COPDrekin bidaiatzea: zure bidaia arrakasta lortzeko aholkuak

Aseguruen, botiken, txertoen eta oxigenoaren inguruko informazioa

Biriketako gaixotasun kroniko kronikoekin ( COPD ) bidaiatzea zaila izan daiteke, bereziki aurretik ez baduzu. Tratamendua, negozioa edo plazera bidaiatzen duzun ala ez, prestaketa egokia ezinbestekoa da bidaia seguruan eta atseginean. Zure poltsak paketatu aurretik eta ate horretatik ibiltzeko, kontuan hartu 10 bidaia aholku hauek zure planak mapatzen dituzunean.

1 -

Programatu hitzordua zure medikuarekin

Zure mediku planei buruz hitz egiteko, COPDekin bidaiatzeko elementurik garrantzitsuenetakoa da. Hona hemen galdera batzuk egin behar dituzula:

• Bidaiatzeko segurua al da?
• Igotzeko altuera duten guneetara joaten denean, oxigenoaren eskakizunak alda ditzake?
• Zenbat laster biriketako kirurgiaren ondoren bidaiatu dezaket?

Zure medikuak zurekin hitz egin dezake aurrez aurreko hitzorduan. Oinarri fisiko bat izateko ideia ona ere bada, besterik gabe, bidaiatzeko behar adina zarela ziurtatzeko.

2 -

Ez ahaztu zure mediku erregistroak

Zure pre-bidaia mediku hitzorduan, galdetu zure medikuari erregistro medikuaren kopia bat. Oraindik ere hobe duzu, izan ezazu zure arreta laburpen bat inprimatu, larrialdi bat izanez gero, zure mediku historia ezagutzen ez duen edozein medikuk tratatzeko moduko ideia hobea izango du.

Gutxienez, zure mediku erregistroek zure uneko botikak, oxigeno osagarriaren preskripzioa (erabili baduzu) eta zure medikuaren adierazpena zure bidaia egokiarekin aitortzea izan beharko lukete.

Sarbide errazagoa lortzeko, jarri zure mediku-erregistroak karpeta batean zure bidaia-paperekin. Mantendu karpeta zure pertsonan, zure ekipajea galdu egiten bada.

3 -

Posible bada, Ez joan bakarrik

COPD bezalako egoera larri bat baduzu, hobe da bazkide batekin bidaiatzea, pertsona horientzat beste pertsona garrantzitsu bat, erlatiboa edo lagun bat den ala ez.

Zure bidaia gaixorik baldin baduzu eta zure mediku-egoerari buruzko galderei erantzun ezin badiezu, pertsona horrek urratsez urrats egin beharko luke. Horrek esan nahi du zure bidaiariek arreta medikoa eta medikamentu eta oxigenoaren beharrak ezagutu dituztela.

Zure bazkideek zure bidaia prestatzen ari diren edozein ekipamendu medikuarekin ere ezagutu beharko lukete, zure oxigeno kontzentratzailea, nebulizatzailea eta / edo COPD inhalatzaileak barne .

4 -

Berrikusi zure aseguruak

Zer gertatuko bazara botikaririk gabe edo errepidean zaudenean galtzen baduzu? Zure aseguruak estaldura estaltzen du beste estatu edo herrialde batean? Are garrantzitsuagoa dena, zure gidalerroak sarearen tratamendua estaltzen du edo bidaia gidalerro osagarri bat lortu beharko duzu ?

Jende askok ez du konturatzen Medicare tradizionalak ez duela Estatu Batuetatik kanpo emandako laguntza medikoa estaltzen, kasu oso gutxitan izan ezik. Zenbait (baina ez guztiak) Medicare osagarri planak estaltzen nazioarteko bidaia.

Zure apustu onena, noski, zure aseguru-konpainiarekin bidaiatzea da, bidaiatzen hasi aurretik, aseguru-istripuak ekiditeko. Horrek laguntza-bidaia osagarria behar duen zehazteko lagunduko dizu. Ez ahaztu zure aseguru-txartelaren kopia bat zure checked-eko ekipajean eta zure ontzira eramateko.

5 -

Stock up on Meds-ekin

Ez dago ezer etxetik urrun egoteko eta botikak kentzerakoan baino. Horregatik, hain garrantzitsua da botika ezinbestekoak gordetzeko, aparteko dosi batzuk ere utzi aurretik.

Beti zure medikazioa zure jatorrizko edukiontzia eramateko. Botikak ongi etiketatu eta agindutakoa izan behar du, ez beste norbaitek.

Inhaler bat erabiltzen baduzu, bere jatorrizko kaxan garraiatuko da, eta horri errezeta etiketa bat gehituko zaio. Beti mantendu zure botikak eramanez gero zure ekipajea galdu edo atzeratu egiten bada.

6 -

Lineako laguntza medikoa zure helmugara

Ezezaguna den jomugara bidaiatzea? Galdetu zure medikuari helmugako mediku eta ospitale bat gomendatzeko, seguru egon dadin. Ziurtatu bakoitzaren helbide zuzena eta telefono zenbakia eta karpeta medikoan gehitutako informazioa.

Zure medikuak inor gomendatzen ez badu, zure aseguru konpainiak hornitzaileen zerrenda bat eman diezaieke.

7 -

Demagun oxigenoarekin bidaiatzea

Zure helmugara iritsiko bazara, kontuan izan hegazkin baten kabina altueran altitudean presionatzen dela. Horrek esan nahi du hegaldian kabinan airea oxigenoa baino gutxiagokoa dela.

COPD duten pertsona batzuek ezin dute atmosferan airean oxigenorik txikiena jasan eta gero hipoxemia garatzen dute, arnasa hartzeko zailagoa den baldintza bat.

Hori dela eta, kritikoa da oxigenoaren beharrak zure medikuarekin hitz egitea bidaiatzen aurretik. Oxigeno osagarria normalean ez baduzu ere, zure medikuak gomendatzen dizu hegan egiten duzunean.

Oxigeno gehigarria erabili behar denean hegan egin behar baduzu, jakinarazi aire konpainia zure bidaiarekin aurretik eta ziurtatu erabat bete duzula oxigenoarekin bidaiatzeko baldintzak betetzen dituzula.

AEBetako Abiazio Federaleko Administrazioari esker, zenbait oxigeno eramangarri kontzentratzaile soilik hegaldietan erabili ahal izango dira, beraz, onartutako unitate bat alokatu ahal izango duzu. Errezeta bat behar duzu zure medikuarentzat, eta bateriak ere behar dituzu.

8 -

Ariketa zure txahal muskuluak

Sarritan, hegazkinez, trenez edo automobilez bidaiatzea denbora luzez eserita egon behar da, Ildo Trombosaren sakoneko arrisku faktore ezaguna (DVT).

60 urtetik gorako erretzea eta gehiegizko pisua arrisku hori areagotzen du. Ahal izanez gero, zure helmugara iristean, ordubetez igaro eta paseatu. Oinez ez bada posible, korridorean egon zaitez zure eserlekuaren ondoan eta goratu gorputz gorantz eta beherantz, une bakoitzean 10 aldiz behatzak zutik.

Autoak bidaiatzen badituzu, geltokietan geldialdi periodikoak egin behar dituzu gasolindegietan edo atsedenerako. Oporretara edo kafetegi auto batetik abiatuta, trenez bidaiatzen baduzu.

Oinez edo standik ez badago, zure txahalaren muskuluak zure eserlekuan jarrita, hankak luzatuz gero, behatzak seinalatuz eta gutxienez 10 orduz behin gutxienez.

9 -

Gogoratu hauen txertoak

Nazioartera bidaiatzeko asmoa baduzu, kontutan izan zein txertoak behar dituzun gaixotasunen kontrol eta prebentziorako zentroak (CDC) egiaztatuz. CDC-k mundu osoko, A-tik Z mapa eskaintzen du, herrialde bakoitzeko bidaia-eskakizun zehatzak barne.

Nazioarteko bidaiak zure planean parte hartzen ez badu, kontuan hartu gripea jaurtitzea, batez ere trenez edo hegazkinez bidaiatzen baduzu gaixo dagoen beste bidaiariekin kontaktu estuan.

Era berean, gaixotasunen aurka neurrizko neurriak hartzeko: maiz eskuz garbitu eta eskuz sanitizatzaile botila bat eraman behar duzu COPD-ren exacerbazioa ekar dezakeen birus bat harrapatzeko aukerak murrizteko.

10 -

Gainerakoa, jan ondo eta ariketa

Bidaiatzeko zatirik zailenetariko bat zaintzen zaitu zure bidaia aurretik, bitartean eta ondoren. Horrek esan nahi du janari nutrizionalak jan behar dituzula, ariketa fisikoa egin eta nahikoa atseden hartzeko zure energia handitzeko, murrizteko nekea eta jet lag txikitzea. Horrela, beste bidaia estresagarria pizgarriagoa bihurtuko da.

• Ariketa: Egun hauetan, hotel askok errazten dute entrenatzaile ausartak etxean girotasunez mantentzeko aukera ematen dietela osasun arloko instalazioak erabiltzeari esker. Gurutzaldi-ontziak sarritan sartzen dira talde-ariketa eskolak beren opor-paketeetan. Lan egitea ezinezkoa bada, zure bidaia planetan eguneroko ibilaldia barnean etxetik kanpo aritzeko modu egokiena da.
• Jan ondo: bidaiatzen duzun bitartean oporretarako aukera ona egitea inoiz baino errazagoa da. Jatetxe gehienek elikadura osasungarrian salto egin dute kaloria baxuko bazkari aukerak oraindik ere dastatzeko. Nutrizio-aplikazioek janari-denda batean erosketak hobeto erabakitzen lagunduko dizute.
• Lortu nahikoa atsedena: azkenik, baina ez behintzat, gogoa zeure burua erritmoa da. Eguneroko txangoen artean atseden hartzeko denbora, lo egiten ez baduzu ere. Horrela, zure energia berreskuratuko da, beraz, arratsaldean zirraragarria planak ez dituzu galduko. Saiatu ohera joan eta esnatu egun berean, egunero, ahal izanez gero, eta zazpi eta bederatzi ordu lo egin gauero.