Zergatik ez zenuke amore eman Sex On
Nerbio-sistema zentralaren gaixotasun kroniko gisa, ia saihestezina da esklerosi anizkoitza (MS) zure osasun sexualean kaltegarria izan dadin. Horrek ez du esan nahi, ordea, zure sexu bizitza amaitu dela. Horrek esan nahi du beste ikuspegi bat hartu beharko duzula. Nola egin dezaket sexu-bizitza atsegina mantentzeko MS-a ?
1. Hitz egin irekia zure bikotearekin
Sexu onak zure bikotearekin komunikazio irekia hartzen du, zure osasun egoera edozein dela ere.
MS sintomak desberdinak badituzu, zure harremanaren alderdi asko aldatu egingo dira. Eguneroko zereginak burutzeko edo zu zaintzeko baino laguntza gehiago behar duzu. Aldaketa horiek pazienteak, ulermena eta esperimentazioa behar dituzte zure bikotekide eta zeure buruari. Komunikazio ona mantentzea, zuk eta zure bikotekideak erraz aldatuko dira aldaketak.
2. Kudeatu beste osasun-baldintza batzuk
Zure MS zuzenean erlazionatutako osasun-baldintzak, hipertentsio arteriala edo artritisa bezalakoak, sexu-bizitza osasuntsua zaila da. Osasun-baldintza batzuk modu erasokorrean kudeatzen dituzunean, sexu-bizitzan eragina gutxitu dezakezu.
3. Zure medikuari hitz egin
Zure neurologoak edo beste osasun-laguntzaileak ikusten dituzunean, sintomak eta seinaleak neurologikoak, medikazioko bigarren mailako efektuak eta mugikortasuneko aldaketak izaten lagunduko dizute. Baina zure sexu-osasuna eztabaidatzen ere balio du.
Zure medikuak ezin dizu zure kezka sexualekin lagundu, aipatu ezean, lehen bezala egon litekeelako. Eta sexu-arazo batzuk benetan zure botikak albo-ondorioak izan daitezke. Zure medikuak horri buruz dakienez gero, botatzen dituzun botika edo dosifikazioak egokitu ahal izango ditu, edo eguneko egun desberdinak iradokitzen ditu.
Eta zure medikuak ez badu erantzunak bilatzen ari zarenik, erreferentzia egin diezaiokete batzuei.
4. Posizio eta denborekin esperimentatzea
Zure ohiko sexu-posizioak aldatuz, zenbaitetan, sexu-arazoak arintzeko, batez ere MS sintomak dituzte, esate baterako, mina, ahultasuna edo spasticity. Zure sintomak, hala nola, nekea , hobeak dira egunaren une jakinetan ere. Saiatu sexua izatea zure onena entzuten ari zarenean, sexua normalean izaten ez duen arren. Harritu egin daiteke hori egiten duen diferentziarekin.
5. Zabaldu zure sexuaren kontzeptua
Gizonak sexuari buruz pentsatzen ohi du, orgasmoei dagokienez, baina askoz gehiago egon daiteke. MS-rekin bizi zarenean, denbora gehiago eta kontaktu fisikoa gehiago piztuko dituzu. Oraindik une zailagoan ere aurki dezakezu. Hugging, musing, eta beste harreman motak zure sexuaren zati garrantzitsuak dira. Masturbazioa sexu-bizitza normal eta osasuntsu baten parte da.
6. Alkohola eta erretzea saihestu
Alkoholaren eta erretzearen artean, zakila sartzen den odolaren zenbatekoa mugatzen duen gizonaren muntaketa lortzeko gaitasuna oztopatzen du.
7. Zailtasunik espero
Aldaketak gertatzen direnean, ez estutu. Arazo horiei emozionalki erreakzionatzen badiezu, okerragotu ahal izango dituzu.
Adinaren arabera, sexu aldaketaren maila batzuk espero dituzunean, lasaitu eta zure egoeraren konponbidea konpondu dezakezu.
8. Jan osasungarria eta pisua galtzen
Gehiegizko pisua presio arteriala, bihotzeko gaixotasuna, diabetesa eta beste osasun baldintza batzuk sor ditzake gorputzean. Horrek guztiek sexu-bizitza normala eragin dezakete. Saiatu osasuntsuago jaten eta gehiegizko pisua jaregiten.
9. Stay Sexually Active
Sexu-aktiboan zaudenean zure bizitzan denbora luzea baduzu, geroago sexu aktibo bihurtuko da. Sexualitatea ez ezik, sexu errendimendua hobetzen ere baduzu, bizitzen gehiago laguntzen duzu, zuk zeuk hobeto sentitzen lagunduko duzu eta depresioa eta estresa aurre egiten lagunduko dizu.
10. Denbora zure botika
Zenbait botikek sexu-funtzionamendua kaltetu dezakete (edo laguntzen dute). Adibidez:
- Amuligirrearen disfuntzioari aurre egiteko anticholinergikoak hartzen badituzu, 30 minutu hauetan sexu hartzekodunen kontrakzioak gutxitu ditzakete sexuaren zehar. Honako hauek dira: Propantheline (Norpanth, Pro-Banthine), Tolterodine (Detrol pilulak eta Detrol LA hedatua-kapsulak), Dicyclomine (Bentyl).
- Sexuaren ordubete lehenago hartutako nekearen botikak zure gailurreko energia mailan jar daitezke. Hauek dira Provigil eta Symmetrel .
- Antidepresiboak hartzen badituzu, zure sexu unitatean eragin negatiboa izan dezakete. Zure medikuarekin hitz egin nahi baduzu, kasu hau izan litekeela uste baduzu, zenbait antidepresiboek besteek baino eragin gutxiago izan dezakete.
- Gaixotasunak aldatzeko botika bat injektatzen baduzu (edo zure bikotearekin inject duzu), zure injekzioaren denbora edozein sexu jarduera posibleekin koordinatu. Injekzioak estresarekiko edo desatsegina eragiten duten bigarren mailako efektuak eragin ditzakete. Beste alde batetik, gizonezko batzuek erliebea sorrarazten dute umorean jartzen duten injekzio baten ostean.
Iturriak:
Nancy J. Holland eta June Halper. Esklerosi anizkoitza: Ongizatearen Autolikidaziorako gida. New York: Demos Publishing. 2005.
Allison Shadday. MS eta zure sentimenduak. Alameda: Hunter House Publishers, 2007.