguntza / erizaintzako etxebizitzak direla eta, krisi posible batean baino.
Lehentasuna ematea Osasun fisiko orokorra
Ariketa: Gorputz ariketa kognizioa hobetzeaz gain, demokrazia duten pertsonentzako edo gabe. Fisikoki aktibo mantenduz, zure funtzionamendua hobetzen lagunduko du eta depresioaren aurka babes dezake.
Elikadura: Aldian-aldian egiteaz gain, elikadura onari arreta jarri. Zenbait elikagai egon dira funtzionamendu kognitibo hobe batera lotuta , beraz, dieta osasuntsua bermatzea garrantzitsua da. Batzuetan, otorduak egitea edo programatzea borroka da, beraz, kontuan hartu zure etxean etxeko janaria bezalako zerbitzu bat eskatzea. Komunitate askok otorduak eta entregak dituzte.
Tratatu gorputz osoa: Alzheimerraren (edo beste dementzia mota bat) burmuina den bitartean, zure gorputz osoa arreta handia da. Esate baterako, ziurtatu zure ikuspegia eta entzumena ohiko moduan egiaztatzea, arlo horietako defizitak eragin dezakeelako edo handitu nahasmena. Edo, zure belauna edo bizkarra etengabe ari bada, galdetu zure medikuari zer egin daiteke ondoeza jaistea laguntzeko. Ez ahaztu beste osasun arlo batzuetan.
Independentzia estrategiak:
Memoriaren aholkuak: memoria-laguntzak erabiltzea, gauzen jarraipena egiteko. Mnemonika-gailuak , informazioa ikasteko eta gogoan laguntzeko estrategiak frogatzen dituztenak, eraginkorrak izan arren, dementzia duten pertsonentzat ere izan da.
Erabili estrategia sinple batzuk erabiliz.
- Eguneko ordutegia zehaztu.
- Idatzi izenak edo ekitaldi bereziak.
- Telefonoz egindako koadernoan egindako edo jasotako telefono-deiak bidaltzea.
- Etxe-armairuak edo tiraderak elementu lokalak bilatzeko.
- Telefonoz telefono zenbaki garrantzitsuen zerrenda gorde.
Errutinak: Errutinak oso lagungarriak izan daitezke. Izan ere, ikerketa batzuek frogatu dute eguneroko ohiturak ezartzeko denbora gehiago behar izatea.
Etxeko segurtasuna: dementziaz bizi diren pertsona gehienek etxean bizi nahi dute ahalik eta denbora gehien izan dezaten, seguru mantentzeko eta ondo funtzionatzeko modu desberdinei buruz ikastea oso lagungarria izan daiteke.
Adibidez, sendagai berriak eta dosi desberdinak zuzenean mantentzeko gogoa badago, egun eta ordu orokorekin markatutako pilula-koadroa erabili botikak antolatu eta jarraitzeko.
Stay aktiboa : mantendu aktiboa eta arduratzen, bai fisikoki bai mentalki. Ahalik eta gehien, ez utzi zure zaletasunak, interesak edo irteera sozialak. Saiatu gogoaren gimnasia burutzea, esate baterako gurutzegramak , Sudoku edo puzzleak, edo beste ariketa mental batzuk.
Galdetu laguntza: une batzuetan laguntza eskatu behar duzu. Hau zaila izan daiteke, batez ere, besteen laguntzarik izan ez duen pertsona bat bazara. Gogoan izan, ordea, laguntza eskatuz eta jasotzeaz gain, denbora gehiago behar izatea ahalbidetzen du. Laguntza eskatzea lagungarria izan daitekeen besteentzat ere onuragarria da baina agian ez dakit nola.
Ez idatzi zeure burua: aitortu zereginekin mantsotu eta beste batzuekin baino hobeak diren egunak izan ditzazun, oraindik askoz ere eskaintzen duzu. Fokatu egin ditzakezun gauza askorengana bideratzeko, lan egiteko zailagoa den zereginei dagokienez.
Lege eta Finantza Osasun Gaiak
Dokumentu legalak: Zure egoera kontrolatzeko modu bakarra norbaiti zure abokatu boterea izatea da, osasun laguntza (gaixo defendatzailea) eta abokatuaren finantza boterea . Dokumentu horiek gainerako pertsonek zure desioak aurrera eramateko gaitasuna ematen diete, horretarako ezin baduzu.
Baliteke bizi-borondatea osatzea ere nahi izatea. Estatu guztiek ez dute aitortzen testamentu bizidunen legezko dokumentu gisa, baina oraindik ere osatuz, zure pazienteen defendatzaileak zure lehentasunak zer osasun zerbitzuen erabakiak diren jakitea dakar.
Ikerketa finantzarioak: Era berean, zaintzaile desberdinen eta instalazioen aukeren kostua ikertzea nahi duzu zure komunitatean. Baliteke kanpoko laguntza behar izatea edo ez baduzu, baina pauso hori eginez gero, zein aukera ekonomikoki bideragarria eta zein diren ez. Finantzak mugatuak badira, ezagutu Medicaid nola funtzionatzen duen. Medicaid-ek zerbitzu estali ugari eskaintzen ditu, bai etxeetan bai instalazioetan.
Familia Egokitzea
Alzheimerraren edo beste dementzia mota batzuen diagnostiko berri batek familiako kideei eragin diezaioke. Batzuk diagnosia hori susmatu zuten bitartean, beste batzuek harriduratsua sor dezakete dementzia diagnostikatzeari buruz.
Alzheimerrarekin bizitzera doitzeko joaten zarenean, zuk edo zure familiako kide batek Alzheimer gaixotasunaren inguruko hezkuntza eskaintzeko denbora hartu nahi izan dezake, zer da ohiko sintomak , nola ez? pertsona batetik bestera infekziosoa, zer egin dezaketen laguntzera eta zer espero dezaketen gaixotasuna aurrera egiteko.
Famili batzuek bilera bat egingo dute non denek biltzen eta dementziaz ikasten duten, eta beste batzuek elkarren artean lineako artikulu batzuk errazago aurki ditzaketen bitartean. Elkarrizketak lortzen ez direnean, benetan gertatzen diren bezain garrantzitsua da. Familiako kideek, normalean, orri berean egon behar dute, eta gutxiago eragozten dute dementzia eta sintomak antzematen dituztenean.
Bilatu bizitza kalitatea Dementzia aurrez aurre
Alzheimerraren edo beste dementzia mota batzuen erronkari aurre egin ahala , bizimodu hobea hobetzen duen dementzia duten pertsonei elkarrizketatu diezazun jakitea komenigarria izan daiteke. Haien erantzunak azpimarratu du bizitzeko kalitatea bizkorra dela dementzia duten pertsonentzat eta gizabanako askok jarduera berdin batzuk izaten jarraitzea eta elkarrekintza soziala gozatzea euren diagnostikoa egin aurretik.
Bizitzaren kalitatea bilatzen ez denez, Alzheimer gaixotasun zaila dela eta ez ikusi egin behar dugu. Hori ez da lagungarria. Esan nahi du, ordea, dementzia aurre egiteko itxaropena izan daitekeela, eta badira zenbait gauza zure bizitza diagnostikoa izan arren.
Alzheimerraren gaixotasuna duzula alda dezakezu, baina etorkizunerako diagnostiko eta planarekin aurre egiteko moduari esker, zuk eta zure maiteak alde batera utzi ahal izango dituzu.
> Iturriak:
Alzheimerren Elkartea, Just Diagnosed. http://www.alz.org/i-have-alz/just-diagnosed.asp
> Alzheimer elkartea. Eguneko bizitzako aholkuak. http://www.alz.org/i-have-alz/tips-for-daily-life.asp
> Alzheimerra. Fact Sheet. Diagnostikoa egin ondoren. https://www.alzheimers.org.uk/site/scripts/download_info.php?fileID=1785