Urte hotza lor dezakezu, baina jende gehienak neguko hilabeteak ohiko hotz denboraldian kontsideratzen ditu. Litekeena da hozteak eguraldia hotza denean eta denbora gehiago ematen dugu etxe barruan beste pertsona batzuekin batera. Hotzeriak eragiten dituzten birusak ere errazago hedatzen dira aire lehorrean eta lehorretan. Oro har, horrek esan nahi du urtaro hotzak noizbait irailaren inguruan hasten direla eta apirilean amaituko da Estatu Batuetan.
Hala eta guztiz ere, horrek ez du esan nahi eguraldi hotza bera gaitz egiten gaituela. Tenperatura hotzetan izandako esposizio luzeek hipotermia bezalako gaixotasun larriak sor ditzakete, baina ez dago ebidentziarik indarrik , tenperatura hotzek hotz bat eman dezaketela. Hotz arruntak eragiten duen birus batek bakarrik eragin dezake hori.
Hainbat arrazoi daude hotzak denboraldi hotzean ohikoak direnean.
- Jendeak denbora gehiago ematen du etxe barruan eta elkarrengandik hurbilago neguan.
- Haurrak eskolan daude eta udan zehar baino haur gehiagotan dituzten germenak partekatzen dituzte.
- Hotz arruntak hotz zabalagoak sortzen dituzten birusak errazago ateratzen dira.
- Gure sudurreko pasarteak neguan egiten dira neguan (aire lehorragoa dela eta), birus hotzak atxikitzeko eta udaberri eta udako hilabeteetan baino gaixoak baino hobeto uzteko aukera ematen baitute.
Hala ere, hotzak ohikoak izaten dira eguraldia hotza denean, ez du hotzik eguraldi hotzak eragiten duenik .
Gaixoak gaitz egiten dituzten birusak dira, ez kanpoko tenperatura.
- Galdetegia: hotzak edo gripea al zaude?
Nola hotzak saihestu Cold Season zehar
Eskuak garbitu
Ba al dakizu nola eskuak garbitu? Ziur zaude egiten ari zarenik? Egintza sinple hau oso garrantzitsua da zeure buruari eta zure inguruan osasuntsu mantentzeko.
Milaka aldiz gure aurpegiak ukitu egiten ditugu eta askotan gure inguruetan gauzak ukitzen ditugu. Eskuetatik kanpo gibel horiek garbitzeko ezinbestekoa da zure gorputzetik kanpo mantentzea.
Cover Your Cough
Gaixoa eta eztul egiten baduzu, erabili ukondoa zure ahoa estaltzeko eztula dagoenean. Zure eskuetan eztanda egitean, germenak zabaldu besterik ez dituzu ukitu eta, ondoren, gauza horiek ukitu ditzaketen edonorengana joango dira. Zure eztula nola estaltzen duzun aldatzea ez da hain zaila eta germenak zabaldu egiten dira.
Lanean Osasuntsu egoteko aholkuak
Gurekin gehienak gure lana egun gehienetan ematen dugu eta, seguru asko, beste pertsona batzuekin izateak esan nahi du. Gure bizitza lanpetuko duten eskaerei esker, jende askok ez du sentitzen gaixoek egun onean senti ez dutela ondo sentitzea, beraz bulegora joaten dira eta beste batzuek beren germenak zabaltzen dituzte. Gaiztoak zure bulegotik kanpo uzteko gai ez badituzu, zure gaixotasunak harrapatzeko aukera murrizteko hartu ditzakezu.
Bidaia egiten duzunean Osasuntsu egonaldia aholkuak
Hegazkin aire lehorra eta birziklatua, xaboi eta ura sarbide urriak eta ezezagun asko (eta haien germenak) esposizioak ahalbidetzen dutenean gaixoa lortzen dute.
Ikusi zer egin dezakezun bidaiatzen ari zarenean gaixo dagoen arriskua minimizatzeko.
Osasuntsu egonaldia familiako kide zaharra denean
Lanean edo bidaian ari zarenean osasuntsu egotearen zailtasuna are handiagoa da familiako kide batek infekzio beroa edo beste infekzio bat izaten duenean familiaren gibela saihestuz. Denbora zenbatekoa kontuan hartuta zure etxean objektu bera ukitu ahal izango duzu, agian ez da posible germenak saihesteko, baina saiatu ezin duzun gauza daude.
Sick behar duzu deitu?
Eguneko orduak baino lan gehiago duten pertsonen bat bazara, seguruenik, gaixo dagoenean lanetik etxera etortzea erabaki zenuen.
Aukerarik onena erabakitzeko arazorik baduzu, irakurri artikulu hau. Kontuan hartu beharreko faktore askoren arabera erabakitzen lagunduko dizu.
A Word From
Jendea hotz arruntaren errua izango da eguraldi hotzetan datozen urteetan, kontrako frogak izan arren. Jende gehiagok neguko hotzekin gaixotu arren, kanpoko tenperatura ez da gaixotasun horien kausa zuzena. Urtaro hotzak hotzagoak diren hilabeteetan erortzen dira hemen aipatutako arrazoi guztiengatik, eta agian oraindik ez dakigu oraindik ere. Hala eta guztiz ere, garrantzitsua da hotza edateko edozein unetan!
Iturriak:
"Katarro". Gaixoaren eta bisitariaren informazioa. Ohio State University Wexler Medical Center.
"Hotza hotz arrunta". Alergien eta gaixotasun infekziosoen Institutu Nazionala, 2013ko maiatzaren 11a. Osasun Institutu Nazionalak. AEBetako Osasun eta Giza Zerbitzu Saila.