Helburuei aurre egiteko laguntza
Helburuak konfiguratzea erraza da. Hori lortzen du. Fibromialgia eta kronikoa nekea sindromea denean , ezinezkoa dirudi.
Guretzat zaila egiten duten erronka zehatzak energia baxua, nekea eta ahaztasuna ( garun lainoa ) dira. Zenbaitek sintomak izaten dituzte denbora guztian, eta horrek zaildu egiten du ezer, inoiz. Gutako besteek roller mendiaren sintomak dituzte, produktibitatearen epe laburrak eta kraskadurari jarraiki, eta ez da ezer egiten.
Bota ezazu bizimodu aldaketa nahasketan ... ez da erraza izango.
Baina horrek ez du esan nahi ez dugula saiatu behar. Helburu bat zure bizitza eman dezake foku berria, eta helburua lortzeko zuretzako egokia da! Badakizu lorpen sentimendua? Norepinefrina lehertu bat da zure burmuinean, eta normalean neurotransmisore horren jarduera arrunta izaten dugulako, benetan terapeutikoa izan daiteke.
Jakina, gaixotasun kronikoak gaixotasun sentikorrenean dagoenean, emozio negatiboen pila gehitzeko ez da beharrezkoa. Hori dela eta, bereziki garrantzitsua da guretzat benetako helburuak hautatzea.
Hona hemen helburuak nola ezartzen:
Aukeratu Denbora laburrean fotograma txikia lortzeko helburua.
- Arazoa Helburua: hurrengo urtean 80 kilo galdu nahi ditut.
- Zergatik da Arazoa: Gehiegi jende kopuru handiegia da, eta urte osoan zehar duzulako zaharragoak zaizkizu.
- Better helburua: aurten 5 kilo irabazi nahi ditut.
Leeway batzuk eraikitzea.
- Arrazoia: Zure helburuak norabidean lan egiteko gai ez zarenean baino okerragoa den denborak izan ditzakezu. Aurkariei aurre egin behar diegu.
- Are hobeto helburua: aurtengo hilabete bakoitzeko batez besteko 5 kilo galdu nahi ditut . Beraz, martxoan ezer galdu ez baduzu, adibidez, pixka bat gogorrago lan egin behar duzu hilabete batzuen buruan zure batezbesteko bizkorra lortzeko.
Idatzi zure helburua
- Arrazoia: Helburuko adituen esparruan egiaztatzen dela egiaztatzen dutenak beren helburuak idazten dituzten pertsonak gehiago lor ditzake. Bereziki ahaztuta bazabiltza, sarritan maiz ikusiko dituzu.
Berrikusi orain eta gero.
- Arrazoia: Helburu oso asmo handiko bat ezarri duzu zeure buruari edo ustekabeko gertaera batek zure helburuak edo zure gaitasunak helarazteko modukoak izan daitezke. Adibidez, duela urte pare bat pisu galtzen ari nintzen lanean, gero konturatu nintzen glutenik ez zegoela. Nire dieta errotik aldatzen eta kaloria zenbatzen ari zirenen eskakizunak gehiegi zeuden niretzat, beraz, nire helburua aldatu nuen.
Identifikatu oztopoak eta bilatu irtenbideak.
- Arrazoia: zer mantentzen duzu helburua lortzeko iraganean? Zein arazo dituzu une honetan aurreikusteko? Nola konpondu dezakezun arazo horiek? Orain irtenbideekin batera orain errazago errazago joan zaitezke.
Helburu zehatzak lortzeko lagungarri diren baliabide batzuk dituzu hemen:
Diet eta Ariketa
Smoking
- Zergatik utzi behar dut erretzea?
- Tabakoaren eragina fibromialgia
Erakundea
Sex
Gauzak ondo doazenean, garrantzitsuena zeure burua barkatzea da. Giza zara eta giza erronka bikainak dira. Aitortu egunean zehar lortzen duzula zure lorpena eta egin dezakezu.