IBS badaukazu, naturala da zure "hautsitako" hesteetako elikagaiak xurgatzen ari diren elikagaietatik xurgatzen ari zarela. Baliteke zure gorputzari epe luzerako kalteak egitea. Azter dezagun zer malabsorption eta analitza ezagutzen den beldur batzuk atseden hartzeko.
Zer esan nahi du malabsorazioak?
Malabsorption ulertzeko, xurgapena digestioa testuinguruan esan nahi du.
Jaten dugun janariaren mantenugaiak xurgatzea da digestio sistemaren lehen mailako lana. Nutriente batzuk gure sabeletan xurgatzen dira, baina nutriente gehienak heste txikiak xurgatzen dituzte. Karbohidratoak, gantzak, mineralak, proteinak eta bitaminak xurgatzea dakar. Osagaiak xurgatu ahal izateko, partikulek nahasketa txikiak behar dituzte, gure odoletan sartzeko.
Malabsorción, beraz, elikagaiak ez dira heste txikiak xurgatzen, normalean espero bezala.
Zer da Malabsorption Sindromea?
Malabsorption sindromea osasun egoera da eta gorputzak ezinbesteko nutrienteak xurgatzeko zailtasunak ditu. Horrek osasun arazo garrantzitsuak ekar ditzake gorputzak ez baitu mantenugairik, bitaminatik eta mineralik lortzen baizik osasun hobeak lortzeko.
Malabsorption eragin dezaketen gaixotasunak honakoak dira:
- GIB / HIESa
- Zeliakoen gaixotasuna
- Pankreatitis kronikoa
- Crohn gaixotasuna
- Urdaileko sindromea
- Txiki hestetako bakterioen gainkarga
- Whipple gaixotasuna
Malabsorption sintomak
Nola jakin beharko zenuke behar dituzun mantenugaiak xurgatzen ez badituzu? Hona hemen sintoma batzuk:
- Bloating eta gasa
- beherakoa
- Failure to prosper (children)
- Fatxada flotatzaileak eta / edo greasy
- Muskulu-galera
- Pisua galtzea
Malabsorption eta IBS
Bai, malabsorzioaren sintoma batzuk IBS-ren antzekoak dira. Itxura izango duzu jakitea ez dela uste IBSk funtsezko mantenugai guztien malabsorption lortzen duela. Hala ere, malabsorption arazoak batzuk zure IBS sintomak atzean egon daitezke. Izan ere, karbohidrato batzuen malabsorciónek analisirako FODMAP dieta baxuko atzean duen garrantzia hartzen du. Karbohidratoak ez diren heste-kopuruaren arabera xurgatzen direnez, heste zabalera egiten dute, eta bertan elkarrekintzan dute bakterioen elkartrukea, IBS sintomak eraginda. Karbohidrato espezifiko batzuk aztertuko ditugu:
- Fruktosa : fruktosa eztia eta fruitu asko aurkitutako karbohidrato bat da. Gure fruktosa-sarrerarekin nabarmen handitu da fruktosa handiko arto-ziropa sartzea erosotasuna duten elikagai askotan. Hiru pertsona bakoitzeko bat fruktosa malabsorcióna dela uste da, eta horrek esan nahi du garraiatzeko molekulek ez dutela nahikoa hesteak odolean sartzeko fructosa behar duen molekulara. Zure IBS sintomak fruktosa kontsumitu ondoren larriagotu ohi bada, fruktosa malabsorption arazoa izango duzu.
- Lactosa : Lactosa esne-produktuen azukrea da. Laktosarekiko intolerantzia duten pertsonak ez dute entzima bakarreko lactasa nahikoa laktosa apurtzeko heste txikian xurgatzeko.
- Sugar Alkoholak: Sugar alkoholak FODMAPs mannitol eta sorbitolen artean daude. Sugar alkoholak fruta, barazki eta edulkoratzaile artifizialetan aurki daitezke. Gutxi gorabehera,% 50ek ez dute azukre alkoholak xurgatu heste txikian.
- Fructans eta galactans: frutak gari bezala, aleak eta tipulak eta baratxuriak bezalako barazkiak aurki daitezke. Galactans, batzuetan GOS deritzonak, legarrez aurkitzen dira. Bi karbohidrato talde hauek malabsorciónak guretzat onak izan daitezkeen adibide dira. Karbohidratoak xurgatzeko beharrezko entzimak falta zaizkigu. Karbohidrato horiek heste zabaleraino iristen diren eta gure gut bakterioekin elkarreragiten duten osasun-prestazioak badiraela uste da.
Bile acid malabsorption
Malabsorzio mota hau orain arte eztabaidatu dugunetik ezberdina da, arazoa ez baitago nutrienteen malabsortzioarekin, baizik eta azido biletako malabsorcióna. Bile azidoak gallbladderretik kaltetutako substantziak dira, gantz dietetikoen aldaera. Pertsona batek azido azido malabsorption badu, azido horiek ez dira ondo hesteetan xurgatu eta, beraz, heste zabalera sartu. Azaleko azido malabsorazioa egiteak IBS-D kasu batzuetan eginkizuna izan dezakeela teorizatu da:
Zer egin behar duzu Malabsorption Problema duzu uste baduzu?
- Zure medikuari hitz egin! Zure medikuak zure sintomak eta haien arrazoiak ebaluatzeko posizio onena da. Beharrezkoa izanez gero, zure medikuak probatu ahal izango ditu malabsorzio arazo baten presentzia ebaluatzeko.
- Mantendu elikagaien egunkaria. Jaten dituzun elikagaiak idazten dituzunean eta esperientzia duten sintomek gaizki tratatzen duten ereduak bilatzeko lagungarriak izan daitezke.
- Saiatu kentzeko dieta bat. Zuk edo zure medikuak susmoa badu karbohidrato mota jakin baten malabsorption posiblea, zure dietak eragindakoa ahalik eta denbora gutxian desagerrarazi eta zure sintomek duten efektuak ikus ditzakezu.
Iturriak:
Barrett, J. & Gibson, P. "Fructose Malabsorption eta beste kate laburreko karbohidratoen Ramifications klinikoak" Gastroenterologia praktikoa 2007 XXXI: 51-65
"Malabsorption" Medline Plus sarbidea 2015eko ekainaren 26a.
Minocha, A. & Adamec, C. (2011) Digestio Sistema eta Digestio-nahasteen Entziklopedia (2. Ed.) New York: Facts on File.