Sagarrondoen ozpina sagar sagardoaren hartzitzean sortzen den likido bat da. Prozesu horretan, azukre sagarrak legamia eta / edo bakterioak sagarretan hartzitzen dira, ondoren alkohol bihurtzen dira eta, azkenik, ozpinetan.
Beste ozpin mota batzuk bezala, sagar sagardo ozpinean duen funtsezko osagaia azido azetikoa da. Sagarrondoen ozpina ere azido laktikoa, zitrikoa eta malikoa bezalako beste substantzia batzuk ditu.
Proposamenek sagar sagardo ozpina (eta, oro har, ozpina) zure osasuna indartu dezakete honako moduetan:
1) Laguntza Blood Sugar kontrolatzea eta Diabetesa aurreztea
Azido azetikoa ozpinetan agertzen da, almidoia digeritzen laguntzen duten entzimak blokeatuta, odoleko azukre txikiagoaren ondorioz, hala nola, pasta edo ogia dastatu ondoren. 2017an argitaratutako txosten batean, ikertzaileek entsegu klinikoak argitaratu zituzten ozpin-sarrerarekin batera, bazkari batekin eta ozpinek odoleko azukrea eta intsulina gorabeherak murriztu zituzten.
Sagarrondoen ozpina zure otorduetan sartzeko, saiatu entsaladak, marinatuak, ozpin-olioak eta saltsa zipriztinak gehitzeko. Diabetesa edo prediabeteak badituzu, ziurtatu zure medikuari kontsultatu zure sukaldaritzan normalean ohikoak diren zenbatekoak erabiltzean kontuan hartuta. Ozpina diabetes medikazioarekin elkarreragin daiteke, eta ez da osasun-baldintza jakin batzuekin erabili behar, gastroparesiakoa bezala.
2) Pisua galtzeagatiko laguntzak
Aurkezleek diote kontsumitzen duten ozpina aurretik edo bazkariekin kaltegarria izan daitekeela. Japoniako ikerketek eguneroko ozpinetako ingesta eragiten zuten gorputz gantzean obesitatea duten helduetan. 12 hilabeteko azterketaren amaieran, ozpinek kontsumitutako parte-hartzaileek gorputz pisuaren bateko bi libera murriztu zuten.
Gorputzaren masa indizea (BMI), gerriaren zirkunferentzia, triglizeridoak eta gantzezko koipeak ere murriztu egin ziren. Ikasketa gehiago behar dira ozpinaren eta pisuaren arteko lotura ulertzeko.
Sagarrondoaren ozpina kopuru arruntak baino gehiago kontsumitzen ohi da pisua galtzearren erabileran, tabletetan forma batzuk hartuta. Hala eta guztiz ere, arrisku bat da pilulak gastrointestinaren traumatismoa kaltetu dezaketela. Txosten baten arabera, esate baterako, emakume batek ACV tableta bat izan zuen 30 minututan eztarrian, eta mina eta samurtasuna garatu zituen eztarriko eremuan eta sei hilabetez irauten duen irensteko zailtasunak.
3) Eskuratu kandela kentzeko
Txokolateari aurre egiteko, jendeak sagar sagardo ozpina eta uraren konponbide bat sorrarazten laguntzen dio scalp- ei malutak, azkartasun eta narritadura iraunkorrei aurre egiteko. Ozpinazko azido azetikoak scalp-aren pHa alda dezake, legamia gogorragoa bihurtzen baitu, hazten diren kotizatzaile nagusietako bat. Spray normalean ilea utzi 15 minutuz uretan pasatu aurretik eta astean behin edo bitan erabiltzen da.
Iltzea spraying edo konponbidea ureztatzeko, saihestu sagar sagardo ozpina zure begietan edo belarrietan. Beti diluitu eta kantitate txikietan erabili behar da.
Begien babesa erabiltzea nahi baduzu. Kolore tratatutako ilea badaukazu, kontsultatu zure koloreko teknikaria kolorea eragin dezakeen moduan.
4) Stop Itchy Bug Bites and Stings
Eltxoen ziztadak, pozoia, edo medusak, sagar sagardo ozpina konponbidea, ziztadak eta mokadurek zapalduz gero, azkura eta narritaduraz lagundu dezakete.
5) Erlaxatzeko artean ilea freskatzea
Zure ilea garbitzeko artean freskatzeko, saiatu sagar sagardo ozpina soluzioaren inguruan olioaren kontrola zure sustraietan. Adituek gomendatzen dute sagar sagardo ozpina bost ozpin ur botila batean spray botila eta zure sustraiak hainbat aldiz, astean behin edo bitan spritzing.
Kontuz ibili konponbidea zure aurpegian, begietan edo belarrietan lortzeko. Zure ilea kolore tratatua bada, zure kolorista kontsultatu ahal izateko ideia ona da.
Sagarrondoaren ozpina batzuetan xanpua eraikitzeko eta ilea apaintzeko argiztatzeko ilea garbitzeko xedea izan arren, konponbidea diluitzeko oso egokia da, aurpegian sartzen diren kitzikapenak handiagoak izaten baitira, begiak , eta azaleko azal delikatua etxean garbitzen duzunean.
6) Minor Sunburns arintzea
Erraina epeleko gomendio arruntena ur freskoaren konpresa, bainu coola, aloe gelakoa edo hidratatzaileak da, jendeak sagar sagardo ozpina zin egiten du. Bainugela cool bat erantsi daiteke edo ur freskoarekin nahastu daiteke eta kaltetutako eremuetan (aurpegia saihestuz) mingarria eta ondoeza arintzeko nahasiz.
Apple sagardo ozpina ez da aplikatu behar indar osoz edo larruazaleko kontzentrazio handietan, azidotasunak larruazala kaltetu dezakeelako. Ez da erredurak ere handiagoak izan behar. Ziurtatu zure osasun-laguntza hornitzaileari galdetu zure eguzkiaren larritasuna zehazteko.
7) Garbitu Akne eta garauak
Sagarrondoen ozpina garauak lehortzen laguntzen du , garauak kaltetu ditzan. Aurpegian aplikatu aurretik diluitu beharra dago, larruazaleko lesioak edo erredurak kimikoak sor ditzake, nahikoa ez bada.
Sagarrontzian ozpina larruazaleko toner gisa proposatzen den arren, ez da gomendagarria ACV azido azetikoa kontzentrazioa asko aldatzen delako.
8) Zauriturik geratzen da
Denbora-ohorezko eztarriko elixir bat, sagar sagardo ozpina edariak eta gargles , eztarriko minaren mina arintzeko esan ohi dira. Errezeta eta protokolo askoren artean, oinarrizko edari errezeta batek sagar sagardo ozpina koilaratxo bat eskatzen du, eztia koilaratxo bat eta kaiena piper pixka bat ur epeletan nahasita.
Proposamen batzuk erreklamatzeko sagar sagardo ozpina germen-borrokan propietateak eta capsaicin bero piperrak mina arintzen du, ez da inolako ikerketa izan sagar sagardo ozpina eztarriko gernu aurre egiteko gaitasuna.
Iturri batzuek irtenbide sendoagoa gomendatzen dute, edo sagar sagardo ozpina koilarakada hartuta, hala ere, azidotasunak ahoa eta eztarriko narritadura edo kimiko erredurak sor ditzake.
Gehiagoko eztarriko minak txikiak diren arren, beste sintomak edo kezkak badituzu, zure osasun-laguntzailearekin harremanetan jarri beharko zenuke.
9) Bihotzerrea eta Indigestioa erraztea
Apple sagardo ozpina bihotzerrea , azido errefluxua, eta idorreria edo beherakoa bezalako baldintza digestiboak errazteko esan. Bihotz-bihotzean, sagar sagardo ozpina azidoa dela pentsatu ohi da eta urdaileko azukarik eza uste da bihotzerrea sintomak eragin ditzakeela pertsona batzuengan.
Hala eta guztiz ere, bihotzerrea oso onartutako dietak elikagai azidotsuak murrizten ditu, beraz, zure osasun-arduradunarekin hitz egiteko ideia ona da zure dieta elikagai azidotsuak gehitzea aurretik.
Iturri batzuek koilarakada hartuz gomendatzen duten bitartean, sagar sagardo ozpina azidotasuna ahoan, eztarria edo esophageal irritation edo erredurak eragin ditzake. Gida moderatuagoa izango litzateke otordu batean jatea (normalean koilaratxo bat edo gutxiago), uretan edo elikagai hartan diluitutakoa.
10) Hiccups sendatzea
Hiccups geldiarazteko, proposamenek azukre koilaratxo bat kontsumitzen dute sagar sagardo ozpinarekin tanta batzuekin azukrea gehituta. Azukrearen ehundura handiak eta ozpinaren gazi-gozoa nerbioak eragiten ditu eztarrian eta ahoan, hiccup reflex kontrolatzeko arduraduna.
Hipotekak zure ohiko agerraldia badaukazu, ziurtatu zure medikuak ikusteko. Ez duzu normalean zure dietak azukre gehigarririk eduki nahi, hiccups kentzeko. Halaber, hipertentsioak azpiko baldintza baten seinale izan daitezke, GERD edo hiatal hernia bezalakoak .
11) Stomp Out Foot Odor
Kontrolpean oinak hankak mantentzeko laguntzeko, proposamenek sagar sagardo ozpina aldarrikatzen dute larruazalaren pHa orekatzeko eta olioaren usaina eragiten duen bakterioaren aurka borrokatzeko. Normalean sagar sagardo ozpina pixka bat uretan nahasten da. Umeentzako toailatxoak, kotoizko bolak edo alfonbrak, eskuoihal txikiak edo kotoizko trapuak irtenbidean sartzen dira, hondoratu egiten dira eta oinak beheko aldean garbitzen dituzte. Osagai alfonbrak aurretik eta edukiontzi hermetiko batean gorde daitezke.
Nahiz eta ozpina usaina nabaritzen bada ere, ozpina irtenbidea lehortzen denean askatzen da askotan. Saihestu azazkalak kaltetu ditzakeen larruzko materialekin egindako zapatak jantzita.
12) Swap out your Deodorant
Sagarrondoen ozpina konponbide batek odol-eragiten duen armpit bakterioak neutralizatzen lagunduko du. Normalean, kotoizko alfonbrak, eskuoihalak edo kotoi-trapuak sueztitu egiten dira irtenbide oso ahula eta armpits gainean irristatzen dira. Ozpina usaina lehortu egingo da.
Ideia ona da sagar sagardo ozpina irtenbide txikiagoa izan dadin lehenbailehen eta zuntz esanguratsuak jantzita erabiltzen ez badituzu saihesteko.
Apple Sidera ozpin motak
Sagarrondoen ozpina iragazkia edo ez mugatua da. Sagarron sagarrondoak argi marroi kolorea da. ACV ez filtratua eta ez pasteurizatua (Bragg-en sagar sagardo ozpina bezalakoak) botilako behealdean sedimentu ilun eta iluna du. "Ozpina ama" edo "ama" bezala ezagutzen dena, sedimentu hau batez ere azido azetikoa da.
Apple sagardo ozpina ere eskuragarri dago tabletaren formularioan. 2005eko azterketek, ordea, sagar sagardo ozpinarako osagarrien zortzi marka probatu zituzten eta osagaiak etiketan zerrendatutako osagaiak ez zirela aurkitu. Gainera, laginen analisi kimikoak ikertzaileek produktu sagar sagardo ozpina edo azido azetikoa izan zezaten zalantzan jarri zituzten.
Nola sagar sagardo ozpina erabili
Gehien erabiltzen diren erabilerek sagar sagardoaren ozpina diluitzeko erabiltzen duten arren, gorputzari aplikatu aurretik, ozono-uraren ratioa ez da ezagutzen. 1:10 ratioa zuzenean azala aplikatzean iradoki da, hala ere, azala ahula edo delikatua izan liteke ahulagoa (edo guztiz saihestua).
Ko 8 koilarakada ur koilarakada koilaratxo bat sarritan barneko erabilerarako zenbateko arrazoizkoa den arren, dosi ezberdinen segurtasuna ez da ezagutzen.
Oso diluitu egiten saiatu daiteke, baina azido azetiko kopuruaren arabera sagar sagardo ozpina komertzialak aldatu egiten dira (ozpina zuria ez den 5 ehuneko azido azetikoa ez bezala) egiazko indarra ezinezkoa izan dadin.
Bigarren mailako efektuak eta segurtasuna
Apple sagardo ozpina etxeko osagai ezagun bat da. Horrek seguru segurua dela uste du. Alarma arrazoirik ez badago ere, oro har, osasuntsu badago, jakitun izan daitezkeen ondorio potentzial batzuk daude, batez ere kontzentrazioa indartsua bada edo zure gorputzarekin kontaktuan jartzen denean gehiegi luza ez bada.
Apple sagardo ozpina, adibidez, erredurak kimikoak sor ditzake. Azukre kimikoen txostenak izan dira sagar sagardo ozpina warts eta molluscum contagiosum izeneko larruazaleko egoera erabili ondoren.
Sagarrondoen ozpina oso etxeko erremedio gisa, hortzak zuritu edo arnasa freskatzen den arren, hortzak azidotasunari erakusteko hortz-esmaltea eror dezake eta barrunbeak ekar ditzake.
Barruan hartutakoan, ACV potasio maila txikiagoak sor ditzake, hipogluzemia, eztarriko narritadura eta erreakzio alergikoak. Azido bat da (7 baino gutxiago pH bat azido bat da eta sagar sagardo ozpina asko 2 eta 3 pH bitartekoak) eta erredurak eta lesioak sor ditzakete tratamendu digestibora (eztarria, esophagus eta sabelaldea barne), batez ere hartu gabekoak edo kopuru handiak.
Kasuen txostenak gehiegizko sagar sagardo ozpina kontsumitzen du odol baxuko potasio mailekin (hipokalemiak) eta hezur-dentsitate baxukoak.
Apple sagardo ozpina zenbait sendagairekin elkarrekintzan ditzake, besteak beste laxagarriak, diuretikoak, odoljarioak eta bihotzeko gaixotasunak eta diabetesak.
Sagarrondoaren ozpina erabiltzea kontuan hartuta, osasun-hornitzailearekin hitz egin behar baduzu, egiaztatu zure osasunarentzako egokia den ala ez, tratamendu estandarra saihesten edo atzeratzen duen tratamendua baino. Baldintza jakin batzuekin (adibidez, ultzerak, hiatal hernia, Barrett en esofagoak edo potasio txikia), sagar sagardo ozpina erabat erabili behar da.
Sagarrondoen ozpina ez da spray sudur gisa erabili behar, zinka garbitu edo garbi batean, eta ez da begi tantak gehitu behar. Ozpina ez du lice tratamenduan laguntzen.
A Word From
Sagarrondoaren ozpinetako zipriztinak plater asko piztu dezake (ez bakarrik entsaladak) eta zapore zoragarria gehitzen dio zure sukaldaritzari.
Erabilera anekdotiko ugari daude eta zenbait baldintza hobe litekeela frogatzen duten zenbait froga. Zure propietateetatik onura ateratzen duzun bitartean, eskala handiko entsegu klinikoak tratamendu gisa gomendatzen dira aurretik.
Oraindik ere saiatzen ari bazara, ziurtatu zure osasun-arduradunarekin hitz egin lehenbailehen eta kopuru txikietan eta diluituetan bakarrik erabili.
> Iturriak:
> Hlebowicz J, Darwiche G, Björgell O, Almér LO. Sagar sagardoaren ozpina eragina 1 motako diabetesa duten pazienteetan hodi hantura atzeratuan: azterketa pilotua. BMC Gastroenterol. 2007 abendua 20; 7: 46.
> Hill LL, Woodruff LH, Foote JC, Barreto-Alcoba M. Esofagoen lesioa, sagar sagardo ozpinarako konprimituak eta ondorengo produktuen ebaluazioa. J Am Diet Assoc. 2005 Jul; 105 (7): 1141-4.
> Johnston CS, Steplewska I, Long CA, Harris LN, Ryals RH. Osagai osasuntsuetan ozpinaren propietate antiglymemikoen azterketa. Ann Nutr Metab. 2010; 56 (1): 74-9.
Kondo T, Kishi M, Fushimi T, Ugajin S, Kaga T. Vinegar sarrerarekin gorputz pisuaren, gorputzeko gantzaren masa eta serum triglizeridoaren maila murrizten dira japoniar obesitateetan. Biosci Biotechnol Biochem. 2009 ago; 73 (8): 1837-43.
> Lege-oharra: gune honetako informazioa helburu pedagogikoetarako bakarrik dago eta ez da medikuaren lizentziadunaren aholkuak, diagnostikoak edo tratamenduak ordezkatu. Ez da neurri zehatzak, droga-elkarrekintzak, egoera edo kaltegarriak izan daitezkeen guztiak estaltzeko. Galdetu osasun laguntza eskatu behar duzu edozein osasun arazoei eta kontsultatu zure medikuari medikuntza alternatiboa erabili aurretik edo zure erregimeneko aldaketa bat egin aurretik.