Gaixotasunen Kontrolerako eta Prebentziorako Estatu Batuetako Zentroen (CDC) arabera, Estatu Batuetako helduen herena baino gehiagok obesitatea dute. Hori da 78,6 milioi biztanleko biztanle helduen kopurua.
Obesitatearen epidemia gizabanakoen eta biztanleriaren osasunerako kostu handia da, baita gure osasun sistemaren urradura gastuak gehitzeko gastu medikoak ere. 2008an, CDCk estimatzen du, obesitatearen urteko mediku kostua AEBetan $ 147 milioi dolarrekoa zen 2008an. Gainera, obesitatearentzako mediku-kostuak pisu normalekoak baino pisu handiagoa duten 1.429 $ -ko batezbestekoa izan zen.
Orain WalletHub-eko finantza pertsonalaren webgunea Estatu Batuetako metro obesitate gehienen zerrenda argitaratu du. WalletHub-en arabera, analistek 100 metrotik gorako AEBetako metroko eremuetatik 100 metrotara konparatu zituzten, 14 metriko tarte bat kontuan hartuta, "pisuarekin lotutako arazoek arreta handia eskatzen duten hiriak identifikatzeko".
Ondorengo metro-eremuak zerrenda gainditu du:
1 -
Memphis, TennesseeMemphis sailkapenean kokatu zen obesitateko metrotik gorena, guztira 76,97tik WalletHub-eko puntuazio osoa lortuz. Memphisek obesitateko helduen ehunekorik handiena eta heldu fisikoki ez-aktiboen portzentajerik altuena izan zuen.
Memphis bigarren aldiz lotu zen (El Paso, TX) diabetesa duten helduen ehuneko handiena izateko. Obesitatea Mota 2 diabetesaren kausa ezaguna da , korrelazio hori ez da harritzekoa. Obesitatearen prebalentzia tasak Estatu Batuetan eta mundu osoan zehar gertatu diren bezala, beraz, mota 2 diabetesak izan dituzte.
2 -
Shreveport-Bossier City, LouisianaLouisianako Shreveport-Bossier Cityko metro geltokiak 75.24 puntu lortu zituen WalletHubetik, eta bigarrenik, "hiri garbian" zerrendan jarri zuten.
Metroko azalera bosgarrena da obesitateko helduen ehunekoari dagokionez, eta helduentzako ehunekoa lehen aldiz lotzen da eguneko fruta edo barazki zerbitzatu bakar bat baino gutxiago jateko.
Frutak eta barazkiak kontsumitzea garrantzitsua da, ikerketek erakutsi dute fruta eta barazki osoko fruta gehitzea handiagoa dela, obesitatea eta gaixotasun kronikoak bezalako gaixotasunak eta minbizia bezalako gaixotasun kronikoak.
Fruta eta barazki osasungarriak ("osoa" azpimarratuz - ez gara sagar tarzaz hitz egiten) zuntz, bitaminak, antioxidatzaileak eta beste gorputzek behar dituzten nutrienteak dituztela. Ikasketak frogatu du propietate nutrizional horietako asko fruitu eta barazki osoak jaten dituztela, nahiz eta zure gorputzean hantura murrizten. Fruta eta barazki sarrerek ere erakutsi dute odolaren funtzionamendua hobetzeko (funtzio endoteliala bezala ezagutzen dena).
Frutak eta barazkiak ingesta ez da hutsala. Izan ere, bizitza ezinbestekoa da. Osasunaren Mundu Erakundearen arabera (OME) estimatzen du 1.7 milioi gutxi gorabehera, edo% 2,8, mundu osoko heriotzak fruta eta barazkiak gutxi kontsumitzen dituztela.
OMEk gehiago estimatzen du fruta eta barazki sarrerek ez dutela nahikoa hilkortasunaren% 14 inguru eragiten, gastrointestinalen minbizia dela eta, bihotzeko gaixotasun iskemikoen% 11 eta% 9 trazuko heriotzak.
Horrez gain, ikerketak erakutsi du eguneko fruta eta barazkiak hiru eta bost eguneko jatea zure trazatu-arriskua murriztuko duela eta eguneko bost eguneko baino gehiago jatea gero eta arrisku gehiago murriztuko duela. Modu inkrementalean, fruta eta barazki gehiago jaten baduzu, zure arriskua txikiagoa izango da. Zure inbertsioaren itzulera oso ona.
Fruta eta barazkiek kaloria baxuko elikagaiak ere izaten dituzte. OMEk egindako txostenak adierazi duenez, froga eta barazkiak jateko obesitatea izateko arriskua gutxitzen dela frogatzen duen froga da. Elikagai kaltegarriekin alderatuta, esate baterako, azukre eta koipe altuko elikagai prozesatuak, frutak eta barazkiak obesitatea edo gehiegizko pisua ekar ditzake. Gainera, zuntz dietetiko eta beste nutriente kopuru handiagoak dituztelako, diabetes eta intsulinarekiko erresistentzia txikiagoarekin lotzen dira. Arrazoi berberak direla eta, kaloria gutxiago sentitzen dute, pisu galerak saihesteko.
3 -
Indianapolis-Carmel-Anderson, IndianaFaktoreen konbinazio baten bidez, metro koadroko area gehienetan obesitateko metroen eremuetan sailkatu zen, Indianapolis-Carmel-Anderson, 73,88 puntu guztira. WalletHub-en analisiak metatutako neurriak neurtu zituen: "gantz prebentzioa", "pisuarekin zerikusia duten osasun arazoak" eta "ingurune osasuntsua", besteak beste.
4 -
Jackson, MississippiJackson sailkatu laugarrena WalletHub zerrendan, guztira 73,75 puntuazioarekin. Metroko eremua hirugarrenean dago obesitateko helduen ehunekoan eta heldu fisikoki ez-aktiboen ehunekoan.
Jacksonek bosgarren postuan sailkatu zituen helduen portzentajea baino fruta edo barazki bat baino gutxiago jaten duten helduen portzentajeetan.
Inaktibitate fisikoaren eta obesitatearen arteko lotura ere ondo dago. Nazioko eta nazioarteko jarraibide gehienek gomendatzen dute astean gutxienez 150 minutuko intentsitate moderatuaren ariketa. Ariketa intentsitate moderatuaren 30 minututara astean bost aldiz itzultzen da, adibidez. Ikerketak 30 minutuko eguneroko osasun prestazioak jaso ditu: Erizainen Osasun Azterketan, esate baterako, bizkor ibili zirenak edo, neurri batean, intentsitate moderatuaren ariketa fisikoa gutxienez 30 minututara egunero izan zuten bat-bateko arrisku txikia bihotz-heriotza 26 urte jarraian.
Ariketa moderatuaren intentsitatea? Jarduera fisikoek, esate baterako, lorezaintza orokorra , bizikleta oinez, dantzarako aretoa eta baliokidea ariketa intentsitate moderatuaren kategorian erortzen dira.
Gainera, AEBetako Osasun eta Giza Zerbitzuetarako (HHS) estatubatuarentzako Jarduera Fisikoen Gida jarraibideen arabera, gutxienez 1 ordu eta 15 minutu behar izaten dira indar-intentsitatearen ariketa astean gutxieneko gomendatutako ariketa. Vigorous intentsitate-ariketa fisiko jarduerak, esate baterako, mendi-ibiliak, bizikletaz edo hamar mila orduko batez bestekoa, igeriketa azkarra, lasterketak, aerobika tradizionalak eta astunagoak edo zulatzeak, besteak beste.
HHSren jarraibideek ohartarazi egiten dute prestazio osagarri osagarriak intentsitate moderatuaren jarduera fisikoa astean gutxienez bost ordu handitu ahal izatea edo indar intentsitatearen ariketa handitzea gutxienez 2 1/2 ordu astean.
Jarraibide hauek gomendatzen dira muskulu-indartzea ariketa gutxienez astean bi egunetan. Garrantzitsua da hezurrak sendoak eraikitzea eta mantentzea, fitness orokorra lortzeko eta muskulu giharrak handitzeko ere. Horrek obesitatea ere aurre egiten laguntzen du.
Gidalerroek ere adierazi dute "edozein jarduera fisikok ezer hobeak egiten ari direla ... 10 minutuko gehikuntzetan ere". Horra hor, egun osoan zehar, ahalik eta gehien mugitzeko helburua lortzeko Epe luzerako osasun eta ongizate optimoa.
5 -
New Orleans-Metairie, LouisianaNew Yorkeko New Orleans-Metairie metroaren eremua izan zen bost topaketak, 72,94 puntu guztira. WalletHub-en analistak toponimia hau topatu du, eguneko fruta edo barazki bakarreko zerbitzura baino gutxiago duten helduen ehunekoari dagokionez.
Goiko sailkapenek erakusten duten bezala, nazio osoa (eta, hain zuzen ere, mundua) obesitatearen epidemia borrokatzen ari den bitartean, ez dira eremu guztiak berdin eragiten. Batez ere, Amerikako Osasunerako Trust eta Robert Wood Johnson Foundation-ek egindako txosten bereziaren arabera, obesitate-tasak etnia eta arraza talde guztien artean handitu diren bitartean, talde batzuk beste batzuek baino eragin handiagoa dute.
Esate baterako, AEBetako helduen artean, populazio beltz eta latinoak txostenaren arabera sailkatu ziren obesitate tasak nabarmen handiagoak izan ziren White gisa sailkatutako populazioak baino. Hau izan zen gizon eta emakumeen talde etniko eta arraza hauei dagokienez.
Zehazki, 2011 eta 2012 denboraldietan, obesitate tasa US helduentzako guztien% 34,9 zen. Hala eta guztiz ere, Black helduen tasa% 47,8 zen eta helduar helduen artean% 42,5. Heldu zurien artean, tasa% 32,6 zen.
Desberdintasun horiek haurtzaroaren obesitate tasara ere zabaldu ziren, haurren zuri hauen artean baino Black eta Latino haurren artean.
Txostenak azterketak egiten ditu, baita arraza eta etnia bakoitzerako bereziki obesitatea prebenitzeko estrategiak ere. Komunitate beltzen arabera, txostenak egileek ohartarazten dute "elikagaien osasuntsu merkean sartzea eta fisikoki aktiboak diren leku seguruetan sarbide ezberdina izatea obesitatea eta gaixotasunekin lotutako gorakada handiagoa Amerikako komunitate beltzetan".
Komunitate latinoetan, txostenak "gosearen eta elikagaien segurtasunik ezaren" tasak nabaritzen ditu, baita "jarduera fisikorako leku seguruetara sarbide mugatua" ere. Komunitate latinoek "osasunerako sarbidean dauden desberdintasunez" esperientzia dute.
Gainera, txostenak "faktore desberdinetako desberdintasunek-errenta, etxebizitza egonkorra eta merkean, kalitatezko hezkuntzarako sarbidea eta beste batzuk- pertsona guztiek bizi luzeagoa eta osasungarriagoa izateko aukera dute".
Horrela, faktore anitza eta konbinazioa bideratzeko ezinbestekoa izango da inoiz epidemia hori garaitzeko.
Iturriak :
Gaixotasunen Kontrola eta Prebentziorako Zentroak. Elikadura Division, Jarduera Fisikoa eta Obesitatea. Helduen obesitatea. Linean eskuragarria: http://www.cdc.gov/obesity/data/adult.html
Bernardo R. 2016 Amerikako hiri ugariak. WalletHub. Lineako sarbidea https://wallethub.com/edu/fattest-cities-in-america/10532/
Seaquist ER. Diabetesaren zamari aurre egitea. JAMA 2014; 311: 2267-68.
Informazio fitxa: munduko fruta eta barazki kontsumoa sustatzeko. Osasunaren Mundu Erakundea.
Ottawa (ON): Osasun Droga eta Teknologien Kanadako Agentzia. Obesitatezko esku-hartzeak lehen mailako arreta emateko diabetea duten pazienteentzat: eraginkortasun klinikoaren ebaluazioa . 2014.eko Ekainak 25.
Suediako Kontseilua Osasun Teknologien Ebaluazioari buruzkoa. Obesitatearen tratamendu dietetikoa: berrikuspen sistematikoa. Stockholm: Osasun Teknologien Ebaluazioko Suediako Kontseilua (SBU); 2013. Ira.
Doucet E, King N, Levine JA, Ross R. Ariketa eta pisuaren kontrola buruzko eguneratzea. J Obes 2011; 2011: 358205. Epub 2011, abenduak 18.
Jarduera fisikorako estatistikak egiteko estatistikak. Estatu Batuetako Osasun eta Giza Zerbitzu Saila. Sarbidea online at http://www.health.gov/PAGuidelines/ 2014ko ekainaren 12an.
Chiuve SE, Fung TT, Rexrode KM, Spiegelman D, eta ab. Arrisku txikiko bizimodu osasuntsua eta bihotzeko bat-bateko heriotza-arriskua atxikitzea emakumeen artean. JAMA 2011; 306: 62-69.
Obesitatearen egoera: Amerikako Osasuntsuentzako politikarik onenak. Txosten berezia: obesitatearen desberdintasun arraza eta etnia. Lineako sarbidea hemen: http://stateofobesity.org/disparities/.