Aurkitu soinu txarrak errepikari eta kezkagarrien erliebea
Amets eta amesgaizto txarrak jasaten badituzu, zalantzarik gabe galdetzen duzue nola beren kausa diagnostikatzeko, eta zein amesgaizto tratamendu egon litezke. Amesgaiztoak ez dira tratamendua behar izaten duten tratamendua kontuan hartu beharrik izan ezean eta nahigabeko edo zailtasun handiak sor ditzakete lo egiteko, insomnioa sortzen baita. Zorionez, tratamendu eraginkorreko aukerak daude, botika eta terapia barne.
Aukera onenetariko batzuk ezagutu.
Amesgaiztoen kausa potentzialak
Amesgaiztoak arazoak sortzen badira, lehen urratsa da arrazoi potentzialak identifikatu eta ezabatzea, besteak beste:
- botika
- Epilepsia
- Ez-REM parasomniak
- Sleep-disordered breathing (hau da, lo apnea )
- Estresa osteko traumatikoa (PTSD)
- Lo terrors
- REM portaera nahastea
- Lo paralisia
Subjektu kausal hauek zuzenduz, baliteke beste ebaluazio edo tratamendurik ez izatea. Mediku batek hitz egin behar du, askotan lo psikologoa edo psikiatra edo psikologoa, arrazoi potentzial horietako batzuk baztertzeko.
Nola amesgaiztoak diagnostikatu
Zenbait kasutan, beharrezkoa da polysomnogram izeneko loaren azterketa estandarra izatea. Azterketa hau zertxobait aldatu da brainwave osagarriak neurtzeko. Elektrizepilogramograma hedatua (EEG) desamortizazio jarduera posiblea identifikatzen du amesgaizto gisa.
Azterketa honek loaren apnea ere baztertzen du potentzial laguntzaile gisa.
Amesgaiztoen tratamenduak
Kontuan izanik, amesgaiztoaren tratamenduak loa edo osasun mentaleko espezialista baten laguntza behar dezake. Botika prazosin PTSD duten helduek erabiltzen dute amesgaiztoak dituztela, baina ez da haurren artean ikertu.
Gainera, lagungarria izan daiteke terapia egitea, hala nola:
- Psikoterapia
- Erlaxazio teknikak
- Hipnosis
- Lucid ametsa
Tratamendu ohikoenetako bat ametsezko entsegu terapia da. Labur esanda, amesgaiztoak errepikatzen dira alternatiba, aldekoagoa eta bukaera batekin. Ihesi eta erasotzeari buruz amets egiten baduzu, ihes egiteko modu bat aurkitzen duzu, adibidez.
Azkenean, REM loaren menpe dauden zenbait botika erabiltzea ere eraginkorra izan daiteke. Horien artean, antsietate eta depresioarentzako botikak daude, esate baterako, serotonina erreakzio inhibitzaile selektiboak eta antidepresiboak tricyclic.
Amesgaiztoak errepikatzen dituzunean, lo egiteko eta zure bizitzan kalteak eragiten badituzu, zure osasun-arduradunarekin hitz egin nahi baduzu, zure eskura dauden aukerei buruz hitz egin dezakezu. Arazoak izaten jarraitzen badu, baldintza konpontzeko behar duzun ebaluazio espezializatua lortu.
Iturriak:
Durmer, JS eta Chervin, RD. "Pediatriako loaren medikuntza". Continuum Neurol 2007; 13 (3): 153-200.
Hobson, JA et al . "REM loaren ametsaren neuropsikologia". Neuroreport 1998; 9 (3): R1-14.
Raskind, MA et al . "Amesgaiztoen murrizketa eta beste PTSD sintomak murriztea borroka-beteranoek prazosinen bidez: plazebo-kontrolatutako azterketa". Am J Psikiatria 2003; 160 (2): 371-373.