Denbora pixka batean, guztiok lo egiteko arazoak izan ditut. GIBarekin bizi diren pertsona batzuentzat, beste faktore batzuek gaixotasun larriak sor ditzakete. Zenbait gaixotasunaren inguruko zenbait gaixotasun edo gaixotasunen ondorioak izan daitezkeen ala ez adierazten du. Gaixotasuna loak askotan sarritan txukuntzen du pertsona baten ongizate zentzu orokorrarekin.
Kalitate-kalitate faltak egunez eguneko nekea ekar dezake, lan egiteko zailtasuna, eskolara joatea edo eguneroko jarduerak burutzea. Zeregin sinpleek, bat-batean, gorputz eta gogoan jarritako estresa handiegiak bihurtu dira.
Denboran, gorputzek infekzioaren aurkako gaitasuna murrizten dute, GIBarekin lotutako gaixotasunak eta konplikazioak arriskuan jartzen dituen pertsona bat murriztuz.
Zergatik lo egin behar dugu?
Batez beste, gure bizitzako loaren herena (edo gutxi gorabehera zortzi ordu gau) ematen dugu. Lortzen dugun kopuruaren edo kalitatearen hausturak aldarte, energia mailak eta kontzentrazioaren bidesaria hartzen du. Sleep ere garrantzitsua da gure sistema immunologikoaren egoeran, insomnio kronikoa eta loaren agortzea, maiz erantzun immunologiko txarrekoarekin erlazionatuta.
Gauean lo egiteko ohitura bat da, bost minututan eta pare bat ordu bitarteko luzerarekin. Fase bakoitza argiarekin hasten da, erraz pizten zaituen etapa.
Hortik aurrera, zure garuneko uhinak moteltzen eta pixkanaka REM lo egiten duenaren aurrerapen gisa, zure gorputzaren mugimenduak moteltzen dira eta fresko eta argiak behar dituzten lo sakona eta atsegina lortzeko gai zara.
Ziklo hauen etenaldi iraunkorrak edo erregularrak kentzen zaizkie irabaziengatik, gaueko lo egokiak izan ditzazun
Zergatik gertatzen dira Sleeping Problems?
Zenbait arrazoi daude GIBa duten pertsonek lo arazoak izaten dituztelako. Haien artean:
- Antsietatea maiz gertatzen da gaixotasun kroniko larria izateko. Ezezagunaren beldurra, besteek infektatu edo zure GIB egoera besteei eman behar diezunez, ezinbestekoa da lo egiteko gaitasuna izatea.
- Depresioa lotan egon daiteke edo gauez lo egin daiteke. GIBa duten pertsonei, tratamenduari edo etorkizunari buruzko sentimendu negatiboak etsipenezko sentimenduak erregulatzen dituzte. Gauzak okerrago egiteko, depresioa tratatzeko zenbait botika gaixotasun atsegina lortzeko gaitasuna eragiten du.
- Finantza kezkak edonork gauez mantentzen ditu. Gerta daitekeenez, GIBek dirua irabazten du, baita aseguruarekin ere, eta droga-laguntza programetan matrikulatuta daude. Gaixotasunaren finantza-inpaktuari lotutako estresak ondo lo egiteko gaitasuna eragiten du.
- GIBarekin lotutako infekzioak loaren ereduak oztopatzeko ere luparen ereduak erregulatzen dituzten zenbait proteina aktibatzen dituzten bitartean gaitzak eragiten diguten proteina horiek guregan eragina izan dezaketen arren , antiretroviral terapia hasieran hasieran laguntzen du, zama orokorra murrizteko ez tratatutako infekzioa.
- GIB medikamenduek batzuetan loarekin ere oztopatzen dute. GIB tratatzeko erabiltzen diren gehienek ez dute loturarik loturarik , jakina , Sustiva (efavirenz) insomnioa eta amets biziak lotzen ditu terapia askotara . Txosten askok, nahiz eta gau osoan lo egin ondoren, ez dute freskatzen edo argi ikusten. Efektu horietako gehienak, ordea, ezagunak dira droga hasi hasita aste batetik bestera konpontzeko.
- GIBarekin lotutako sintomak sarritan gaixoek lo egiteko gaitasuna eragiten dute. Horien artean, neuropatia periferikoan sentsazio batzuetan mingarriak direnak, baita gaueko izerdirik higuingarri eta harrigarriak ere.
- Sleep apnea gaixotasuna da, loaren arabera. Loa apnea duten pertsonak esnatzen dira airean choking eta gasping. GIBaren eta loaren apnea loturarik ez dagoen bitartean, frogak daude GIBek amigdaloak eta adenoideen handitzea eragin dezaketela, bereziki tratatu gabekoak edo gaixotasun aurreratuak dituztenak.
Sleep bizitza osasuntsu baten zati garrantzitsu bat da, batez ere, GIBarekin bizi diren pertsonentzat. Besterik gabe, gorputz osasungarria gorputz onean dago. Lo egiteko edo lotarako zailtasunak badituzu, hitz egin zure osasun-hornitzailearekin, gai horiek identifikatzeko edo konpontzeko.
Medikamendua aldatzen den ala ez, antiretroviral terapia abiaraztean edo laguntza emozionala edo psikologikoa aholku bila zabiltzanean, gaueko loaren garrantzia inoiz ez da subjektua. Azkenean, ez da osasuntsu bakarrik egotea; Bizitza luze eta zoriontsu bat izateko GIBa bizi den pertsona bat izatea espero dugu.
Iturriak:
Taibi, D. "Sleep GIBarekin bizi diren pertsonen inguruko hausturak". J Assoc Erizainek HIESa Ca re. Urtarrila 2013; 24 (1 Suppl): S72-S85. Doi: 10.1016 / j.jana.2012.10.006.
Gemma, C., et al. "Giza inmunoeskasiaren birus glycoproteins 160 eta 41 aldatzen lo eta garuneko arratoien tenperatura". J Neuroimmunol. 1999ko ekainak 1; 97 (1-2): 94-101.