Mota 2 Diabetesaren kausak
1 motako diabetea ez bezala, kausa guztiz kontrolatzen dutenek, 2 motako diabetesaren kausak eragina izan dezaketen bi gauza (zure jarduera maila, zure dieta) eta gauzak ezin dituzunak (zure etnia, zure familia historia). Gehienetan, jendeak diabetesa garatzen du, biak ala biak konbinatzen direlako, agian, neurri batean, familiak bizimodu berberak edo antzekoak garatzeko ohikoa baita.
Garrantzitsua da zure diabetesaren arrazoi potentzial horiek kontuan hartzea, diagnostikatu eta eragina izan dezaketenekin lan egitea. Diabetes ez badago hartu, kontrolik gabeko odoleko azukreek kalte larria eragin dezakete gorputzeko odol txiki eta handietan, begi , bihotz , giltzurrun eta gaixotasun baskularren ondorioz. Jakina, oso garrantzitsua da 2 motako diabetesaren kausak jakitea, diagnostikoa jaso ez baduzu, etorkizunean zure etorkizunean izan ditzakezun aldaketak sor ditzakezula.
Galdetegia: Zein da zure mota 2 diabetesaren arriskua?
-
Bipolor nahasteak sendagaiak sindromea metaboliko arriskua handitu dezake
Obesitatea: obesitatea diabetesaren kausa nagusietakoa da . Gehiegizko koipeak izaten ditu zure zelulak intsulinarekiko erresistenteak, zure gorputzak odol azukre ona mantentzeko behar duen hormona. Zure zelulek ez badute behar bezala intsulinarik erabiltzen, energia behar duten azukreak odolean iraungo du, odoleko azukreak altxatuz eta, azkenean, diabetesa lortzeko. Denborarekin, begiak, bihotza, giltzurrunak eta oinak konplikazioak sor ditzake.
Pisua galtzeak intsulina garatzen lagunduko dizu eta zure bihotzeko gaixotasunak eta hipertentsio arteriala arriskua saihesteko. Pisua nahikoa galtzen baduzu, zure odoleko azukreak normalean sartzen dira medikazio gabe.
Pisua mantentzea da zatirik erronkaena, baina pisu osasuntsua mantentzen du diabetesak itzultzeko edo atzeratzeko arriskua murrizteko.
Sedentarioen bizimodua: gaur egun ezagutzen dugunez, intsulina paper garrantzitsua betetzen du odoleko azukreak arautzeko. Ariketa zure gorputza intsulinarekin erabiltzen laguntzen du, beraz, jarduera fisikorik eza intsulinarekiko erresistentzia laguntzen du. Ariketa hau hobetzen eta pisu galera laguntzen du. Astean 150 minutu egitea gomendatzen da. Hasi astiro eta eraiki. Eta gogoan izan, ez duzu gimnasioa erabiltzeko ariketa egin beharrik, kanpokoan jardun ahal izango duzu, zure etxean edo errands exekutatzen ari zarenean ere. Lan txikiak egin behar dituzu, esate baterako, lanean eskailerak hartzeko, zure autoa helmugatik urrunago aparkatzeko edo zure bizikleta zirkulatzeko trena hartu beharrean. Jarduera guztiak zenbatzen ditu .
Genes: American Diabetes Association-en arabera, 2 motako diabetesak familiako historia eta lengoaiarekin lotura handiagoa du 1 motakoak baino, baina ingurumen faktoreak ere badira. Bikote batek 2 motako diabetesa badu, beste arriskua gehienez lau hiru da.
Zoritxarrez, ezin ditugu gure geneak kontrolatu. Baina, gure bizimodua kontrolatu dezakegu. Diabete familiako historia sendoa duen norbait eta bizimodu osasuntsua mantentzen duen norbait baldin baduzu, inoiz ezingo duzu diabetesa lortu. Ez dio axola zer, bizimodu osasungarria mantentzen baitzaizu.
Adina: adinaren arabera, zure diabetesaren arriskua areagotzen du. Jakina, ez da ezer egin ahal izango duzu denboran zehar saihesteko, baina aukera osasuntsuak egin ditzakezu eta aktibo mantendu. Jarrai ezazu medikuaren ohiko hitzorduekin, zure osasunaren gainean egon dadin. Ziurtatu zure ABCak ezagutzen dituzula: A1c (odoleko azukrearen hiru hilabeteko batezbestekoa), odol-presioa eta kolesterola.
Arraza: zenbait lasterketek diabetesa garatzeko arrisku handiagoa dute, agian makillaje genetikoagatik. Baina gehiago litekeena da diabetesa garatzeko Afrikako amerikarra, Mexikoko Amerikarra, Amerikako Indiarra, Oiasso Nazionala, Pazifikoko Uhartea eta Asiako Amerikarra badaude, batez ere pisu gehiegi eta sedentarioak badituzu.
Intsulina Alteratzeko Metabolismoa: Diabetesa duten pertsonak intsulina intsulina egiten dute, baina, askotan, diabetesak ez du antzematen hainbeste hormona gutxiago sortzen hasten direla. Horrez gain, diabetesa duten pertsonek ez dute intsulina inolaz ere erabil dezakeenik diabetesarik gabe. Odoleko azukreak altua izaten dute .
Intsulina garatzeko eta kalte gehiago ekiditeko modurik onena zure odoleko azukreak kontrolpean edukitzea da. American Diabetes Association-ek gomendatzen du odoleko azukre azkarrak 80-130mg / dL izan direla eta bazkariaren odoleko azukreek (bi ordu inguru) izan ondoren <180mg / dL. Hau pertsona desberdinetatik faktore askoren arabera alda daiteke. Eztabaidatu zure odol azukrearen helburuak zure sendagilearekin.
Diabetesaren kausa hauetakoren bat aplikatu zait. Badira oraintxe bertan begiratu behar ditudan sintomak?
Zoritxarrez, jende askok urteak eta urteak joan ditzake diabetesaren sintomak sentitu gabe. Sintoma ohikoenak honakoak dira :
- Urination handitzea
- Handitu gosea
- Egarria handitzea
- nekea
- Blurry ikuspegia
- Motelak sendatzen dituzten mozketak / sendaketak
- Tingling / mina edo numbness eskuak eta oinak
Diabetesaren kausa batzuk aplikatzen zaizkizu eta sintoma horietako edozein bizi baduzu, behin betiko ekarri zure medikuaren arreta. Hori esanda, ezin duzu bere gain hartuko sintomak ez direla inolako arazorik. Berriro ere, zure check-up erregularekin itsasten da, diabetesa garatzeko goiz harrapatu ahal izateko.
-
Aldaketa sinpleak Prediabetes diagnostikoa egin ondoren
Zure seme-alabek diabetearen sintomak dituzte?
A Word From
Uste ezin baduzu, diabetesaren arrazoi batzuk daude ikasteko. Eragina izan dezazun. Bizimodu aldaketak, esaterako, pisua galtzea, egikaritzea eta dieta osasuntsua eta aldatua karbohidratoak jaten lagun dezake diabetesa atzeratzea edo saihesteko. Dagoeneko diagnostikatu baduzu, bizimodu gomendio hauek jarraituz eta botikak edo intsulina hartu dituzula preskribatuta, baldin badago, gaixotasuna eraginkortasunez kudeatu eta konplikazioak saihestu ditzakezu. Osasuntsu egoteko gaitasuna aprobetxa dezazun.
Utzi zurekin laguntzeko bidean:
Errezetak eta Elikadura Aholkuak diabetesa kudeatzeko
Ariketa eta diabetesa
> Iturriak:
> American Diabetes Association. Adina, arraza, generoa eta familia historia. http://www.diabetes.org/are-you-at-risk/lower-your-risk/nonmodifiables.html? . Sarbidea uztailaren 13a, 2016.
> American Diabetes Association. Diabetesaren genetika. http://www.diabetes.org/diabetes-basics/genetics-of-diabetes.html? . Sarbidea uztailaren 12, 2016.