Zer da Tendinitis?
Tendinitisa tendoiaren hantura da, hezur-muskuluak lotzen dituen ehun zuntzezko banda. Egoerak mina eta samurtasuna eragiten du kaltetutako jointaren inguruan, hau da, elkarrekin lotzen den mugimenduarekin. Tendinitisa gehienetan ukondoetan, sorbaldetan eta belaunetan gertatzen da, baina eskumuturrak, aldakak eta heels ere eragin ditzakete.
Tendinitisa erremedio naturalak
Tendonitisaren sintomak bizi badituzu, garrantzitsua da zure medikuak behar bezala diagnostikatu izatea. Nahiz eta zenbait erremedio naturalek promesak ager daitezkeela, orain arte laguntza zientifikoari esker, medikuntza alternatiboak tendonitisa tratatzeko edozein modutan falta da. Hona hemen kontuan hartu beharreko zenbait erremediorik.
1) Akupuntura
Akupuntura mina hobeto aztertzeko erremedioak dira, tendonitisaren mina barne. Adibidez, Cochrane Lankidetzako ikerketa-taldearen berrikuspena tenkako ukondoaren akupuntura eraginkortasuna ebaluatu zen. Oszilazio irizpideekin bat datozen sei ikasketek iradokitzen dute akupuntura eraginkorra zela tenis ukondoaren mina arintzeko.
Txinako medikuntza tradizionalaren arabera, energia blokeatuaren ondorioz gorputzaren energia ikusezineko bideak deritze, meridianoak deitzen direnean, akupunturako orratzak larruazalean sartzen direnean.
Akupunturak minaren aurkako opioide naturalak askatu ditzake, nerbio sistema jatorra lasaitzen duten seinaleak bidaltzen dituzte edo garuneko produktu kimikoak (neurotransmisoreak) eta hormona askatzen dituzte.
Ziurtatu akupuntura saiatu aurretik zure medikuarekin hitz egin. Bigarren mailako efektuak ore-kokapenean soreness, bruising edo hemorragia izan dezake.
Akupunturak aldi baterako nekea ere sor dezake. Arraroak izan arren, orratzak barruko organo edo egitura bat hausten edo barkatzen du. Akupuntura ez da segurua izango odoljarioaren nahastea baldin baduzu edo "odol-hauskorra" botikak hartzen badituzu.
2) Friction Transverse Massage
Frakzioaren kontrako masajea sarritan tendinitisa erabiltzen den masaje-teknika da. Mina murrizten laguntzen du, inguruko odol-fluxua hobetzen laguntzen du eta ehun sendoa eta atxikidura ehunaren eraketa saihesten du.
Marruskadura transversalaren masajeak sakonak dira eta zuzenean kaltetutako eremuan zuzenean aplikatzen dira, tendoiaren norabidea aldetik.
Cochrane Lankidetzako ikerketa-taldearen 2002ko berrikuspen batek zorrozeria transversaleko masajeak aztertu zituen tendoi-mina egiteko. Bi ikerketek ez zuten aurkitu marruskadura zeharkako masajea, hala nola izotzarekin edo ultrasoinuen bidez. Hala ere, ikertzaileek ikasketak mugatuak izan zirelako, txikiak zirelako eta azterketa handiagoak behar zituztela ondorioztatu zuten marruskadura zeharkako eraginkortasunari buruz masajea.
Terapeuta trebatu eta baimendutako masaje terapia normalean segurua da.
Ziurtatu zure masaje terapeuta zure osasun historia osoa duzula. Minbizia duten pertsonak, hausturak berrienak edo ez ezabatuak, osteoporosiaren, artritis erreumatoidearen, ile sakonen trombosaren, minbizia, azken bihotzeko erasoa, erredurak edo zauriak irekiak edo haurdun daudenak lehen medikuari hitz egin behar diote. Gainera, marruskadura masajea ez da kutsatuta egongo den larruazalea baino gehiago, hautsita, eztanda edo ultzerak izan ditzake. Ez da behar tendonitis erreumatiko, bursitis, nerbio-nahasteak, hematoma edo presio sakonak kaltegarriak izan daitezkeen eremuetan.
Masajeen efektuak aldi baterako soreness, mina eta nekea izan daitezke.
Oso gutxitan, masajeak barneko odoljarioa, aldi baterako paralisia eta nerbio-kalteak sor ditzake, normalean masajeak pertsona ezezagunak direnean.
Beste erremedioak tendinitisa egiteko
- Sapo zuria
- Ginger
- turmeric
- Homeopatia - Ruta, Rhus Tox, Arnica
- Krema homeopatia-Traumeel
- Boswellia
- bromelain
- Deabruaren atzapar
- Entzimak proteolitikoak
Tendinitisa motak
Tendonitisa mota ohiko batzuk hauek dira:
- Akilesen tendinitisa - mina orpotik atzealdean dago.
- Elbow tendonitis - Side epicondylitis, tenisa ukondoa ere deitzen zaio, ukondoaren ondoan kanpoaldeko alboko mina eragiten du. Medikuntzako epikondilitisak, golferaren ukondoa ere deitzen dena, ukondoaren inguruko besaulkiaren barruko mina sortzen du.
- Patellar tendonitis - mina belaun azpian dago.
- Rotator cuff tendonitis - mina sorbaldaren ondoan dago.
Lotutako terminoak: Achilles tendonitis, golferaren ukondoa, alboko epikondilitisa, medikuntza epikondilitisa, tenis ukondoa, motelgailuen tendoi-tendinitisa, tendonitis patela, tendinitisa.
Medikuntza Alternatiboa erabiltzea
Tendonitisaren medikuntza alternatiboaren erabilera kontuan hartuta, ziurtatu lehenagoko zure medikuari kontsultatu. Arazo estandar bat tratatzea eta arreta estandarra saihestea edo atzeratzea ondorio larriak izan ditzakete.
Iturriak
Brosseau L, Casimiro L, Milne S, Robinson V, Shea B, Tugwell P, Wells G. Gogortzeko tendinitisa tratatzeko zorrozeria zeharkako sakona. Cochrane Database Syst Rev. 2002; (4): CD003528.
Kleinhenz J, Streitberger K, Windeler J, Gussbacher A, Mavridis G, Martin E. Aztertutako proba klinikoan, akupunturak eragindako efektuak eta berriki diseinatutako orbita-orratz bat konparatzen ditu birakarian. Pain. 83.2 (1999): 235-241.
Smidt N, Assendelft WJ, Arola H, Malmivaara A, Greens S, Buchbinder R, van der Windt DA, Bouter LM. Fisioterapiaren eraginkortasuna alboko epikondilitisarentzat: berrikuspen sistematikoa. Ann Med. 35.1 (2003): 51-62.
Trinh KV, Phillips SD, Ho E, Damsma K. Akupuntura alboko epicondyle mina arintzeko: berrikuspen sistematikoa. Erreumatologia (Oxford). 43.9 (2004): 1085-1090.
Lege-oharra: gune honetako informazioa helburu pedagogikoetarako bakarrik dago eta ez da medikuaren lizentziadunaren aholkuak, diagnostikoak edo tratamenduak ordezkatu. Ez da neurri zehatzak, droga-elkarrekintzak, egoera edo kaltegarriak izan daitezkeen guztiak estaltzeko. Galdetu osasun laguntza eskatu behar duzu edozein osasun arazoei eta kontsultatu zure medikuari medikuntza alternatiboa erabili aurretik edo zure erregimeneko aldaketa bat egin aurretik.