Presio sakonak eta lagundutako yoga nahasketa, modalitate hau indartsua izan daiteke
Zure masaje suediar tradizionalaren aldeko apustua egin baduzu, edo bereziki gogorra edo mingarria da ariketa edo artritisagatik, masaje thailandarra izan daiteke bilatzen duzuna. Masaje-olioen masaje modalitate gehienek ez bezala, masaje-mahai batean xafla baten azpian disolbatzea eta eskalatzea eskatzen duzu. Masaje Thai egiten ari zara guztiz arropa, normalean lurrean estalirik dagoenean.
Masaje formarik ezagunen motzagoak diren hegaldien eta margotze hegalaren ordez, Thai masajeak tentsioa arintzeko, tretzearazteko eta harriketarako teknikak erabiltzen ditu tentsioa arintzeko eta malgutasuna eta mugimendu sorta hobetzeko. Batzuetan "lazy person yoga" deitzen zaio.
Terapeutak bere eskuak, belaunak, hankak eta oinak erabiltzen ditu yoga-antzeko tarte batzuetan barneratzeko eta muskuluen konpresio sakona, mobilizazio bateratua eta akupresioa ere aplikatzen ditu. Masaje thailandarrak energia-lana ere erabiltzen du, antzinako kulturaren arabera, gorputz barruan energia sotila botatzen du. Korronteak, gabeziak eta desorekak zuzentzen ditu energia horren fluxuan, bezeroaren osasunaren hobekuntza dela eta.
Thai Masaje mingarria da?
Muskulu-zuntzetarako atxikimenduak ("muskulu-korapilo" deitzen zaion presioa) minik egin dezake, baina deserosotasun eta mina mota honen arteko desberdintasuna dago presio gehiegirik edo ez egokitzat eta luzatzeagatik.
Zailtasunak muskulu korapiloak bideratzeko zailtasun batzuk ekiditeko zailtasunak izan arren, masaje terapeuta kualifikatuak eta lizentziatuak masaje presioa eta mugimenduak egokitzeko gai izan beharko lukete.
Thai masajea batzuetan mingarria da, baina lizentziadun masaje terapeutak zure iritzia erabili behar du eta presio maila luzatu eta luzatu.
Thai masajearen prestazio potentzialak
Mota guztietako masaje sarritan erabiltzen da estresa arintzeko eta estresarekin erlazionatutako osasun arazoei aurre egiteko. Energia sustatzeko eta mugimendu eta malgutasun sorta hobetzeko ere esan daiteke. Thai masajea, batez ere, esan ohi da hainbat osasun-arazoak hobetzeko edo hobetzeko. Zehazki, baliteke:
- Tentsioa buruko mina arintzea
- Murriztu bizkarreko mina motak (normalean, muskulu inespezifiko subakutatu eta kronikoak)
- Muskulu-mina eta spasticity-a arintzea, baita zurruntasuna eta mina elkarrekin ere
- Malgutasuna eta mugimendu sorta handitzea
- Zirkulazioa estimulatzea eta drainatze linfatikoa
- Energia sustatzea
- Lasaitu nerbio-sistema
Posible kontraindikazioak
Lizentziadun masaje terapeuta batek zure osasunaren inguruko informazioa eskatu beharko du masaje aurretik. Thai masajea ez da segurua izango osasunarentzat, esate baterako, disko hernia, osteoporosia, kirurgia berria edo gaixotasun kardiobaskularrak. Thai masajea saiatzen ari bazara, ideia ona da zure osasun-hornitzailearekin harremanetan jartzea zuretzako egokia den eztabaidatzeko tratamendua lortu aurretik.
Haurdun dauden emakumeek lehenengo medikuarekin egiaztatu behar dute masaje bat egin baino lehen. Onartzen badu, ongi badago, galdetu masaje terapeuta lizentziadunari gomendioa haurdunaldiko masajean ziurtatuta dagoela.
Masajeak ez dira ubeldurak, azala inflamed edo ahula, zauriak ezabatu edo ireki, larruazaleko erupzioak, tumoreak, hernia sabelekoak edo azken hausturak baino gehiago.
Zerrendatu aurretik jakin behar duzu
Jantzi solteak eta erosoak jantzita edo masajea jantzi ohi zaizkizu.
Masaje thailandiar tipikoa 60 minutukoa da bi ordu luzez.
Zenbait aholku gehigarri:
- Ez jan bazkari astuna masaje aurretik.
- Zure lehen aldia da klinika edo bainuetxean, gutxienez 10 minutu iritsiko gara, behar diren inprimakiak eta aldaketak osatzeko. Bestela, gutxienez bost minutuko iristen da goiz, masajea hasi aurretik aldatzeko denbora izan dezazun.
- Ziurtatu zure masaje terapeutak osasun historia osoa duela, baldintza jakin batzuekin jendeak ez lukeela Thai masajea izan behar.
- Malgua sentitzen baduzu edozein unetan, zure masaje terapeuta ezagutu ezazu.
Masaje berria baldin bazara, hona hemen galdera batzuk erantzun diren masaje protokoloak .
> Iturriak
> Apfelbaum, Amanda. Thai Masajea: Gorputz Gorentasuna. Pinguino, 2004
> Thai Yoga Masaje Eskola.