Behi-lainoak (askotan "kolostro" gisa aipatzen direnak) jaiotzako lehen egunetan behiak sekula ezkutatutako esne mota bat da. Dieta osagarri gisa eskuragarri, kolostroa antibacterial konposatuetan eta immunitate-sistema estimulatzeko ezaguna den proteina aberatsa da. Proposamenek diotenez, kolostroa osasun prestazio ugari eskaintzen ditu, kolitisak , beherakoak eta infekzioak tratatzeko.
Colostrum ere esan immunitatea hobetzeko, baita performance athletic hobetzeko.
Colostrumaren onurak
Orain arte, ikerketek frogatu dute kolostroaren ondorioak giza osasunean. Hona hemen ikerketaren erabilerarako zenbait gako aurkikuntza begirada bat:
1) Gaixotasun gastrointestinalak
Kolostroak ez diren esteroideen kontrako hanturazko drogak (edo NSAIDs, mina erliebea askotan erabiltzen diren sendagaiak) eragindako gastrointestinalak saihesteko lagun dezake. 2001. urtean argitaratutako ikerketa txiki batean, ikertzaileek indomethacin epe luzerako erabilitako indar metodoen ( artritis erreumatoidea eta artritis erreakzioa tratatzeko erabiltzen diren NSAID-a) normalean erabiltzen den kaltzio gastrointestinalaren aurka babesten lagundu zuten.
2) Ariketa errendimendua
Hainbat ikerketek iradokitzen dute kolostruko osagarriak ariketa errendimendua hobetzeko. 2001ean argitaratutako ikerketarako, zientzialariek gizonezko eta emakumezko aktibo talde bat esleitu zieten tratamendu zortzi asteetan, bai kolostroarekin edo haizumako proteinen bidez.
Tratamenduaren aldian, ariketa aerobikoan eta erresistentzia handiko entrenamenduetan parte hartu zuten astean hiru aldiz gutxienez. Azterketaren emaitzek frogatu zuten kolostro taldeko kideek gorputz magiko masiboaren gorakada nabarmena izan zutela, whey proteina taldeko kideek gorputz pisuaren igoera nabarmena izan zuten bitartean.
Colostrum eta ariketa errendimenduaren gaineko ikerketen 2009ko berrikuspenean, ikertzaileek zehaztu zuten zeramikazko osagarriak intentsitate handiko prestakuntzako eta intentsitate handiko prestakuntzatik berreskuratzeko garaian.
3) Gripea
Colostrum-k gripearen prebentzioa ahalbidetzen du, 2007an argitaratutako ikerketa txiki baten arabera. Bi hilabeteetan kolostrum osagarriak hartu zituzten azterketen parte hartzaileen artean, gripearen egun kopurua hiru aldiz txikiagoa izan zen.
Colostrumaren gripearen aurkako efektuak oso mugatuak diren ikerketen arabera, ezinbestekoa da gatzaren prebentzioan kolostroa soilik izatea. Zure gripearen arriskua murrizteko, ziurtatu zure eskuak maiz garbitu eta zure sistema immunologikoa indartu dieta osasuntsua jarraituz, aldizka egiteaz eta lo nahikoa lortuz. Gainera, Gaixotasunen Kontrolerako Prebentziorako Zentroak urtero esaten dutenez, sei hilabete eta gehiagoko gazteek gripearen txertoa lortu beharko lukete.
Osasunerako Colostrum Osagarriak erabiltzea
Colostrum osagarrien zientzia falta dela eta, ezin da gaur egun tratamendua edo prebentzioa edozein baldintza gomendatzeko. Little kolostruko osagarriak hartzeko epe luzeko efektuak ezagutzen dira.
Kalostroak osagarrien erabilera kontuan hartuta, osasun arazo jakin baterako, ziurtatu zure medikua kontsultatu zure osagarrien erregimena hasi baino lehen. Gogoan izan medikuntza alternatiboa ez dela arreta estandarraren ordezko gisa erabili behar. Arazo estandar bat tratatzea eta arreta estandarra saihestea edo atzeratzea ondorio larriak izan ditzakete.
> Iturriak:
> Antonio J, Sanders MS, Van Gammeren D. "Elikagaien Konposizio Bovinoaren Konposizioaren eta Ariketa Egiteko Gizonen eta Emakume Aktiboen Konposizioaren Osagarrien Suplementazioa". Elikadura. 2001 Mar; 17 (3): 243-7.
> Cesarone MR, Belcaro G, Di Renzo A, Dugall M, Cacchio M, Ruffini I, Pellegrini L, Del Boccio G, Fano F, Ledda A, Bottari A, Ricci A, Stuard S, Vinciguerra G. "Influenza Prevention Episodes Osasuntsu eta Arrisku handiko Gaixotasun kardiobaskularrak txertatzearekin alderatuta Colostrumarekin: San Valentinoko Epidemiologic Study. "Clin Appl Thromb Hemost. 2007 Apr; 13 (2): 130-6.
> Playford RJ, MacDonald CE, Calnan DP, Floyd DN, Podas T, Johnson W, Wicks AC, Bashir O, Marchbank T. "Osasun Elikagaien Osagarriaren Co-administrazioa, Behien Colostrum, Akutua ez Steroidal Anti-Inflammatory murrizten Droga-Indukzioaren igoera baskularra. "Clin Sci (Lond). 2001 Jun; 100 (6): 627-33.
> Shing CM, Hunter DC, Stevenson LM. "Bovine Colostrum Supplementation and Exercise Performance: Potential Mekanisms". Kirol Med. 2009; 39 (12): 1033-54. doi: 10.2165 / 11317860-000000000-00000.
> Struff WG, Sprotte G. "Behi Colostrum Medikuntza Klinikoan Biologiko gisa: Berrikuspena - Ii Taldea: Ikasketa Klinikoak". Int J Clin Pharmacol Ther. May 2008; 46 (5): 211-25.