Ez da ona izan behar
Sexua harreman baten zati garrantzitsua izan daiteke, baina askotan ezintasunak dituzten pertsonak, hala nola fibromialgia (FMS) eta nekea eta sindrome kronikoa ( ME / CFS ), uste dute sexu-jarduera murriztu behar dutela, edo guztiz kanporatzea.
Mina edo nekea nahikoa izan daiteke beldurra edo sexu-jarduera saihesteko. Allodynia sintomak FMS (mina ukitu leuna tik) edo post-exertional malariaren ME / CFS sintoma (jarduera moderatuaren agerpena) sintomak dituzunean, sexua ezinezkoa dirudi.
Hala ere, komunikazio irekiarekin, esperimentazioarekin eta aurreikuspenarekin, zure sexuaren bizitza aldarrikatu ahal izango duzu.
Sexual Activity-ko oztopoak
Mina eta nekea oztopo larriak izan daitezke, baina FMS eta ME / CFSrekin ez ditugun bakarrak dira.
- Auto-irudia
Zaila izan daiteke sexy sentitzea zure buruari buruz sentitzen ez duzunean. Gaixotasun kronikoak norberaren autoestimuan bidesaria handitu dezake. Uste duzu flawed, hautsita eta eskasa dela, ez baduzu ezer eskaintzen. Jada ez zaizkizun gauzei buruz errudun sentituko zara. Gaixotasuna pisua gain ere eragin dezake, eta horrek arazo konposatu dezake. Ahalegin handia egoteko ezin duzu zure itxura erakusteko ere ez. - Estresa harremanak
Sarritan zaila da gure beste batzuk esanguratsuak gure gaixotasunekin eta bizitzak kutsatzen dituzten aldaketaekin batera. Zoritxarrez, horietako batzuk arazoak gauden benetan sinesten eta ez "alferrak izan" edo "arreta erakartzen saiatzen ari direla uste dut". Modu pare batean lan egin daitekeen faktore bat da: sexu-jarduera batek harremanak estutu ditzake edo erlazioetan estresa sexu-jarduera gutxitu dezake.
Lortu laguntza zure gaixotasuna zure maiteak azaltzeko
- Brain Chemistry
FMS eta ME / CFSren disekulazio neurotransmisorea zure motibazioa eta interesa piztu dezake gauza askotan, sexua barne. - depresioa
Depresioa ohikoa da gaixotasun kronikoan, eta are gehiago, baldintza horietarako. Zure sexu unitatea jaistea ahalbidetzen du, baita botiken asko ere.
- Sexu-disfuntzioa
Antidepresiboak, esate baterako, SSRI eta SNRIak sexu-disfuntzioa eragin dezakete. FMS eta ME / CFSen preskripzioa izaten ohi dira droga horiek, nahiz eta depresioa ez egon, gaixotasun horiek desegokiak direla uste duten neurotransmisoreak erabiltzen dituztelako.
Sexu-disfuntzioa FMS edo ME / CFS-ren ondorioz ere sor daiteke, ikerketaren arabera. Hala eta guztiz ere, oraindik ez dakigu horri buruz askoz ere ez denik, beraz ikerketa gehiago behar da zergatik. - Gainazaleko baldintzak
Beste gaixotasun batzuk ere barne hartzen ditu vulvodynia (vulva-ren mina) edo intersticial cistitis (maskuriko maskuri). - Beldurra
Sexuaren beldur izan dezakezu zure sintomak areagotu, esperientziaz gozatu eta lasaitu ezin izan baitezakezu. Eta agian ez da beldurrarengandik jasotako bakarra, zure bikotekidea ere minik eragin dezake edo sintomak eragiten ditu.
Oztopoak gainditzea
Arazo hauei konponbideak komunikazioarekin hasten dira - zure bikotearekin eta zure medikuarekin komunikatu behar duzu.
Komunikazio irekia zure bikotearekin zaila izan daiteke sexuari buruz hitz egiten ez bazaizu. Hala eta guztiz ere, garrantzitsua da mina duzu, erresistentzia mugak eta zer eroso sentitzen zaren jakiteko.
Beste harreman arazo batzuk badituzu, horietako batzuk ere lan egin beharko dituzu. Bikote aholkulari batek lagundu dezake.
Aholkulari bat ere ikusi ahal izango duzu autoestimua eta depresioa izateko.
Zure medikuak diagnostiko eta tratamendu baldintzekin tratatzen lagunduko dizu, esaterako, vulvodynia edo intersticial cistitis , zure bidean egon litekeela.
Sexuari buruz hitz egiteak zaila izan liteke, etxean edo klinikoki.
Eskuineko posizioak
Zenbait sexu jarduera edo posiziok zure energia gutxiago ezagutzen dituzula aurkitu dezakezula eta, beraz, sintomak erlantzea eragingo du.
Iturriak:
Blazquez A, Alegre J, Ruiz E. Terapia sexuala eta zibilaren aldizkaria. Oct 2009; 35 (5): 347-59. Neke kronikoen sindromea eta sexu-disfuntzioa duten emakumeak: iragana, oraina eta etorkizuna.
Blazquez A, et. al. Terapia sexuaren eta zibilaren aldizkaria. 2008; 34 (3): 240-7. Sexu-disfuntzioa CFS duten emakumeen nekea larritasunarekin lotuta.
Kalichman L. Reumatologia klinikoa. 2009 Apr; 28 (4): 365-9. Fibromialgia eta sexu-disfuntzioa emakumezkoen artean.
Rico-Villademoros F, et. al. Medikuntza sexualaren aldizkaria. 2011. Ots. 24, DOI: 10.1111 / j.1743-6109.2011.02513.x. Fibromialgia duten emakumeen eta gizonen funtzio sexuala.