Zer gertatuko zaizu zure maskuria eta maskuria menopausian?
Zaharragoa hazten den heinean, zure bizimodu intzestuaren aurrean zure inguruko eskualde garbietan aldaketa batzuk nabarituko dituzu. Zer espero liteke menopausian hurbiltzen zarenean? Nola eragiten du menopausian hormona-aldaketak zure baginan, gernu-tratamenduetan eta sexu-osasunean? Zer egin dezakezun albo-ondorio desatseginak hauek kudeatzeko?
Menopausian eta gernu-traktuan
Emakumeen gernu-traktuko adina duten aldaketak menopausian eta estrogenoen falta direla edo zahartze-prozesuarekin bakarrik erlazionatuta egon dela eztabaidatu da.
Badakigu, hala ere, maskuriak estrogenoaren hartzaileekin kargatuta egotea, beraz menopausian seguruenik ez du laguntzen.
Adinaren arabera, maskuria bolumena eta elastikotasuna galtzen hasten dira, eta ohikoa da maiz joan behar izatea komunera. Zure genitalen eskualdearen bakterioen kontzentrazioa handitzen denean (maiz baginaren hormak ahultzen direlako), zure urethra alda daiteke, bakterioek zure maskurira errazago sartzeko aukera ematen baitute. Arrazoi hauen arabera, gernu-traktuko infekzioak (maskuri infekzioak eta / edo giltzurrunetako infekzioak) ohikoak izaten dira adinaren arabera. Arrisku hau zure azken hilekoaren barruan lau edo bost urteko epean hasten da.
Maskurrak ere moteltzen hasten dira, emakumeak inkontinentziarik jasan gabe utziz, bereziki gaixotasun kroniko batzuk (hala nola diabetes) edo gernu traktuko infekzio errepikakorrak ere badira. Muskuluak adinaren, ariketak, eztulak, barreak, objektu astunak altxatuz edo maskuriaren presioa jartzen duen beste mugimendu batzuekin ahulduz gero, gernu-kopuru txikiak sor ditzakete.
Ariketa fisiko erregularik ez izatea baldintza hori ere laguntzen du.
Garrantzitsua da jakitea inkontinentzia ez dela zahartzearen zati normala , diaper helduen bidez mozorrotzea. Baizik eta, normalean, medikuaren ebaluazioa bermatzen duen tratamendu baldintza da. Izan ere, azken ikerketek erakutsi dute maskulinitatearen prestakuntzako tratamendu sinple eta eraginkorra dela inkontinentzia kasu askotan eta medikazio edo kirurgia baino garestiago eta seguruagoa dela.
Nola eragingo du menopausian zure baginaren eta sexu-osasunaren ingurukoa?
Menopausiara hurbiltzen zarenean, zure gorputzean aldaketa gutxi batzuk nabarituko dituzu. Zure baginaren hormak ahulagoak izango dira, gutxiago elastikoa eta infekziorako zaurgarria. Lehortasunak normalean handitzen du. Aldaketa horiek bakarrik sexu deseroso edo mingarriak egin ditzakete.
Zer egin dezaket menopausiaren alderdi atseginagoak kudeatzeko?
Gure gernu-traktuko eta baginaren aldaketak, hala nola, bero-beroak bezalako aldaketa orokorretan ez hitz egitea, ez dira beti zure bizitzako udako bukaerako eta udazkeneko sarrera ongi etorriak. Hala ere, sintoma horietako bakoitzerako soluzio posible ugari izan ohi dira, eta horrek eragina murriztu dezake.
Baginako lehortasuna kudeatzea
Baginako lehortasunak menopausian duen sintoma da, zure bizi-kalitatea kaltetu eta zure sexu-harremanean eragina izan dezakeen arren, emakume gehienek ez dutela medikuei jakinarazi. Zorigaitza da hori, kudeatzeko modu asko daude.
Lubrifikatzaile pertsonalak sarritan lehen pausoa izaten da eta lubrifikatzaile solubilduak normalean gomendatzen dira, infekzio arriskua handitzeko arriskua txikiagoa delako. Oro har, petrolioaren gelatina bezalako produktuak saihestu behar lirateke, emakume askok alergia izaten baitute produktu horientzat.
Emakume batzuek hormona-ordezko terapia onura dezakete, nahiz eta bularreko minbizia izateko arriskua handitu egin duten zenbait prestakinek azken urteetan erabilera gutxiago murrizten dutela. Menopausiaren ondoren hormona terapia erabiltzearen onurak eta arriskuak ezagutu .
Beste aukera batzuk hormigoi ortikoak dira (estrogenoa edo testosterona.)
Azkenean, ondo hidratatuta egon ezean baginako lehortasunak gutxitzen uzten du, baina adinaren arabera beste hainbat modu lagungarria da.
Bladder Leaks kudeatzea
Gernu-inkontinentzia emakumeei zuzendu aurretik, garrantzitsua da zehaztea zein motatako inkontinentzia bizi duzun. Tipoak honakoak izan daitezke:
- Estresa ezegonkortasuna: Gezurra ateratzen baduzu, barre egiten baduzu, eztulka edo estutu, estresaren inkontinentzia bizi ahal izango duzu. Inkontinentzia mota hau ohikoa izaten da menopausian eta erditze ondoren eta zure pelbiseko muskuluak ahultzen ditu. Tratamenduko aukerak pelbiseko zoru muskuluetako ariketak (Kegel ariketa klasikoak), medikazioa, medikuntza gailu baten edo kirurgiaren erabilpena izan liteke.
- Maskuriko hipertentsio arteriala: maiz galtzen baduzu, gehiegizko maskurarekin bizi daiteke. "Normala" da sei eta zortzi aldiz eguneroko odoletan, eta maizago galtzen baduzu, egin hitzordua zure medikuari ikusteko. Myrbetriq botikak (mirabegron) 2012an onartu zuen desoreka hori tratatzeko.
- Urradura inkontinentzia: Urradura inkontinentzia edo "maskuri spastikoa" nahaste maskulinoaren nahaste kontraktiboekin lotzen da. Gehienetan nerbio-sistema periferiko edo zentralaren arazoak sortzen dira, nerbio-kalteak eragiten dituztenak. Ura exekutatzen entzuten ari zarenean urinatu behar baduzu, inkontinentzia mota hau bizi ahal izango duzu. Tratamendua kausa (bizkarrezur-kablea, trazua edo beste baldintza neurologiko bat izan litezkeen ala ez) eta zure maskurian nahigabeko kontrakzioak murrizteko diseinatutako botika ere jaso dezakete.
- Etengabeko inkontinentzia: Menopausiaren osteko emakumearen ondorengo inkontinentziaren adibide bat gernu-traktuko infekzioarekin lotuta dago.
- Gehiegizko inkontinentzia: gizonezkoetan askoz ere ohikoagoak direnean, gehiegizko inkontinentzia ohi da etengabeko dribblinga urethrako oztopoekin lotuta.
Etengabeko tratamendu espezifikoa ebaluazio eta kudeaketa zainduaren araberakoa izango da. Pelbiseko muskuluetako ariketak oso lagungarriak izan daitezke estresaren aurkako estresa ohikoa izan dadin, eta ginekologo askok gomendatzen dute ariketa horiek hastea arazo bat izan baino lehen .
Gernu-traktuko infekzioak kudeatzea
Sintoma horiek, esate baterako, urination mingarri edo gehiegi ohikoa gertatzen bada, gernu-traktuko infekzio baten kasuan, kontsultatu zure medikuari. Infekzioak antibiotikoekin erraz tratatzen dira, baina maiz jo ohi dira. Infekzio horiek saihesteko, elkarrizketa aurretik eta ondoren urinatu, ziurtatu maskuriko ez dagoela epe luzez beteta, fluido ugari edatea eta zure eremu genitala garbitu. Douching ez da eraginkorra izan infekzioa saihesteko. Gaur egun, maskuri infekzio errepikakorrak saihesteko lagun dezake txertoa.
Minbiziarekin erlazionatutako infekzio gernu errepikakorrak dituzten emakume batzuek dosi txikiko antibiotikoak behar dituzte. 2016ko ikerketek ere aurkitu zuten azido hialuroniko gehigarria, kondroitinaren sulfatoa, curcumina eta quercetina gernu-traktuko infekzioak maiztasuna murrizten zutela emakume post-menopausian, batez ere estrogenoko baginako estrogenoa tratatzeko.
Sintomak fisikoak menopausian birformulatzea
Goian aipatutako soluzio posibleekin ere, menopausian ugaltze eta gernu organoen aldaketak irritagarria izan daitezke. Batzuetan, erronka horiei irtenbide fisiko bat baino baizik, konponbiderako "psikologikoa" izan daiteke. Bizitzan egoera ezin dugula aldatzen, batzuetan oraindik ere egoera emozionalaren erantzuna alda dezakegu. Hemen da birmoldaketa lagungarria izan daitekeen.
Berriro kognitiboa erremintak egoera ez da aldatzen duen tresna da, baina egoera horren erreakzioa edo egoeraren ikuspegitik aldatu egiten da. Sintomak menopausian, hau ez da zure aldaketak negatiboak bilatzen, baina positiboak ordez. Zure lehortasun baginalean eta sexuari eragiten diozunaren ordez, beharbada sexu bereko sexuari buruz hausnartzea nahi duzunean, jaiotza-kontrola pentsatu gabe. Lubrifikatzaile baginala kostatzen bazaizu, pentsa zenbat pads eta tampons aurrezten ari zaren. Gainera, askatasun hori ere ez dago behar adina produktuak dituzula ziurtatzeko.
Errefrakzioa ez da beti erraza eta zenbaitetan "faltsu egin behar duzu" egin beharko duzu. Hala ere, askotan zilarrezko estaldura ezkutuak izaten dira ia edozein egoeretan.
Esker oneko sentimendua ere nahikoa lagungarria izan daiteke. Jende askok aurkitu du esker oneko aldizkari bat bere gogoaren mugimendua negatibotik positiboki aldatzeko modu ona dela. Saiatu zure eguneroko bizitzako hiru positiboak pentsatzea.
Menopausiarekin meningopean dauden lokomotoren eta gernu-aldaketaren beheko lerroa
Menopausiaren estrogenoa murriztea, zahartze normalarekin konbinatuta, lehortasun baginala, inkontinentzia eta gernu-infekzioen sintoma gogaikarriak sor daitezke. Hori esanda, sintoma horiek murrizteko modu ugari daude eta garrantzitsua da zure medikuari hitz egitea. Menopausian askotariko askatasuna askatu daiteke, epeak aurre egin behar ez izateaz gain, eta haurrek sarritan independentea izaten dute. Emakume askok "toleratzeko" sintoma horiek besterik ez dituzte eta hitzorduetan zehar ez dituzte inoiz egiten. Menopausiaren edo adinaren ondorioz ondoeza eragiten badiozu, hitzordu bat egin behar duzu gaur egun, zer aukerak erabilgarri dauden ikusteko.
> Iturriak:
> Cunningham, F. Gary., Eta John Whitridge Williams. Williams Obstetrizia. New York: McGraw-Hill Hezkuntza Medikuntza, 2014. Print.
> Karcher, C., eta N. Sadick. Erregulazio baginala Energia-oinarritutako gailuak erabiliz. Emakumeen Dermatologiako Nazioarteko Aldizkaria . 2016. 2 (3): 85-88.
> Kim, H., Kang, S., Chung, Y., Kim, J., eta M. Kim. Menopausiaren Genitourinary Sindromearen berrikuspena. Medikuntza Menopausaleko Aldizkaria . 21 (2): 65-71.