Beheko lerroan hasi: Zure dieta aldatzea ez da zure psoriatic artritisa sendatzea. Psoriasia Nazionalaren Fundazioaren arabera, ikertzaileek ondorioztatu dute dietak aldaketak egiten dituztela frogatzen duen ebidentzia txikiegia dela zure psoriatikako gaixotasuna. Hori esanda, artritis psoriatikoa duten pertsonen ebidentziarik anekdotikoa dago, dietak aldaketak baldintza hobeak izan ditzaten.
Badakigu dietak lehenik eta behin baldintza jakin batzuekin diagnostikatzen direla. Zure gorputzean zer gertatzen den aurre egiteko modu oinarrizkoena da, edo, beraz, badirudi. Aurreikusteko, jendeak jatekoa edo zenbait elikagai saihestuz kontrolatzea ahalbidetzen du.
Psoriatic artritisa sendatzeko dieta ez dagoen arren, ikuspegi batzuk hobeto osasun orokorrekin lerrokatu daitezke eta psoriatic artritis zertxobait lagun dezake. Adituek eta iradokitzen duten adituek kontuan hartu dezagun.
Weight Loss Diet
Obesitatea efektu proinflamatorioekin lotzen da (hau da, hantura handitzen du gorputzean). Gorputzaren masa-indizearen eta psoriasia-larritasunaren arteko lotura ere badago. Psoriasia duten 75.000 pertsonen artean, obesitatea artritis psoriatikoa garatzeko arrisku faktorea izan zen. Ikasketa batzuek ondorioztatu dute obesitatea psoriatic artritis duten pertsonei tratamenduaren erantzuna izan dezaketela.
Beste ikasketek zalantzan jarri zuten ondorio hori.
Ikasketa gehiago behar diren bitartean, nahikoa da segurtasun handiz iradokitzea pisu galera dietak psoriasiaren edo psoriatic artritisaren tratamendu prebentibo edo adjunktibo gisa onuragarriak izan daitezkeela. Pisua galtzea, preskripzio botikak konbinatzen direnean, jende askoren artritis psoriatikorako tratamendu adjunktual eraginkorrak izan daitezke.
Jakina, ez da artritis psoriatikoa duen pertsona guztiek gehiegizko pisua edo obesitatea. Hala eta guztiz ere, pisu galeren esku-hartzeak lagungarri izan daitezke.
Antiinflamatorio Dieta
Artritis psiatrikoa artritis mota hanturazkoa da . Oro har, aitortzen da hanturazko baldintza duten pertsonentzat dieta antiinflamatorio bat aprobetxatzea. Berriro adierazteko, artritis psoriatikorako sendabelarik ez dago, baina zenbait elikagai hanturazko hanturazkoak dira eta saihestu egin behar dira, beste elikagaiek hantura murrizten dute eta dietak sartu beharko lirateke.
Elikagai proinflamatorioen adibide dira gantz gorriak, esnekiak, gaueko barazkiak , gantz-elikagaiak, karbohidrato finduak eta prozesatutako elikagaiak. Hantura murrizteko laguntzen adibideek arraina (izokina, sardinea, sardina eta bakailao beltza), haziak, intxaurrak eta fruta eta barazki koloretsuek osatzen dute. Dr. Weil-en Antiinflamatorio Elikagaien Pyramid- ek xehetasun gehiago ematen ditu eta eguneroko iradokizunak eskaintzen ditu.
Glutenik gabeko dieta
Psoriasia duten pertsonentzat gehiago litekeena da gaixotasun autoimmune bat edo gehiago izatea populazio orokorraren aldean. Psoriasia pazienteak 2.2 aldiz gehiago litekeena da psoriasia gabekoak baino zeliakoa duten gaixotasuna izatea. Ikasketak psoriasia eta zeliakoen gaixotasuna erakusten dute bide genetiko eta hanturazko arruntekin.
Zeliakoen gaixotasuna gaixoaren gaitza da. Ezagutzen denez, zeliakoen gaixotasunek glutenik gabeko dieta bat atxikitzen dutenez gero, logika deduktiboa glutenik gabeko dieta psoriasia edo artritis psoriatikoa duten pertsonek mesede dezakete. Ikasketa gehiago behar dira behin betiko ondorioak ateratzeko.
Gaixotasun zeliakoa (esaterako, beherakoa, flatulentzia, nekea eta burdinaren gabezia anemia) lotutako sintomak badituzu, zure medikuak antigorputz zeliakoa (IgA EMA edo IGA tTG) probatuko du. Antigorputz positiboen emaitzak glutenik gabeko dieta baten mesedetan gauzatuko lirateke.
Zeliakoen gaixotasuna egiaztatzeko, ordea, biopsia beharrezkoa da. Halaber, glutena sentikortasuna da glutena enteropatiarik gabe (heste txikiko gaixotasuna).
Paleo dieta
Pubmed.gov-en bilaketak "Paleo dieta eta psoriasia" edo "Paleo dieta eta artritis psoriatikoa" artikuluak zero bihurtzen ditu. Baina, Interneten lekukotza dago, Paleo dietak psoriasia artritisa sendatzen baitute.
To paleodiet.com-en arabera, jaten dituzun elikagaiak haragiak, arraina / itsaski, fruta eta barazki freskoak, arrautzak, fruitu lehorrak eta haziak, olio jakin batzuk (oliba, intxaurrondoa, linaza, macadamia, azenarioa eta koko) barne hartzen ditu. Elikagaiak saihestu behar dira zerealen aleak, lekaleak, esnekiak, azukre finduak, patatak, prozesatutako elikagaiak, gatza eta landare olio finduak.
Paleo dieta jarraitzeko aukeratzen baduzu, kontuan hartu ikerketa psikosarioaren artritisaren laguntza falta. Dieta-eredu horietako guztiekin bezala, probatzen baduzu, dietak edo beste osasun-profesional batzuekin lan egitea lagungarria izan daiteke zuretzako erabakiak hartzeko.
Mediterraneoko dieta
Mediterraneoko dietak frutak eta barazkiak, legarrak, aleak eta zerealak, arrainak eta itsaskiak eta fruitu lehorrak hartzen ditu. Esnekiak, haragiak eta haragi produktuen kontsumo baxuak dieta mediterraneoaren parte dira. Bazkalorduetan ardo edari moderatua onargarria da. EVOO (oliba olio birjina estra) gantz gehigarri nagusia da.
Medikuntza dietak gaixotasun metaboliko, kardiobaskularrak eta neoplastikoak izateko arriskua murriztu du, baita endekapenezko gaixotasun kronikoen aurkako babesa ere. Azterketaren emaitzek ere dieta lotu dute psoriasia larritasun murriztua izateko.
Iturriak:
Dieta eta psoriasia. Psoriasia Nazionalaren Fundazioa. Eskuragarri 07/05/2016.
https://www.psoriasis.org/about-psoriasis/treatments/alternative/diet-supplements
Dieta eta psoriasia: I. zatia. Pisu galeren eraginak. Debanneh M et al. Amerikako Dermatologiako Akademiako aldizkaria. 2014ko apirilaren 4a.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4065614/
Dieta eta Psoriasia: 2. zatia. Gaixotasun zeliakoa eta glutenik gabeko dieta baten papera. Bhatia B et al. Amerikako Dermatologiako Akademiako aldizkaria. 2014ko apirilaren 26a.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4104239/
Elikadura eta psoriasia: Badago elkarte bat gaixotasunaren eta atxikimenduaren inguruko dieta mediterraneoaren artean? Barrea L et al. Medikuntza translazionalaren aldizkaria. 2015eko urtarrilaren 27a.
https://translational-medicine.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12967-014-0372-1