Belauna joint, medikoki tibiofemoral joint bezala ezagutzen, gorputz joint handiena da. Bi hezurrek elkarrekin osatzen dute; femur eta tibia. Gainera, belauneko belaunaren gainetik bizi den sesamoideko hezur bat dago, patela edo kneecap izenekoa. Zure patellaren funtzioa zure cuadriceps muskuluak nola funtzionatzen duen hobetzeko da, zure belauna zabaltzen dutenean abantaila mekaniko bat eskainiz.
Belauna joint muskuluak araberakoa da mugitzeko eta ligaments horrek inguratzen duen indarra eta egonkortasuna. Ligako gorputza bi hezurrak lotzen dituen egitura da.
Belauneko ligaments
Lau ligaments daude belauneko jointean: giltzurruneko ligamento mediala , alboko alboko lotailua, aurreko gurutzatuaren ligamentua eta posterior ligament gurutzatua. Lotura horiek indarra eta egonkortasuna ematen diote belauneko jointrari , hezurrak lerrokatzean, muskuluak elkarrekin mugitzen baitira.
Medial collateral ligament (MCL) belauna joint barruan kokatzen da. Epikondilo femoral medialetik tibia hedatzen da. Lotura honek belaunaren gehiegizko abduction eragozten du. Lazo lodi bat da, kirurgiarik ez duena kirurgiarik egiten ez badu.
Alboko alboko lotailua (LCL) belauneko jointaren kanpoaldean kokatzen da . Fibula-buruaren atzealdeko femuraren epikondiletik hedatzen da.
Lotura honek belaunaren gehiegizko addukzioa eragozten du.
Lotailu gurutzatu aurreko (ACL) posterolatik kanpora hedatzen da tibia eta aldeko femoral kondilatuan txertatzen da. Lotura honek femuraren azpian tibia aurreko gehiegizko mugimendua eragozten du. Zure distira hezurra mantentzen du urrunegi irristatzeko aurrera egiteko, saltatzeko eta ebaketa egiteko.
Ilargi gurutzatuaren ondoren (PCL) anteromedially hedatzen da, femoral kondilekoaren aldetik kanpoko tibia batetik. Lotura hori bizkarrezurreko femuraren gehiegizko mugimendua galarazten du.
Zure ligaments kaltea
Trauma jasaten baduzu belaunean, belauneko ligamentuetako bat edo gehiago zauritu ahal izango dituzu. Ligamento baten lesio bat sprain deritzo. Seinale eta sintomak belauneko ligamentuen sprain artean daude:
- Pain
- hantura
- Mugimenduaren belauneko galtzeak (ROM)
- Muskuluak zure belaunean inguratzen duen indarra murriztu egin da
Zure belauneko ligamentua hautsi duzula susmoa baduzu, zure medikuarekin egiaztatu behar duzu berehala diagnostiko zehatza eta zehatza lortzeko eta tratamendua berehala has dadin.
Terapia fisikoa
Terapia fisikoa ideia ona da zure belauneko ligamentuetako bat hautsi baduzu. Zure PTk zurekin lan egin dezake indarra normala eta mugimenduaren (ROM) indarra berrezartzeko eta zure belaunera mugitzeko eta funtzio maximorako itzultzeko.
Rehab programaren osagaiak, belauneko ligamentuen sprain baten ondoren, hauek izan ditzakete:
- Belaun luzatzen da
- Belauneko indartzea ariketak
- Hip indartzeko ariketak
- Balance ariketak
- Plyometric ariketak
- Belaun leuna
- Mina eta hantura gerturatzeko kontrolatzeko moduak
PT helburuak dira zure belauna hobeto mugitzeko eta hobeto sentitzen laguntzeko zure jarduera normala itzultzeko.
Hitza batetik
Zure belauna gorputz pisuarekin lotzen duen gorputz nagusia da eta oinez, korrika eta eserita igotzen da. Zure belauneko zauriak gaitz hau egiteko gaitasuna mugatu dezake. Zure belauneko ligamentuetako bat edo gehiago zauritzen badituzu, fisioterapia onuragarria izango zaizu mugikortasun eta funtzio normalak berreskuratzen laguntzeko. Horrela azkar eta segurtasunez zure jarduera arruntetara itzultzen zara.