Trifala aspalditik Medikuntza Ayurvedikoko oinarria izan da. Belar prestaketa pentsamendu luzea da, oro har, eta digestio-osasuna sustatzeko. Baina zure analitza laguntzen al du? Hona hemen Triphala-ren sarrera eta zer ikerketa eskaintzen duen zure eraginkortasunari dagokionez IBS sintomak .
Zer da Ayurvedic Medikuntza?
Ayurvedic medikuntza Indiako jatorria duela 3000 urte baino gehiagoko osasun-laguntza sistema da.
Ayurvedak bere izena lortzen du bi sanskritoko hitzak konbinatuz, "zientziaren zientzia" deritzon itzulpenarekin batera. Gaur egun oraindik indarrean dagoen osasunerako lehen mailako forma izaten jarraitzen du eta askotan Mendebaldeko medikuntzako tresnekin konbina daiteke. Ayurveda-ren ikuspegia belar osagarrien erabilera eta dieta eta bizimodu aldaketak erabiltzea da.
Zer da Triphala?
Triphala "hiru fruitu" gisa itzultzen da, amalaki , bibhataki eta haritaki zuhaitzen fruituak baitira. Triphala prestatzeko, fruituak lehortu egingo dira, hautsezko formako lurrean eta gero hiru zati berdinetan konbinatuko dira.
Triphalako hiru fruitutako konposatuek giza gorputzean eragina izan dezaten pentsatzen dute. Begiratu begirada bakoitza aldi berean:
Amalaki (Emblica officinalis): Amalaki-ren fruituak bitamina C eduki handia du. Medikuntza Ayurvedikan, bere antioxidatzaile eta zahartze zahartzeagatik goraipatua dago.
Haritaki (Terminalia chebula): Haritaki zuhaitzaren fruituak tanino maila altuak ditu.
Tankinak antibacterial, antifungiko eta antiviral naturalen ezaugarri izan direla erakutsi dute. Haritaki medikuntza Ayurvedikan ikus daiteke, immunitate-sistemaren euskarria eskainiz eta askotan gorputz panacea orokor gisa gomendatzen da. Digestioaren arloan, haritakiak efektu antispasmodikoak dituela uste da, eta, beraz, gomendagarria litzateke sabeleko mina erraztea eta kolon mugimenduak normalizatzea.
Bibhitaki (Terminalia belerica): bibhataki zuhaitzaren fruituak azido galikoa, azido tannikoa eta glikosidoak ditu. Konposatu horiek bibhataki antioxidatzailea eta ezaugarri antispasmodikoak ematen dituzte.
Ayurvedic Erabilerak Triphala
Ayurveda sistemaren arabera, Triphala gorputz-toniko orokor gisa erabili ohi da, sistema garbitzeko eta detoxifikatzeko eraginkorra izan dadin. Artritisa, buruko mina eta gibeleko arazoak erabiltzeko gomendatzen da. Osasun digestiboari dagokionez, Triphala lagungarria izan daiteke aurre egiteko:
Zer esan nahi du Ikerketak Triphala tratatzeko Digestio Aleak tratatzeko?
Triphala eta bere efektuak digestio-tratamenduari buruzko entsegu klinikoetan ez dirudi. Triphala-ren animaliei buruzko ikerketak iradokitzen dute prestakinak antiinflamatorio, antibiotikoak eta minbiziaren kontrakoak izan ditzaketela eta pisu galera lagungarria izan daitekeela.
Giza ikerketak odontologiaren erabilgarritasunaren arabera egin dira, zehazki, oietako gaixotasunak eta barrunbeak saihesteko.
Ezin Triphala izan analitza lagungarria?
Triphala digestioaren osasunerako ikerketa klinikorik ez badago ere, Triphala-ren analisirako erabilerari buruzko iritzi irmoa marrazten saiatzen gara, milaka urtetako erremedio gisa erabiltzen den konposatu bati buruz esan beharra dago.
Triphala-ren laxazio-ezaugarriengatik, ez litzateke lagungarria izan beherakoa nagusi den IBS (IBS-D). Triphala, beraz, aukera izango duzu idorreria zure IBS sintoma nagusia bada. Eta osagarriaren izaera osoa izateak aparteko propietate antioxidatzaileak izan ditzake.
Bestalde, medikuek ez dute segurtasunik eta eraginkortasun gutxiago ematen, beraz, errezeta guztiekin batera, kontuz ibili eta ziurtatu zure medikuari Triphala probatu aurretik.
Azken azterketa Triphala FODMAP edukia da. FODMAPek IBS sintomak ekar ditzakeen elikagai arruntetan aurkitutako karbohidratoak dira.
Idazketa honetatik aurrera, gehigarria ez da ebaluatu bere FODMAP edukian eta, beraz, ez da egokia izango FODMAP dieta baxua jarraituz gero .
Iturriak
Birardar, Y., Jagatap, S., Khandelwal, K. & Singhania, S. "Triphala Mashi-an Formulazio Ayurvédikoko Antimikrobioak Jardueraren azterketan" Evidence oinarritutako Medikuntza osagarria eta Alternatiboa 2008 5: 107-133.
Gurjar. S., Pal, A., & Kapur, S. "Trifala eta bere osagaiek elikadura-obesitatea duten saguen dieta altuko gantz-dieta bitarteko dieta hobetzen laguntzen dute." Osasun eta Medikuntzako Terapia Alternatiboak 2012 18: 38-45.
Prakash, S. & Shelke, A. J ournd of Indian Society of Periodontology 2014 18: 132-135.