Abantailak, erabilerak, Bigarren mailako efektuak eta aholkuak
Hibiscus tea Hibiscus landarearen loreak ( Hibiscus sabdariffa ). Phytonutrients aberatsetan, koloreko belar koloreko tea ere badago B bitaminaren iturri ona. Nahiz eta ikerketa batzuk probatu hibiscusen onurak, ikerketa goiztiarrek iradokitzen dute hibiscusek efektu antioxidatzaileak eskaintzen dituztela eta osasun kardiobaskularrak hobetzeko.
Hibiscus Tea-ren abantailak: benetan lagundu al daiteke?
Hemen hibiscus onurak dauden ikerketen inguruko aurkikuntza nagusiak begirada bat da:
1) Hipertentsio arteriala
Hibiscus tea egunero edaten duten pertsonek hipertentsio arteriala ahalbidetzen dute, 2015ean Journal of Hypertension aldizkarian argitaratutako txostenaren arabera. Ikertzaileek bost aldiz argitaratu dituzte saiakuntza klinikoak, hibiscusaren eraginak odol-presioan. Emaitzen arabera, hibiscusak bi odol-presio sistolikoa (odol-presioko irakurketaren goiko zenbakia) eta odol-presio diastolikoa (odol-presioko irakurketaren beheko zenbakia) murriztu zituen.
Phytomedicine- n argitaratutako ikerketa-berrikuspenean, zientzialariek lau hanturazko entsegu klinikoak berrikusten dituzte hipertentsioaren tratamenduan. Saiakuntza bakoitzak frogatu zuen hibiscus horrek odol-presioa jaistea ahalbidetzen duela, berrikuspenen egileek kontutan hartu lau ikasketen hiru kalitate eskasa izan zirela.
2) Diabetesa
Hibiscusek 2 motako diabetesarekin duten pertsonen osasun prestazioak eskain ditzake. Medikuntza Alternatiboaren eta Osagarriaren Aldizkariaren 2009ko ikasketetan, adibidez, ikertzaileek 60 gaixoren gaixoek hibiscus tea edo tea beltza edaten dute egunero bi aldiz hilabete baterako.
Ikerketa amaitu zuten 53 pertsonari buruzko datuak aztertuz, ikerketaren egileek hibiscus taldeko kideek HDL ("ona") kolesterolaren gehikuntza nabarmena izan zuten eta kolesterolaren eta LDL kolesterolaren ("txarra") kolesterolaren jaitsiera nabarmena aurkitu zuten.
2009ko Giza Hipertentsioko Aldizkariaren arabera , zientzialariek aurkitu dute hibiscus tea eguneroko kontsumoak 2 motako diabetesa duten odol-presioa lagun dezakeela.
3) Kolesterol altua
Nahiz eta hibiscus tea kolesterol- maila altuak kontrolpean egon arren, 2013ko Journal of Ethnopharmacology aldizkarian argitaratutako ikerketaren berri ematen du agian ez duela lagundu.
Ikertzaileek odoleko lipidoen hibiscusen ondorioak aztertu dituzte (guztira 474 parte-hartzailerekin), eta kolesterolaren, HDL kolesterolaren, LDL kolesterolaren eta triglizeridoen eragin esanguratsua eragin zuten.
Posibleak Bigarren mailako efektuak
Hibiscus te aurkitu dute aluminioa, burdina, potasio, manganesoa, nikela, zinka, boroa, magnesioa eta fosforoa, 2013ko Elikagaien Kimikan argitaratutako ikerketa baten arabera. Gehiegizko kontsumoa kaltegarriak izan daitezke eta pertsona jakin batzuk (haurdunaldiak, adibidez) edo amagandiko emakumeak eta haurrak) guztiz saihestu beharra izan dezake.
Beste belar-teak bezala, hibiscus tea errezeta eta over-the-counter drogak eta osagarriak oztopatzeko.
Hibiscus tea kontuan hartzen ari bazara osasun baldintza izanez gero, ziurtatu zure medikuari lehen aldiz kontsultatu. Auto-tratatzeko baldintza (hipertentsioa bezalakoak) eta estandar arreta saihestuz edo atzeratuz, ondorio larriak izan ditzakete.
Takeaway
Edari anitza eta polifazetikoa edalontzi bero bat edo tea izoztu bat eginez gero, hibiscus tea substantzia osasuntsu ugari dago ( anthocyanins barne), edateko noizean behin edari atseginak eskain ditzake.
Ikerketa goiztiarrek iradokitzen duten hibiscus tea hipertentsioa bezalako baldintza duten pertsonak onurak eskain ditzake, eskala handiko entsegu beharrezkoak dira edozein baldintza gomendatzen aurretik.
Iturriak:
> Aziz Z, Wong SY, Chong NJ. Hibiscus sabdariffa L. efektuak serum lipidetan: berrikuspen sistematikoa eta metaanalisia. J Etnopharmacol. 2013.eko Azaroak 25; 150 (2): 442-50.
> Malik J, Frankova A, Drabek O, Szakova J, Ash C, Kokoska L. Aluminioa eta beste elementu batzuk belarrezko tea landare espezieetan eta beren infusioetan. Elikagaien kimika. 2013. Abu 15; 139 (1-4): 728-34.
> Mozaffari-Khosravi H, Jalali-Khanabadi BA, Afkhami-Ardekani M, Fatehi F. Tea garratz (Hibiscus sabdariffa) efektuak lipidoen profila eta lipoproteinak II motako pazienteetan. J Altern Complement Med. 2009 Abu; 15 (8): 899-903.
> Serban C, Sahebkar A, Ursoniu S, Andrica F, Banach M. Hipertentsioa arterialari buruzko te gantz (Hibiscus sabdariffa L.) efektua: azterketa sistematiko eta meta-azterketa bat kontrolatutako entsegu aleatiboak. J hipertentsoak. 2015 Jun; 33 (6): 1119-27.
> Wahabi HA, Alansary LA, Al-Sabban AH, Glasziuo P. Hibiscus sabdariffa eraginkortasuna hipertentsioaren tratamenduan: berrikuspen sistematikoa. Phytomedicine. 2010 Feb; 17 (2): 83-6.
ESKABIDEARI BURUZKOA: Informazio hau hezkuntza helburuetarako soilik da eta ez da zure medikua edo beste osasun-profesional batek emandako aholkularitzaren ordezkoa. Ez da neurri zehatzik, interakzio, egoera edo efektu kaltegarri posible guztiak estaltzeko. Beti galdetu zure medikuari edozein osagarri edo medikuntza alternatibo erabili aurretik.