Aurrea hartu eta tratatu akne lanetik atera

Akne-Doako Kirolarien eta Fitness Buffen aholkuak

Zure larruazala okerrago ikusten al da kirol denboraldian? Edo flares egiten hasten zara lanean hasten zarenean? Seguruenik ez da zure irudimena. Edateko izerdia, beroa eta marruskadura nahasketa entrenamendu arropa edo kirol engranaje batetik, eta akne errezeta perfektua lortu duzu.

Ez duzu zure kirol gogokoena utzi edo lanean gelditu. Zaintza pixka bat besterik ez badaukazu, haustura horiek kontrolpean eduki ditzakezu eta flare-ups gutxienez.

1 -

Dutxa ASAP

Post-entrenamendu akne breakouts aurre egiteko gauza garrantzitsuena da dutxa ahalik eta azkarren ihes izerdi eta grime zure larruazala from garbitzeko. Gauza hauek aknea ez duten arren, akneak joera dute. Izerdia behin betiko akne okerragoa egin dezake.

Erabili aurpegiko garbiketa eta gorputz-hautsak, salicylic acid edo benzoil peroxidoak dituztenak . Horiek lor ditzakezu tokiko dendan edo kutxako denda handietan, hala nola Walmart edo Target. Begiratu osagai aktiboak.

2 -

Ezin da dutxa zuzenki urrun? Erabili garbiketa oihalak

Berehala ezinezkoa ez bada, garbiketa premoistened horiek alternatiba onak dira. Ez duzu xaboia, ura edo konketa bat erabili behar. Pull itzazu zuzenean paketetik eta zure larruazala izerdi eta zikinkeria garbitzeko prest zaude.

Aurpegi eta lepoko aurpegiko garbiketa oihalak dira. Pixka bat txikiak dira bularrean eta bizkarrean bezalako eremu handiagoak garbitzeko, baina pare bat lan egiten baduzu, lana egin dezakezu. Oihalak handiagoak ere badira, gorputz xaboi eta ura garbitzeko. Lokalki aurkitu ezin badituzu linean eska ditzakezu.

Bi garbiketa motak pakete txiki eta meheak dira, zure kirol-poltsan sartzeko errazak direnak.

Beste aukera bat, batez ere larruazala oso koipetsua denean, Oxy edo Clearasil bezalako pads astringenteak botatzen dira. Berriro ere, pads hauen tamaina txikiak gorputz osoan zehar ez erabiltzeko modukoak dira, baina zure azalpenak aurpegian kontzentratzen badira zurekin lan egin dezake. Ere erabili ahal izango duzu gorputz zuzendutako gune diren breakouts joera, sorbalda, bularrean edo ipurdia bezala .

Modu orotan, produktu horiek ez dira dutxa osagarri ezin hobea. Baina xaboia egiteko aukera izan arte, alfonbrak premoistened aukera ona dira.

3 -

Mantendu arropa eta garbiketa garbiak

Zintzoa izan, zure entrenamendu-arropa jantziko al dituzu zuritzean? Egiten baduzu, gelditu. Izerdi lehorra larruazala izan daiteke.

Futbolari, wrestlers edo kasinoa, pads, txanoak, eta abar erabiltzen dituzten kirolariei dagokienez: Zure kasinoa, pads, eta abar jantzita ez bazaude bitartean, gutxienez ziurtatu ahal izango dituzu elementu horiek garbiak direla ahalik eta gehien. Mugitu behera zure larruarekin kontaktuan dagoen edozein ekipo, behin erabiltzen direnean.

Chinstraps bezalako gauzak eta kaskoen barrutik, alkoholezko alfonbrak erabiltzea nahi baduzu, super garbi gehigarria lortzeko aukera izango duzu.

Argi izateko, zikinkeria ez da aknea eragiten. Baina izerdia, larruazala, zure larruazalean zure engranajearen presioarekin batera, folikuluek narritagarriak eta hausturak eragin ditzakete.

4 -

Erabili ohiko akne tratamenduak egunero, salbuespenak ez

Seguruenik, zure larruazala ahalik eta argien mantentzeko egin dezakezun gauzarik garrantzitsuena- akne tratamenduak egunero erabiltzea akatsik gabe.

Hau benetan soinuak baino gogorragoa izan daiteke. Bizitza lanpetuta dago. Gau hartan nekatuta egon litekeela oheratzea besterik ez duzu!

Baina koherentzia aknea kontrolpean izateko funtsezkoa da, beraz, oso garrantzitsua da ez duzula saltatu tratamenduak, akne-produktuak baino gehiagokoak edo errezeta akne tratamenduak .

5 -

Eskuratu laguntza Dermatologo batetik

Zure aknea okerrago lortzen bada, aldizka lan egiten duzun bakoitzean edo kontrolik gabe geratzen ez baduzu , dermatologo bat ikusi ahal izango duzu. Zure dermatologoak kontratista baino gehiago eros ditzakezun produktuen preskripzioa egin dezake eta larruazala zaintzeko aholku ugari eman diezaiokezu.

Dagoeneko medikuaren zainketa? Esaguzu zure ohiko tratamendu-ohiturak ez baditu funtzionatzen. Tratamendu gehigarria edo botikak beste botika bat behar izatea.

Hitza batetik

Lan egitea akatsa abiaraztea eta aknea okerragoa izatea, batez ere bizkarra eta gorputzeko aknea .

Harrigarria bada, garauak ez lirateke akneak sortuko , aknea mekanikari edo folikulitisa ere. Zorionez, horiek guztiek goiko aholkuekin kontrolatzen dute. Baina zure iruzurrak larriak, mingarriak, hedatuak badira edo laguntza emanez gero, zure medikuari dei bat eman behar diozu.

> Iturriak:

> Botros PA, Tsai G, Pujalte GG. "Aknearen ebaluazioa eta kudeaketa". Lehen mailako arreta. 2015eko abendua; 42 (4): 465-71.

> Zaenglein AL, Pathy AL, Schlosser BJ, Alikhan A, Baldwin HE. "Acne Vulgaris-en Kudeaketarako Arretarako Linea". Amerikako Dermatologiako Akademiako aldizkaria. 2016 Maiatza; 74 (5): 945-73.