Gorputzeko osasun hobea eta immunitate sistema indartsuagoa bilatzen dutenentzat, Lactobacillus plantarum sarritan aukera naturalaren erremedioa da. Osagai dietetikoetan eskuragarri dago, eta sauerkraut bezalako fermentatutako elikagaietan aurkitutakoa, Lactobacillus plantarum bakterio probijotikoen tentsioa da: hesteetan zuzenean dagoen mikroorganismo zuzeneko klase bat.
Askotan "bakterio onuragarriak" deitzen direnak, "Lactobacillus plantarum" bezalako probiotikoak digestio aparatua estimulatzen dute, gaixotasunak eragiten dituzten bakterioen aurka borrokatzeko eta gorputza bitaminak ekoizteko.
Jende askok osagarri probiotikoak hartzen ditu osasun arazo espezifikoak tratatzeko edo prebenitzeko, hala nola, sasoiko alergiak eta kolon sindromearen sindromea (IBS).
Lactobacillus Plantarum erabiltzen du
Bakterio probiotikoen tentsio asko bezala, Lactobacillus plantarum digestio-gaiak kontrolatzeko eta immunitate-sistema bizkortzeko modu natural bat da. Proposamen batzuek diotenez, honako arazo hauek prebenitu edo saihestu ditzakete.
- antsietatea
- Diabetes
- ekzema
- Hipertentsio arteriala
- Kolesterol altua
- Irritable kolon sindromea (analitza)
- Hesteetako hanturazko gaixotasuna (Crohn-en gaixotasuna eta kolitis ulcerativa)
Horrez gain, Lactobacillus plantarum memoriak zorrozten ditu, barrunbeak borrokatzen ditu, performance athletic hobetzen du eta pisu galera sustatzen du.
Aurkezleek sarritan iradokitzen dute Lactobacillus plantarum-ek propietate bereziak dituztela, hau da, probiotic tentsio hau bereziki eraginkorra den osasun-booster gisa.
Esate baterako, Lactobacillus plantarumek heste-mukosa lotzeko gaitasuna du (tratamendu gastrointestinalaren barnealdeko geruza) eta, aldi berean, bakterio onuragarrien populazioa hobetzen du.
Gainera, Lactobacillus plantarum indartsua izan daiteke hantura murrizteko eta hanturako osasun arazoei aurre egiteko orduan.
Lactobacillus Plantarum-en ikerketa
Puntu honetan, oso gutxitan aztertu dira Lactobacillus plantarum-en onurak edozein osasun egoera tratatzeko.
Hona hemen zenbait aurkikuntza begirada Lactobacillus plantarum-en osasun prestazio posibleei buruz:
1) Irritable kolon sindromea (IBS)
Hainbat entsegu klinikoek frogatu dute probiotiko honek IBS sintomak arintzeko lagungarriak izan daitezkeela. 2012ko Munduko Aldizkariaren Gastroenterologian argitaratutako ikerketan, esate baterako, 214 pertsona izan ziren IBSk Lactobacillus plantarumeko kapsula bat edo lau asteko aldizkako leku bat lortu zuten egunero. Lau astealdiaren amaieran, Lactobacillus plantarumek mina eta bloating jaitsiera handiagoa izan zuten (plazeboa emandakoekin alderatuta).
Aurretik egindako ikerketek, European Journal of Gastroenterology & Hepatology- en argitaratutakoan, lau tratulazio aste aurkitu dituzte Lactobacillus plantarum-ekin IBS duten pazienteengan. Hala eta guztiz ere, Nutrizioan argitaratutako proba kliniko bat 2014an zehaztu zen Lactobacillus plantarum-ek analisi analogikoak arintzeko.
Aurkikuntzako aurkikuntza hauei eta Lactobacillus plantarum-en efektuekiko eskala handiko saiakuntza klinikorik ez duten ikerketa gehiago behar dira Lactobacillus plantarum IBS tratatzeko.
2) Ekzema
Lactobacillus plantarum hartzeak dermatitis atopikoan haurrak onar ditzake, hau da, ekzemaren forma ohikoena.
Hori da 2012an, Pediatriako Alergien eta Immunologian argitaratutako saio kliniko txiki baten aurkikuntza, 83 haur (adin 12 eta 13 urte bitartekoak), dermatitis atopikoarekin.
Azterketa amaierako 12 weeks-ko tratamenduaren bukaeran, Lactobacillus plantarumek hobekuntza handiagoa erakutsi zuen plazeboa jaso dutenekin alderatuta.
3) Bihotzeko Osasuna
Lactobacillus plantarumek osasun kardiobaskularra babesten du sindrome metabolikoan postmenopausian dauden emakumeak, 2014an nutrizioan argitaratutako ikerketa txiki baten arabera. Sindromea metaboliko duten 24 emakume postmenopausalek bi eguneko esnea kontsumitzen dute egunero 90 egunetan: ez fermentatuak esneak edo lactobacillus landarumarekin hartzitutako esnea.
90 egun igaro ondoren, Lactobacillus plantarum-ekin tratatutakoak arrisku kardiobaskularreko zenbait faktore (hala nola, odoleko azukre maila altua) hobekuntza handiagoak erakutsi zituen, esne hartzituak ez direnen aldean.
Bigarren mailako efektuak eta segurtasunaren inguruko kezka
Pertsona batzuek bigarren mailako efektuak izan ditzakete, hala nola, gasa, bloating eta beherakoa.
Sistema immunologiko ahula edo kaltetua badago (baldintza mediko edo immunitate-tratamendua edo medikazio immunologikoa dela eta), heste-kalteak, bihotz-bihotzezko balbula artifiziala, bihotzeko balbula-nahastea, zentral catheter zentrala edo D -Tokiko loctate, ez duzu Lactobacillus plantarum hartu zure osasun-laguntza.
Edozein erremedio natural edo osagarri dietetiko bezala, Lactobacillus plantarum ez da osasun arazo kroniko baten tratamendu estandarraren ordezko gisa erabili behar.
A Word From
Ikerketa batzuek Lactobacillus plantarumek onura batzuk eman ditzaten bitartean, eskala handiko saiakuntza klinikoak behar dira efektu horiek berresteko.
Lactobacillus plantarumaren sarrerarekin elikagaiak sustatzeko, aldez aurretik hartzitutako elikagaiak, hala nola, sauerkraut, kimchi, saltsan pepinoak eta oliba olatuak bilatzea. Lactobacillus plantarum formula gehigarrian hartuz gero, ziurtatu zure osasun-hornitzailearekin hitz egin aurretik zure aukera egokia dela ziurtatzeko.
> Iturriak:
Barreto FM, Colado Simão AN, Morimoto HK, Batisti Lozovoy MA, Dichi I, Helena da Silva Miglioranza L. Lactobacillus plantarum efektu onuragarriak glycemia eta homocysteine mailetan sindrome metabolikoan emakume postmenopausaletan. Elikadura. 2014 uztaila-abuztua; 30 (7-8): 939-42.
> Ducrotté P, Sawant P, Jayanthi V. Saiakuntza klinikoa: Lactobacillus plantarum 299v (DSM 9843) kolon irritable sindromearen sintomak hobetzen ditu. Munduko J Gastroenterol. 2012 abu. 14; 18 (30): 4012-8.
> Han Y, Kim B, Ban J, et al. Lactobacillus plantarum CJLP133 tratamendu ausazkoan dermatitis atopikoan tratatzeko. Pediatr Allergy Immunol. 2012 Nov; 23 (7): 667-73.
> Seddik HA, Bendali F, Gancel F, Fliss I, Spano G, Drider D. Lactobacillus plantarum eta bere Probiotic eta Food Potentialities. Probiotikoak Antimikrob proteinak. 2017 Jun; 9 (2): 111-122.
> Stevenson C, Blaauw R, Fredericks E, Visser J, Roux S. Saiakuntza kliniko aleatorizatua: Lactobacillus plantarum 299 efektua eragiten du kolon irritableen sintomak sintomatan. Elikadura. 2014 Oct; 30 (10): 1151-7.
> Lege-oharra: gune honetako informazioa helburu pedagogikoetarako bakarrik dago eta ez da medikuaren lizentziadunaren aholkuak, diagnostikoak edo tratamenduak ordezkatu. Ez da neurri zehatzak, droga-elkarrekintzak, egoera edo kaltegarriak izan daitezkeen guztiak estaltzeko. Galdetu osasun laguntza eskatu behar duzu edozein osasun arazoei eta kontsultatu zure medikuari medikuntza alternatiboa erabili aurretik edo zure erregimeneko aldaketa bat egin aurretik.