Jakina da migrainezko trigailuak mota guztietako entzutea eta irakurtzea albisteetan eta Interneten. Klusterreko buruko minak ere abiarazleak edo elkarteak izan ditzake, nahiz eta ikerketa zientifikoa oso mugatua izan.
Migrainak antzekoak direnean, klusterreko buruko minak deszentralizatuak banakakoak dira eta zure zehaztasunak zehaztea zaila izan daiteke. Batzuetan, abiarazleak edo elkarteak zure kontroletik kanpo daude, adibidez, ezin duzu zure DNA aldatu!
Berriro aztertu cluster buruko minak eta zer egin dezakezun saihesteko (ahal bada):
Potentziala Clusterreko buruko mina. Aktiboak eta estekak :
Alkohola eta zigarroa erretzea
Altituderik altuena: hegazkinez hegazkinez edo mendi-ibiliak egiteko
Argia argia (eguzkiaren argia barne)
Aktibitate fisikoa
Bero (eguraldi beroa, bainu beroak)
Nitritan oso elikagaiak (hirugiharra eta haragi kontserbatuak)
Kafe edatea
Nitroglizerina (bihotzeko gaixotasunak dituzten bularretako minak arintzeko erabilitako botikak)
kokaina
Trauma buruaren historia
Genetika ( Gene Autosomal Dominante familiak batzuetan *)
Agian larridura emozional larria (kasu azterketa **)
Erretzea klusterren buruko mutazioekin lotutako trigger handiena izan daiteke. Klusterren buruko (CH) 374 gaixoen azterketa batek CH gaixoaren% 79 inguru kezkatu zuen eta kroniko CH kronikoen% 88 inguru ketua zuen.
Azterlan horretan, alkohol gehiegikeriak ( eguneko 10 edari baino gehiago) episodikoa% 16,2an eta CH paziente kronikoetan% 26,8 izan zen.
Kafe-abusuak - 6 edalontzi baino gehiago egunean - episodikoa% 6,9 eta% 36,6 CH gaixo kronikoen berri eman zuten.
Zer egin beharko nuke?
Gogoratu, elkarteek ez dute esan nahi ohitura bakar bat (erretzea edo edateko kafea bezalakoak) klusterren buruko minak eragiten dituela. Elkarrekintza konplexu bat da, eta litekeena da abiarazle anitzek, zure geneek eta zure ingurunearen elkarrekintzak kluster erasoak izatea.
Hori esanda, aurkari zehatz bat zure cluster buruko minarekin lotuta dagoela aurkitzen baduzu, eztabaidatu zure medikuarekin. Ohitura aldatu edo bizimodua aldatzea - erretzeari uztea bezala - ezinbestekoa izan daiteke buruko mina murrizteko.
Era berean, kontuan hartu buruko mina egunkaria edo egunkari elektronikoa idaztea eta zure eguneroko jarduerak grabatzea, adibidez:
- bazkariak
- lo ordu
- botikak edo osagarriak hartuko dituzu
- alkoholaren kontsumoa
- erretzea ohiturak
- kafe edateko
- ariketa erregimena
- zure ohiko eguneroko aldaketek, hala nola, oporrak hartzerakoan edo oporretan afaltzera joateko.
Hartu hasiera mezua
Migrainak bezalakoak, cluster buruko minak tratamendu integratuarekin tratatzen dira , prebentziozko botikak eta bizimodu aldaketak barne. Klusterreko buruko minak jasaten badituzu, ziur egon neurologoa edo buruhauste espezialista ona aurkitzea zure erasoak kudeatzeko eta kudeatzeko. Ez zaude bakarrik. Begiratu orientazioa eta proaktiboa izaten jarraitzen duzu buruko mina eta osasuna orokorrean.
Iturriak:
Cluster buruko mina. (nd). PubMed Osasuna . 2015eko otsailaren 10ean eskuratua, http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMH0001790/.
Manzoni GC. Klusterren buruko mina eta bizimodua: 374 gaixo inguruko biztanleen oharrak. Cefalalgia . 1999 Mar; 19 (2): 88-94.
Russell MB1, Andersson PG, Thomsen LL eta Iselius L. Cluster buruko mina familiako familietan nagusiki heredatutako desordena autosomalekoa da: segregazio konplexua aztertzea. J Med Genet. 1995 Dec; 32 (12): 954-6.
Sandor PS, Irimia P, Jager HR, Goadsby PJ, eta Kaube H. Eragin emozionalak eragindako cluster aurpegiko agerpena: kasu baten txostena. J Neurol Neurosurgia Psikiatria. 2006 Ira; 77 (9): 1097-1099.
Weaver-Agostoni J. Cluster buruko mina. Am Fam Medikuak . 2013; 88: 122-128.