Tapping osasun emozionala hobetzeko erabiltzen den terapia alternatibo mota bat da. Gorputzari buruzko puntuei buruzko hatzak ukituz, praktikatzaileek emozio negatiboak ezabatuko dituzte.
Energia sendatzeko modu bat, ebakuntzak Emotional Freedom Technique ("EFT tapping"), Emozio Askeko Emozio Progresiboa, Eye Movement Desensitization eta Reprocessing, Neo Emoziozko Teknika eta Thought Field Therapy bezalako terapia horien artean sartzen ditu.
Nola egiten du lan?
Terapiak ebakitzea, oro har, akupuntura eta akupresioan erabilitako puntu beretan oinarritzen da. Praktikatzaileen arabera, puntu horietako bakoitzean meridianoak daude, gorputzaren energia fluxuak erabiliz. Nahiz eta emozio negatiboak energia-fluxuen blokeoak eragiten dituzten pentsatzen duten bitartean, puntu hauei esker, blokeatze horiek garbitzeko eta sentimendu negatiboak askatzeko esan ohi da.
Tapatze-terapia praktikatzean, gizabanakoek normalean emozio jakin bat xede dutela askatu nahi dute. Baieztapen positiboari dagokionez, zehaztutako puntuan sakatuta dagoen bitartean, sendatze emozionala hobetzeko pentsatua dago.
erabilerak
Medikuntza alternatiboan, hatzak arazo hauek tratatzeko erabiltzen da:
- antsietatea
- depresioa
- fobiak
- Stress
Halaber, gertakari traumatikoak, alkoholismoa eta menpekotasuna berreskuratzen laguntzen du, baita gaixotasuna edo mina kronikoa duten pertsonen ongizatea hobetzeko ere.
Abantailak
Inkestak osasunean duen eraginari buruzko ikerketak nahiko mugatuak diren arren, froga batzuk onura batzuk eman ditzakete.
Hona hemen ebakitako ikasketetan egindako aurkikuntza garrantzitsuenen begirada:
1) Estresa
Tappingek estresa murrizten lagunduko du, 2012an Nerbio eta Gaixotasun Mentalen Aldizkarian argitaratutako ikerketa baten arabera. Ikertzaileentzat, 83 pertsona EFT-ko ordubeteko ebakuntza saio bat esleitu diete, ordubeteko psikoterapia saio bat edo tratamenduik ez duten pertsonei.
Emaitzen arabera, EFT ebakuntzari esleitutakoak nabarmen jaitsi dira estresaren hormonaren cortisolaren mailan, eta antsietate eta umore hobekuntza nabarmenak izan dituzte.
2) Antsietatea
Antsietate-nahasteak dituzten 45 pertsonentzako 2012ko azterketa batean (aldizkariaren Arakan argitaratutakoak), ikertzaileek Thought Field Therapy-ekin tratatutako parte-hartzaileek antsietate-sintomek hobekuntza handiak izan dituzte tratuan tratatu ez duten ikertzaileek baino.
3) Mina
Hainbat ikerketek adierazten dutenez, kolpeak mina kronikoa duten pertsonentzat onuragarriak izan daitezke. Chiropractic & Osteopathy- n argitaratutako 2008ko ikerketan, esate baterako, Neuro Emozionala Teknika sintomak hobetzeko aurkitu zen lepoko kronikoan. Azterketan parte hartu zuten 60 lepoko mina kronikoak.
Gainera, Explorazioan argitaratutako 2013ko azterlana aurkitu zuen EFTren ebakigarriek tentsioko buruko minak pairatzen dituzten pertsonentzat onuragarriak izan daitezkeela. Tentsio kronikoek buruko mina duten 35 paziente inplikatuz, azterketak zehaztu zuen EFT ebakidurak buruko mina eta intentsitatea murrizten zuela.
Alternatibak
Terapia alternatibo ugari zure osasun emozionala hobetzeko lagungarriak izan daitezke. Esate baterako, ikasketek erakusten dute masaje terapia, akupuntura, acupressure, gidatutako irudiak eta meditazioak ongizate emozionalean eragin positiboak izan ditzaketela.
ohar
Garrantzitsua da egoera kroniko bat (depresioa, adibidez) tratatzea eta arreta estandarrarekin saihestea edo atzeratzea tratatzea ondorio larriak izatea. Erabiltzen ari bazara, ziurtatu zure medikuarekin hitz egin lehenik.
Laneko Practitioner batekin lan egitea
Ariketak egin daitezkeen arren, praktikatzaile kualifikatu batekin lan egitea garrantzitsua da tapping teknikak ikastea eta ulertzea.
Iturriak:
Bablis P, Pollard H. "Antsietate eta depresio profila, 188 paziente berri jarraian, Neuro Emoziozko Teknikariaren Prestakuntzari". J Altern Complement Med. 2009 Feb; 15 (2): 121-7.
Bablis P, Pollard H, Bonello R. "Neuro Emozionala, trigger-puntuaren sentikortasuna lepoan mina kronikoetan jasateko tratamendua tratatzeko teknika: kontrolatutako saiakuntza kliniko bat". Chiropr osteopatia. 21 de mayo de 2008; 16: 4.
Bougea AM, Spandideas N, Alexopoulos EC, Thomaides T, Chrousos GP, Darviri C. "Estresa hautematearen, bizi-kalitatearen, eta cortisol salivary-en maila tentsioko buruko mina duten pazienteen askatasun emozionalaren efektua: ausazko kontrolatutako proba". Arakatu (NY). 2013 Mar-Apr; 9 (2): 91-9.
Elizaren D, Yount G, Brooks AJ. "Estresaren biokimikaren askatasun emozionaleko teknikak: ausazko kontrolatutako proba". J Nerv Ment Dis. 2012 oct; 200 (10): 891-6.
Irgens A, Dammen T, Nysæter TE, Hoffart A. "Terapia pentsamendu terapia (TFT) antsietate sintomak tratatzeko tratamendu gisa: ausazko kontrolatutako saiakuntza". Arakatu (NY). 2012 Nov-Dec; 8 (6): 331-8.
Lege-oharra: gune honetako informazioa helburu pedagogikoetarako bakarrik dago eta ez da medikuaren lizentziadunaren aholkuak, diagnostikoak edo tratamenduak ordezkatu. Ez da neurri zehatzak, droga-elkarrekintzak, egoera edo kaltegarriak izan daitezkeen guztiak estaltzeko. Galdetu osasun laguntza eskatu behar duzu edozein osasun arazoei eta kontsultatu zure medikuari medikuntza alternatiboa erabili aurretik edo zure erregimeneko aldaketa bat egin aurretik.