Antioxidatzailea eta Energia Ekoizlea
CoQ10, edo coenzyme Q10 , zure gorputzaren ehunen gehienetan antioxidatzaile indartsua da. Ikerketa-bidezko arrazoizko irizpidearen arabera , fibromialgia (FMS) eta nekea-sindrome kronikoa ( ME / CFS ) dituzten pertsonak CoQ10 maila baxuak dituzte.
Coenzymeen papera molekula bihurtzen da zure janaritik energi bihurtzeko adenosina trifosfato moduan (ATP), azterketen ikuskizuna batzuetan batzuetan FMS eta ME / CFSen gabeziak direla.
CoQ10 maila baxuak ere neuroendekapenezko nahasteak, diabetesa, minbizia eta gaixotasun kardiobaskularrak lotu izan dituzte.
CoQ10 FMS eta ME / CFS osagarri komun bat bihurtu da eta ikertzaileek arreta handia jaso dute.
CoQ10 Fibromialgia eta Neke Kronikoaren Sindromea
Ikerketa zientifiko sendoa eta hazten ari den ikerketa batek baieztatzen du CoQ10 baxua FMSren ezaugarri komun bat dela. Ikertzaile batzuek diotenez, egoera garatzen duen papera ere jokatzen du (patogenia).
FMS tratamendu gehienetan emaitza mistoak lortu ditu, baina hasierako CoQ10 ikasketak espero dira. Hobekuntza erakusten du:
- hiperalgesia (FMS eta ME / CFS lotutako mina anplifikazioa)
- depresioa
- nekea
- Ariketa intolerantzia (FMSren parte izan daitekeen ME / CFSren osagai definitzailea)
- bizi-kalitate
Ikerketaren zati handi batek estres oxidatibo eta nitrosatiboaren eta disfuntzio mitokondrialaren neurrien hobekuntzetan ondorio positiboak azaltzeko balio du.
Ikasketa gehiago eta handiagoak behar ditugu ziur jakitea zein funtzio betetzen diren CoQ10 baldintza hauetan, tratamendu segurua eta eraginkorra denez eta CoQ10 mailak bideratutako sendagaiak suplementaitzak baino eraginkorragoa izango liratekeen.
Hala ere, FMS eta ME / CFSren tratamendu osagarri / alternatibo bat lortzeko orduan, CoQ10 askoz ikertuagoa da.
Horrela, aurkikuntza koherenteekin lotzen denez, ikerketa-lerro hau itxaropentsua da.
CoQ10 dosia
CoQ10 zabalduena eskuragarri dago osagarri moduan errezetarik gabe.
CoQ10-ren dosi tipikoa egunero 30 eta 90 mg bitartekoa da, dosi txikiagoetan bi edo hiru aldiz egunean. Mediku batzuek 200 mg eguneko gomendatu zuten. Orain arte, FMS edo ME / CFS dosi espezifikoetarako gomendio ez da.
CoQ10 koipe-disolbagarria da eta horrek hobeto eramango zaitu olioa edo gantzarekin duen otordu batekin.
CoQ10 lanak poliki-poliki funtzionatzen du, zortzi aste baino gutxiagoko prestazio terapeutikoak ikus ez dezazun.
Osagarri bat hasi baino lehen, noski, zure medikuari kontsultatu beharko zenioke.
CoQ10 Zure Dietan
Oso erraza da zure dietak CoQ10 zenbatekoa handitzea. Hemen dago:
- txahala
- oilasko
- arrautzak
- Arrain koipetsua, esate baterako, sardinak, berdela, sardinia eta amuarraina
- organo haragiak, esate baterako, gibela, giltzurruna eta bihotza
- soja eta canola olioa
- kakahueteak
- pistako fruitu lehorrak
- Sesamo haziak
- brokolia
- azalorea
- laranjak
- marrubiak
CoQ10 Bigarren mailako efektuak
Batzuek CoQ10-ren bigarren mailako efektu negatiboak dituzte, baina efektu horiek epelak izaten dira eta ez dute tratamendua behar.
Bigarren mailako efektuak honakoak dira:
- goragalea eta / edo oka
- bihotzerrea
- beherakoa
- gosea galtzea
- larruazalaren azkura
- rash
- loezina
- buruko min
- zorabioak
- azkura
- suminkortasuna
- begien argi sentsibilitatea handitu
- nekea
- gripea bezalako sintomak
CoQ10 odoleko azukre-maila eta odol-presioa murriztu dezake, agian ez da aukera ona izan behar duzu diabetes , hipogluzemia edo odol-presioa . Beti ziurtatu zure medikuari hitz egin aurretik osagarri berri bat hasi aurretik. Zure farmaziek esana dezake osagarri bat beste osagarri edo botika batzuekin negatiboki elkarreragiteko.
CoQ10 eskubidea duzu?
Bakarrik, zure osasun-laguntza taldearen gidaritzapean, tratamenduak behar dituzun erabakiko dituzu. Ziurtatu zure talde osoa begiratuz gero zer ari zaren hartzen.
Iturria:
> Castro-Marrero J, Cordero MD, Saez-Francas N, et al. Mitokondrialaren disfuntzioa ezin da bereizkeriarik izan nekearen kroniko sindromea eta fibromialgia? Antioxidatzaileak eta redox seinaleztapena. 2013.eko Azaroak 20; 19 (15): 1855-60. doi: 10.1089 / ars.2013.5346.
> Cordero MD, Alcocer-Gomez E, Culic O, et al. NLRP3 inflammasoma fibromialgia aktibatuta dago: coenzyme Q10 efektua. Antioxidatzaileak eta redox seinaleztapena. 2014. Mar. 10; 20 (8): 1169-80. doi: 10.1089 / ars.2013.5198.
> Cordro MD, Cotan D, del-Pozo-Martin Y, et al. Oral coenzyme Q10 suplementaioak sintoma klinikoak hobetzen ditu eta odoleko zelula mononuklearrak aldatzeko patologiak berreskuratzen ditu fibromialgia paziente batean. Elikadura. 2012 Nov-Dec; 28 (11-12): 1200-3. doi: 10.1016 / j.nut.2012.03.018.
Morris G, Anderson G, Berk M, Maes M. Coenzyme Q10 gaixotasun medikoak eta neuropsikiatrikoak agortzea: ondorioak eta ondorio terapeutikoak. Neurobiologia molekularra. 2013. Dec; 48 (3): 883-903. doi: 10.1007 / s12035-013-8477-8.
> Morris G, Maes M. Gaixotasun mitokondrialen encephalomyelitis myalgikoa / kronikoa nekea sindromea, immunoreahintzikuntza, oxidazio eta nitrosative estresaren bidez. Burmuineko gaixotasun metabolikoa. 2014 Mar; 29 (1): 19-36. doi: 10.1007 / s11011-013-9435-x.