Ez da nahikoa NE: Zer egiten du eta zer egin behar den
Norepinefrina (NE) neurotransmisorea eta hormona da. Noradrenaline deitzen zaionak ere, NEk "gerra edo hegaldi" erantzuna duen funtsezko zeregina betetzen du zure bihotz-taupada eta odol-presioa askatuz, zure gorputzak arriskuan jartzen duenean. NE adrenalina bezalakoa da eta aditu askok uste dute zure estimulazio eta arousal oinarrizko maila zehazten laguntzen duela. Antsietatea eta depresioa lotuta dago.
Goi mailak poztasun sentimenduekin lotzen dira, eta batzuetan euforia.
Poztasuna eta euforia ez dira zehazki Fibromialgia (FMS) eta kronikoa nekea sindromea (CFS edo ME / CFS ), ez da harritzekoa ikerketak iradokitzen baldintza hauek dituzten pertsonek, bai maila baxuko NE edo anomalia batzuk zure gorputzean norepinefrina erabiltzen du.
NE baxuko konexioa FMSan definitzen da, baina ikerketaren gero eta handiagoa denez, ME / CFS duten pertsonek NE eta dopamina arteko desoreka izaten dute, eta zure burmuineko NE gehiago lortzeko tratamenduak zenbait kasutan arrakasta izaten dute.
Norepinefrina disfuntzioa
Neurotransmisore funtzioa oso konplexua da eta neurotransmisoreak elkar ulertzen hasten ari gara modu konplexuan. Oraindik ere, adituek neurotransmisoreen desoreka desberdinak asoziatu dituzte baldintza eta sintoma jakin batzuekin eta euren jarduera aldatzeko modu batzuk aurkitzen dituzte.
NE jarduera gertatzen da zure burmuinean, baita gorputz osoan (non hormona gisa funtzionatzen duen). Zure garuneko eremu desberdinek NE modu ezberdinean erabiltzen dute, eta NE motak nola eragiten dituzten ere eragiten duten hainbat errezeptore mota daude.
NE disfuntzioa sintoma hauei lotzen zaie:
- alerten galera
- memoria arazoak ( garuneko lainoa edo zuntzezko lainoa )
- depresioa
- arousal eta interes eza
Ez dakigu zergatik dagoen NE funtzionala FMS eta ME / CFS duten pertsonentzako. Beldurrezko eta antsietate konstanteak NE funtzioaren inguruko kausa ezagunak dira, emozio horietako asko bizi diren pertsonak bereziki arriskuan egon daitezke gaixotasun horiek garatzeko.
Gehiago NE eskuragarri egotea
GE gehiago zure burmuinean erabiltzeko, serotonina norepinefrina berrerabiltzeko inhibitzaileak (SNRI) hartu ditzakezu, hala nola Cymbalta (duloxetina) edo Savella (milnacipran) ; edo anfetaminak, Adderall (dextroamphetamine) , ADD / ADHD tratatzeko erabiltzen ohi dena.
Bizitzaren zati diren zenbait gauza oro, oro har, zure burmuineko NE mailak sustatzeko usteak dira, besteak beste:
- kalitatezko lo
- ariketa
- bilera helburuak (nahiz txikiak!)
- maite
- erasoa (hau ez da jokabide txarreko aitzakiarik! Agian saiatu bideojoko oldarkorrak?)
Ez daukagu ikerketa asko, elikagaiak zure burmuineko NE mailak indartzen dituztela baieztatuz, eta seguruenik nahigabeko kantitate handiak hartuko lituzke nahi den efektua. Ebidentzia gogorraren falta izan arren, zenbait profesionalek diotenez, emaitza positiboak ikusi dituzte hurrengo goi dietaketan:
- sagarrak, bananak eta sandia
- beets, babarrunak eta lekaleak
- oilasko
- gazta
- arrautzak
- arrain
- gari germen
Oro har, elikagai horiek jateko segurua den arren, ez espero mirariak. Halaber, muturreko dieta-aldaketak saihestu behar dira eta aldaketak poliki-poliki sartu. Zure dieta aldaketek eta sintomak sintetizatzeko aldizkariaren jarraipena egin dezakezue. Ziurtatu zure medikuak zure erabakietan parte hartzea.
High NE mailak sintomak
Zure NE mailak edo jarduerak goratzen dituzten botikak hartzen dituzunean, baliteke zure medikuari jakinaraztea "oso zoriontsu" bihurtuz gero. Hori dela eta, NE maila potentzialki arriskutsua den seinale da, eta horrek sintomak sor ditzake, adibidez:
- kezkatu, antsietatea, suminkortasuna eta lotsagabea
- jendearen beldurrak eta leku mugatuak
- kontzentrazio okerra
- lo geldiezina
- muskulu-tentsioa edo cramps
Askotariko antsietate-nahasteak NE gehiegiarekin lotzen dira. Kalean dauden drogak, kokaina eta legez kanpoko anfetaminak barne, hainbat gorabehera eragiten ditu: NE maila handitu eta sor daitezkeen fisioterapia eta sentimenduak sortzea, drogak gehiegizkoak direnean.
Ziurtatu zure medikua zure NE mailak handitzeko erabakiak hartu eta hura gehiegizko NE sintomak badituzu jakinarazteko.
Beste Neurotransmisore Diskregulazioa
NE FMS eta ME / CFS disregulatzen direla uste duten neurotransmisore askoren artean soilik da. Beste batzuk honakoak dira:
Neurotransmisore bakoitzak bere sintomak eskaintzen ditu. Tratamendu batzuek bat baino gehiago arautzen lagun dezakete, baina zure medikuarekin lan egin beharko zenuke gehien erliebea eskaintzen dizun tratamenduen konbinazioa aurkitzeko.
> Iturriak:
Aminoazidoak. 2008 urt. 15. [Epub inprimatu aurretik] Eskubide guztiak erreserbatuta. "Teanina, gamma-glutamylethylamide, tea hostoen aminoazido bakarrekoa da, garuneko estraktomaren interstitiumean kontzentratzen diren neurotransmisore-kontzentrazioak modulatzen ditu arratoiengan".
Neuroterapiaren Adituen Iritzia. 2008 Jun; 8 (6): 917-27. "Neke kronikoen sindromea diagnostikatzeko eta tratatzeko erronkak: berehalako askapenaren metilfenidatoaren rola".
Goldstein, J. Alasbimn Journal2 (7): 2000ko apirila. AJ07-5. "Nekea kronikoaren sindromea eta beste neuropsikatikoen nahasteen fisiopatologia eta tratamendua: pilula batean terapia kognitiboa".
Smith AK, et al. Psychoneuroendocrinology. 2008 Feb; 33 (2): 188-97. Neke kronikoaren sindromea duen sistema serotoninergikoaren ebaluazio genetikoa.
2008 Unibertsitateko Maryland Medical Center. Eskubide guztiak erreserbatuak. "Neke kronikoaren sindromea"