Azken urteotan, Lactobacillus gasseri izeneko probiotikoak arrakasta handia lortu du. "Bakterio onuragarriak" edo "bakterio onak" bezala ere ezagunak dira, probiotikoak modu naturalean aurkitzen dira giza gorputzean eta zenbait elikagaietan. Osagarri dietetikoan hartutakoan, Lactobacillus gasseri hantura murriztu eta osasun onura ugari eskaintzen ditu.
Lactobacillus gasseri generoko Lactobacillus generoko espeziea da. Giza digestio, gernu eta sistema genitalean (beste Lactobacillus espezieak, besteak beste, rhamnosus, GG eta acidophillus) agertzen dira. Bakterio horiek gorputzaren funtzionalki hobetzen laguntzen dute bakterio kaltegarriak gutxituz, funtzio immunologikoa hobetzeko eta digestio bizkorra hobetzeko .
erabilerak
Proposamenek iradokitzen dute Lactobacillus gaseria sabeleko gantza murrizteko, gantz ekoizpena inhibitzeko, metabolismoa azkartzeko eta obesitatearen aurka babesteko.
Horrez gain, Lactobacillus GASERIk honako arazo hauek ditu:
- alergiak
- asma
- idorreria
- beherakoa
- helicobacter pylori infekzioa
- kolesterol altua
- hilekoaren mina
Abantailak
Hona hemen ikerketaren hainbat aurkikuntza begirada bat Lactobacillus gasseri osasunaren onura potentzialetan:
Pisua galtzea
Hainbat entsegu kliniko eta animalia-oinarritutako ikerketek iradokitzen dute Lactobacillus gasserik sabeleko gantza murrizten eta pisu galera dakarrena lagun dezakeela.
Ikasketa hauek 2013ko Elikaduraren British Journal aldizkarian argitaratutako saiakuntza kliniko bat da, 210 heldu osasuntsu sagu gehiegizko gantzarekin batera. Azterketarako, Lactobacillus gasseri Lactobacillus gaseri tentsioarekin aberastutako esnea edo 12 asteko plazebo esnea aberastu zuten. Azterketaren amaieran, Lactobacillus gasseri-en aberastutako esnek emandakoek nabarmenago dute sabeleko koipeak murriztea plazeboa emandakoekin alderatuta.
Beste Lactobacillus gasseri eta pisu galerarekin bideratutako beste saiakuntza kliniko batzuk, besteak beste, 2013ko Familia Familiako Koreako Aldizkariaren azterketa bat dira. Azterketan parte hartu zuten 62 helduek gorputz-masa handiko indize batekin, eta horietako bakoitzak 12 aste tratatu zituen Lactobacillus gasseri BNR17-rekin edo plazeboa. Azterketaren amaieran, taldean ezberdintasun esanguratsurik egon ez zen arren, osagarri gisa hartutakoak gorputz-pisuaren eta gerrian eta hip-zirkunferentzietan gutxitu egin ziren.
Menstruation Pain
Lactobacillus gasserik endometriosia duten emakumeak hilekoaren mina murrizten lagun dezake, Cytotechnology aldizkarian argitaratutako ikerketa txiki bat iradokitzen du 2011n.
Azterketan 66 paziente daude endometriosia dutenak. 12 hilabeteko plazeboa emandakoekin alderatuta, OLL2809 Lactobacillus gasseri-rekin tratatutakoek aldi berean izan zuten mina menstruala nabarmen hobetu zuten.
Helikobacter Pylori Infekzioa
2014ko PLoS Onean argitaratutako txosten batean, zientzialariek hogeita hiru hiru aldiz argitaratu zituzten entsegu klinikoak argitaratu zituzten (guztira 4459 parte hartuz), Helikobacter pylori (H pylori) eratorritako suplementaion probak aztertuz, bakterio mota bat urdaileko infekzioak sor ditzake.
Berrikuspenean, txostenaren egileek erradikazio tasa handiagoa zela frogatu zuten probiotikoen osagarrietan (tentsio espezifikoak barne hartutako Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus casei DN-114001, Lactobacillus gasseri eta Bifidobacterium infantis 2036). Probiotikoen osagarriek tratamendu konbentzionala ordeztu behar ez duten bitartean, egileek ohartarazi dute erradikazio-tasak areagotzeko aukera gisa aztertu behar dela, "batez ere antibiotiko-terapiak nahiko eraginkorrak direnean".
Posibleak Bigarren mailako efektuak
Zenbait kasutan, Lactobacillus gasseri eta beste probiotikoen erabilerak bigarren mailako efektuak eragin ditzake gas eta bloating gisa.
Horrez gain, probiotikoak immunosupresio drogekin konbinatuz gero, oso kaltegarria izan daiteke zure osasunarentzat.
Kontuan izan, halaber, haurdun dauden emakumeentzako osagarrien segurtasuna, erizaintzako amak, haurrak eta medikamenduak dituztenak edo botikak hartzen ari direnak ez direla ezarri. Hemen duzu osagarrien erabilerari buruzko aholkuak eskuratu ahal izateko, baina lactobacillus gasseri erabiltzea gomendatzen ari bazara, lehenbiziko arreta hornitzailearekin hitz egin. Arazo estandar bat tratatzea eta arreta estandarra saihestea edo atzeratzea ondorio larriak izan ditzakete.
Non aurkitu
Bularreko esnekian aurkitutako naturalak ere aurkitu ditu Lactobacillus gasseri zenbait elikagai hartzituetan, esate baterako, Puba edo Carimã, Brasilgo elikagaien oinarrizko elikagaiak. Osagai dietetikoetan eros daitezke elikagai natural askoko dendetan.
Probiotiko askoren ingesta handitu dezakezu hartzitutako elikagaiak kontsumitzea, esate baterako, jogurt, kefir, miso, kimchi eta sauerkraut.
> Iturriak:
> Dang Y, Reinhardt JD, Zhou X, Zhang G. Helikobacter pylori erradikazio tasak eta bigarren mailako efektuak erradikatzearen tratamenduan probiotikoen suplementaeren eragina: metaanalisia. PLoS One. 2014.eko Azaroak 3; 9 (11): e111030.
> Itoh H, Uchida M, Sashihara T, et al. Lactobacillus gasseri OLL2809 eraginkorra da bereziki endometriosiaren gaixoen menstruaren mina eta dismenorrea: ausazko, bikoitza itsu eta plazebo kontrolatutako azterketa. Cytotechnology. 2011 Mar; 63 (2): 153-61.
> Jung SP, Lee KM, Kang JH, et al. Lactobacillus gasseri BNR17 efektua, gehiegizko pisua eta obesitatea duten helduentzat: A ausazko ebaluazio kirurgikoa. Korean J Fam Med. 2013 Mar; 34 (2): 80-9.
> Kadooka Y, Sato M, Ogawa A, et al. Lactobacillus gasseri SBT2055 efektua helduen sabeleko adizepzioan esne hartzituan, ausazko kontrolatutako saiotan. Br J Nutr. 2013.eko Otsailak 14; 110 (9): 1696-703.
Lege-oharra: gune honetako informazioa helburu pedagogikoetarako bakarrik dago eta ez da medikuaren lizentziadunaren aholkuak, diagnostikoak edo tratamenduak ordezkatu. Ez da neurri zehatzak, droga-elkarrekintzak, egoera edo kaltegarriak izan daitezkeen guztiak estaltzeko. Galdetu osasun laguntza eskatu behar duzu edozein osasun arazoei eta kontsultatu zure medikuari medikuntza alternatiboa erabili aurretik edo zure erregimeneko aldaketa bat egin aurretik.