Zuntz osagarri guztiak ez dira berdinak sortzen, beraz, nola dakizu zein aukeratu? Zuntz osagarriek beherakoa eta idorreria preskribitu dezakete. Arraroa iruditzen bazaio, ez da zuntzaz nola funtzionatzen duen azalduko. Zuntzek emeki-emeki botatzen diote, gehiegi askatzen bada. Gainera, taburetea oso gogorra bada, errazagoa izango da pasatzea.
Helburua koloreko mugimendua da, baina ez da likidoa, erraz igarotzen dena, tentsioaren beharrik gabe.
Hiru zuntz osagarri solido osagarri mota daude: counter-the-counter saltzen direnak: psyllium, methylcellulose eta polycarbophil. Zuntz mota horietako bakoitzak erabilera desberdinak ditu, bigarren mailako efektuak eta propietateak. Zure medikuarekin hitz egin ezazu zuntz osagarriei buruz zein den zure gorputza onena den erabakitzeko. Zuntzetarako erosketak egiteko, begiratu osagaiak zuntz mota bakoitzaren marka komertzialean erabiltzen diren jakiteko.
Horrez gain, zure zuntzezko osagarrian aditiboak izan behar dira, seguruenik ez duzu behar azukre, zapore edo kolore gehigarririk. Zuntzezko osagarriarekin hasten bazara, erabili dosi txikia eta edan ezazu ur asko edaten duzunean. Handitu dosia poliki-poliki, kolon mugimenduak bigunak eta errazak izan arte.
Psyllium
Marka izenak: Metamucil, Fiberall, Hydrocil, Konsyl, Perdiem, Serutan
Psyllium zuntzezko osagarri bat da egunero igogailuan igotzea ahalbidetzen duena, eta horrek erraztu egiten du. Psylliumek gutan hautsi eta elikatzen diren elikagai-iturri bihurtzen du bertan bizi diren "bakterio onak". Psyllium idorreria , kolon irritable sindromea (IBS) eta diverticulosis tratatzeko erabiltzen da.
Gainera, psylliumek kolesterol-maila gutxitu dezake pertsona batzuen% 10etik% 15era, hau da, kolesterolaren maila altua dela kontatu dutenentzat. Arazorik ezean, psylliumak kaloriak ditu eta pertsona batzuk hesteetako gasak sor ditzake.
methylcellulose
Marka: Citrucel
Metilzelulosa ez alergenikoa, ez fermentagarria den zuntzena, egunero hartu daiteke eta landareen zelula hormatik sortua. Ez da hesteetako hodiak xurgatzen, baizik eta ura xurgatzen du taburet leunagoa sortzeko. Metilzelulosa idorreria, diverticulosis, analgesia, eta beherako kausa batzuk izaten ohi da. Ez duelako hartzitzen, zuntz osagarri mota batzuk baino zertxobait gutxiago da heste-gasa eragiteko. Ur hotzarekin xurgatzen da eta gel bat sortzen du eta 2 ordu lehenago edo beste botika batzuk hartu behar dira.
Polycarbophil
Marka: Fibercon, Fiber-Lax, Equalactin, Mitrolan
Metilzelulosa antzekoa da, landareetatik sortzen den polikarburoa eta gorputzek ez dute xurgatzen. Polikarbonak ura hesteetako hodian xurgatzen du eta taburet leundu eta leuna sortzen du. Polikarburoa odoljarioa eragin dezakeen zuntz mota bat da eta epe luzerako erabil daiteke.
Idorreria, analgesia, eta diverticulosis tratatzeko erabil daiteke. Zuntz mota hau ez da egokia jateko zailtasunak dituzten pertsonentzat. 2 ordu lehenago edo beste botika batzuk hartu behar dira, xurgapena nahastu arte.
Begiratu zure medikuarekin
Zuntz mota hauek guztiak daude eskuragarri, eta, oro har, erabilera segurua izaten dute. Hala eta guztiz ere, zuntz osagarri bat hartzen duten egunean mediku-baldintza bat tratatzeko (kolon arazo bat edo kolesterol altua) kontuan hartu behar dutenek, lehenengo medikuarekin hitz egin behar da. Aukeratutako zuntz mota hori eraginkorrena eta dosia zuzena bermatzeko duen lana da.
Gainera, beherakoa edo idorreria izaten duten pertsonek modu erregularrean ebaluatu behar dute zuntzarekin arazoren bat tratatzeko.
Iturriak:
> Droga Digestikoa. "Psyllium Capsules". Droga Digest 2 Apr 2014.
Ikerketa estandar naturalaren lankidetza. "Psyllium". MedlinePlus 2012 (e) ko abenduak 26.