Diabetes zaporetsua eta orekatua
Diabetesa duzunean, zure mediku-taldeak zure tratamendu planaren osagai gisa dieten gomendioa egingo du. Zure pisua, altuera, adina, jarduera maila, beste estres metaboliko batzuk eta pisu galera beharrak zure eguneroko kaloria beharrak kalkulatzeko kontuan hartuko dituzte. Egin klik beheko zure kalitate maila aginduan, zure beharretara ondo orekatua den bazkariaren ideiarekin.
Edo, irakurri diabetes bazkari buruzko informazio gehiago.
Sample 1200-Calorie Meal Plan Kontuz hitz egitea: diabetesa duten 1200 kaloria-diabetez ez dago diabetesa duten pertsona guztientzat. Askotan, kaloria maila hori ez da nahikoa karbohidratoak hornitzeko botikak erregimenetarako edo hipogluzemia saihesteko. Hala eta guztiz ere, 1200 kaloria diabetea duten pertsonen energia-beharrak asetzeko izango dira (seguruenik pisu eta pisu txikiak 65 urte baino zaharragoak direnak eta / edo gutxiago aktiboak badira).
1400-Calorie Meal Planaren adibidea 1400 kaloria diabeteko dietak zure mediku-taldeari errezetarik jaso baduzu, hemen ideia batzuk aurkituko dituzu. Behe-gantz proteina iturriak eta zaporetsua gantz gutxiko errezetak 1400 kaloria diabetea bazkari plan honen oinarria dira.
1600-Kaloriako Diabetes Bazkidearen Plana Muestra Zure mediku-taldeak 1600-Calorie Diabeteko Bazkari Plana jarraitzeko eskatu diozu zure ideia batzuk. 3 otorduetan eta gaueko otorduetan sartzen dira errezeta goxoak gosari arrautza Florentziako sandwich eta oilasko-marrubi entsalada.
Sample 1800-Calorie Diabetes Meal Plan. Jotzen diren metabolismo faktore guztiak, 1800 kaloria diabeteko dietak diabetes motako jende askorentzat egokiak izan daitezen. Zure mediku-taldeak aholku hau gomendatzen badu, hemen zure errezeta zure saneamendu aspergarria gabe egokitzen diren ideia sortzaile batzuk dira.
Sartu nire gogokoena entsalada errezeta gogokoena tomatea, artoa eta aguakatea erabiliz.
Sample 2000-Calorie Diabetes Meal Plan Saiatu lagineko bazkari-plan hau zure diabetes tratamendu planean 2000 kaloria dieta baterako errezeta biltzen bada. Gozatu (baxuko karbo) krepe, atun eta intxaur entsalada, eta Thai Curry Chicken.
2200 kaloria-plateraren adibide-plaka . 2200 kaloria-diabeteko bazkari planak zaporetsua eta zuntz handiko elikagaiak ditu (osasungarria eta odoleko azukre-mailak kudeatzen laguntzeko). Kontuan izan zuntz handiko zerealak, oatmealaren, birrindutako gariaren, gari osoa eta crackers, fruta eta barazki gordinak.
2400-Kaloriako bazkari plateraren adibidea 2400 kaloriazko bazkari plater anitzeko kultur aniztasun horri esker, Amerikako, Mexikoko, Italiako eta Frantziako janari inspiratuak daude. Egia esan: Benetan gutxi gorabehera, 2390 kaloria (52% karbohidrato eta% 29 gantzetik) eraztunak benetan - 10 ordezko kaloria!