Minbizi tratamenduan ariketa fisikoaren onurak ondo dokumentatuta daude. Ariketa fisiko erregularra tratamenduaren bluesa gainditu eta zenbait albo-ondorioak kontrolatzen laguntzen du, hala nola, nekea eta mina . Baina, odola eta hezur-muineko gaixoak leuzemia, linfoma eta mieloma bezalako minbiziek ariketa fisiko eta seguruarekin zerikusia duten kezka berezia izan dezakete. Hona hemen gauzak hasi aurretik edo ariketa programa mantenduz pentsatzeko.
Demagun zure odol-zelula kontatzen denean Ariketa plangintza
Odola eta zelula-minbizia, baita tratamenduak ere, zure zirkulazioan dituzun giltzurrun gorria, odol zuriak eta zilborraren kopurua murriztu ditzakezu. Gelaxkako beheko errekurtsoek zure ariketa arriskutsua edo are segurua izan dezakete.
- Buruko zuri txikia (neutropenia): zure odol zuriak zenbatzen badira, infekzioen aurkako gaitasunik txikiena duzu. Une honetan, jendetza saihestu behar duzu eta zure ariketa errutina etxetik hurbilago mantentzeko. Gimnasioak, igerilekuak eta aldagelak zure arriskua areagotzen dute birusa edo bakterioak jasan ditzakezula. Sukarra baduzu, ez ezazu zeure burua baliatu. Hartu denbora pixka bat zure gorputza sendatzen laguntzeko eta berreskuratzeko.
- Guruin txikiko zelulak (anemia): odol gorriek organo eta ehunei oxigenoa ematen diete. Behean daudenean, baliteke zure gorputzean ariketa zehar eskari handiagoarekin jarraitzea. Uste duzu nekatuta askoz errazagoa dela eta arnasa arintzeko zailtasunak izan ditzakezula. Odol gorrien zenbaketa txikia denean, entrenamenduen intentsitateari uko egin beharko diozu, edo zure medikuaren aholkulariaren arabera saihestu.
- Plaquet count gutxi (trombocytopenia): Plateletan zure gorputzean clots osatuz arduratzen dira. Zenbakiak murriztu ondoren , odoljarioa eta moretzea arriskuan jartzen ari zara. Horregatik, erortze edo lesio arrisku handia izan dezaketen jarduerak saihestu behar dituzu. Erresistentzia bandak erabili ahal izango dituzu jar ditzakezun pisu astunen ordez. Oraindik ere ez duzu egon kontaktu-kirolik.
Segurtasuna Lehenengo Ariketa Minbiziaren tratamenduan
Zelulen zenbaketaz gain, odol eta minbizia duten pazienteek segurtasun puntu batzuk dituzte kontuan hartu beharrekoak:
- Kornearen zentral catheter bat baduzu (CVC) , ariketa-jardueren aurretik ondo ziurtatuta egon behar duzu. Tunelezko CVCa kiroldun sorta batean sartu daiteke, edo zure gorputzari grabatuta edo itsatsita . CVC Periferikoa (PICC lerroak) grabatuta egon behar dira edo segurtasunez bilduko dira, horiek desblokeatzeko. Galdetu zure osasun-arloko taldeari PICC besoentzako jarduera-mugei buruz.
- CVC duten pazienteek eta erradioterapiak jaso dituztenek ere igeriketa eta hot tubak saihestu behar dituzte infekzioa saihesteko.
- Mieloma gaixoen hezur-hausturak eta kalteak areagotu egiten dira. Arrisku handiko jarduerak eta gorputz-harremana duten pertsonak saihestu behar dituzu.
- Lagun batekin jardutea, motibatzeko eta seguru mantentzeko.
- Beti zure osasun profesionalarekin egiaztatu ariketa programa hasi aurretik.
Ariketa larrialdiak Kontuz
Mantendu zure osasun-taldeak zure jardueren inguruko loopean eta kontrolatu erregularki (mantendu hitzorduak) zure programan arriskuan jar ez duzula ziurtatzeko. Aldiz, ordea, hurrengo hitzorduari itxaroten ez bazaio eta premiazko arreta gehiago bilatu behar duzu.
Eskuratu berehalako laguntza garatzen baduzu:
- Okerreko mina edo palpitazioak
- Zure ikuspuntutik aldaketak
- zorabioak
- nahasmena
- Hanken mina
- Arnasa gutxirekin
- Zure hezurrak edo artikulazioetan ezohiko mina
- Botako goragaleak eta oka
- Desmoldatzeen askatzea
- Ezohiko bruising
Iturriak:
Coon, S., Coleman, E. "Keep Moving: Myeloma duten pazienteak Ariketa eta nekea buruz hitz egitea" Onkologia Erizaintzako Forum 2004. 31: 1127-1135.
Coleman, E., Hall-Barrow, J., Coon, S., Stewart, C. "Mieloma anizkoitza duten pazienteentzako ariketa fisikoa errazten" aldizkari klinikoko Onkologiako Erizaintza 2003. 7: 529-540.
Hacker, E. "Ariketa eta Bizi Kalitatea: Loturak sendotzea" Onkologia Klinikoko Erizaintzako 2009ko Katalogoa. 13: 31-39.
Hacker, E., Larson, J., Bakea, D. "Pazientearen ariketa Hematopoietikoa Zelula Transplantea Hematopoietikoa hartzea: ikasgaiak Ikasitakoa eta Bideragarritasun azterketatik emaitzak" Onkologia Erizaintzako Foroa 2011. 38: 216-223.
Hanna, L., Avila, P., Meteer, J., Nicholas, D., Kaminsky, L. "Funts fisikoa, nekea eta umorea gaixoenganako Ariketa Programa Integralaren ondorioak, Minbizi mota desberdinekin" Onkologia Erizaintza Foroa 2008. 35: 461-469.
McLaughlin, T., Wittstein, E., White, T., Czaplinski, C., Gerard, S. "Wellnessera joatea: Erizainduntzako ariketa programa bat aztertzea, Minbiziaren gaixotasun akutuetako gaixoekin" Onkologia klinikoaren erizaintza klinikoa 2012. 16: E105-110.