IBSren tratamendu aukerak
Kolon irritable sindromea (IBS) tratamendua ez da erraz bat "tamaina baterako egokitzen dena" motako plan batean sartzen da. Zure medikuarekin lan egitea, eta proba eta akats txiki batekin, zure IBS kudeatzeko bide propioa aurkituko duzu. Bide horri esker, alderdi anitzeko ikuspegi bat behar da, baina ikuspuntu orokorrean ikusiko dugun bezala, trebatzeko aukera ugari aurkituko dituzu.
Zure lehen urratsa
Oraindik ez baduzu egin, ezinbestekoa da medikua ikus dezazun digestio sintomak etengabe izatea.
IBS sintomak sabeleko mina, idorreria kronikoa, beherakoa edo biak batera sintomak badituzte ere, sintomak beste osasun-baldintza larri batzuen emaitza izan daitezke. Zure medikuak IBSren diagnosia baieztatu ondoren, haiekin lan egin dezakezu zure sintomak aurre egiteko tratamendu plan optimoa ezartzeko.
IBSren botika
Tradizionalki, analisirako aukera medikoak mugatuak izan dira.
Zorionez, egoera hori azkar aldatzen ari da botika berriak garatzen ari diren bitartean. Hemen daude eskuragarri dauden errezeta-aukera batzuk:
Antispasmodikak: Antisospasomak analitza egiteko botika gehien jasotzen dituztenak dira, sabeleko mina eta cramping sintomak errazteko, batez ere, beherakoa nagusiki IBS (IBS-D). Antispasmodicsak hobeto funtzionatzen du elikadura aurretik 30 eta 60 minutu behar izan badira eta hobeak izan litezke epe laburrean, epe luzera, sintomak arintzeko.
IBS-Botika Espezifikoak: Farmazial enpresek lanean aritu dira IBS tratatzeko botika garatzen, azken urteotan merkatuan sartzeko aukera berriak dituztenak.
Botika horiek normalean hesteetako hodietako bi hartzaileetan lan egiten dute analitza sintoma erliebea lortzeko. Idorreria-nagusiaren analisiaren tratamendurako aukerak (IBS-C) honakoak dira:
Eta IBS-D tratamendurako:
Antibiotikoak: jendeak askotan harritu egiten dira antibirusak IBS-erako agindutakoa izan daitekeela entzuten duenean, antibiotikoen biribiltzeak IBS sintomak okerragotzen dituelako. Hala ere, IBS tratatzeko erabiltzen diren antibiotikoak antibiotikoak oso zehatzak dira eta ez dira zure sabelean xurgatzen, baizik eta bakterioek zure heste txikietan eta handietan lagunduko diete. Klase honetatik, Xifaxanek bakarrik FDA onartu du eta ez da idorreria analitikoa tratatzeko.
Antidepresiboak: Zure medikuak antidepresibo botikak preskribitu ditzake zure sistema digestioaren funtzionamenduan eragina dutelako eta denbora luzez seguru egon daitezkeelakoan, analitza bezalako nahaste kroniko baterako abantaila. Medikuek antidepresibo bat gomendatzen dute zure sintomak bizimodu eta aldaketa dietetikoen bidez bideratu ez badituzu eta depresioa eta / edo antsietatea zure IBSarekin batera ere badaude.
Analitza tratatzeko erabilitako antidepresiboak, bai SSRIak eta antidepresiboak tricyclic zaharrenak dira. Bi botika-klaseak mina murrizten duten ezaugarriak dituzte. Zure medikua zure antidepresiboak zein diren zure koloneko arazo nagusien arabera, esate baterako, idorreria edo beherakoa oinarritzat hartuta, antidepresiboak hainbat eragina izan dezake taburetaren eraketa eta kolon mugimenduaren maiztasunean.
IBSren gaineko kontrola (OTC).
Digestio sintomak tratatzeko erabiltzen diren OTC mota ugari daude. Produktu horiek preskripzio gabe daude eskuragarri eta oso gutxitan gertatzen da analisi analitikoa erraztuz euren benetako eraginkortasuna lortzeko. Gogoratu beti garrantzitsua dela zure medikuarekin kontsultatu OTC produktua erabili aurretik. Hona hemen analisi OTC gehien erabiltzen diren batzuk:
- Imodioa : beherakoa errazten laguntzeko, baina ez nahitaez IBS mina.
- Miralax, Metamucil, Benefiber eta Citrucel bezalako laxanteak.
- Osagai probiotikoak : "bakterio erresistenteak" bizi diren tentsioak dituzte.
- Peppermint oil : Ikasketak erakutsi dute enteric-estalitako peppermint olioak ezaugarri antispasmodiko indartsuak dituela eta, horrela, IBS mina errazteko.
- Belar osagarriak : Badira belar osagarri barietate bat osasungarria osasun orokorra izateko pentsatuta eta digestio-sintomak banatzeko.
> Bistaratu potentziala IBS triggers eta sintomak.
Aldaketak jan
Gizabanakoek analisirako tratatzen duten modu ohikoenetako bat dieta murriztapena da. Sintoma traumatiko horiei aurre eginez, erraza da elikagaia erruduna izatea. Gogoan izan beharreko faktore garrantzitsua da jateko ekintza sinplea, batez ere otordu handiak edo gantzak jatea, koloneko kontrakzioak suspertzeko. Estresak eta aldaketa hormonalak ere analisirako sintomak laguntzen dituzte, beraz, kasu batzuetan gaizki toleratuta dagoen janaria beste baten ondorioz sor daiteke.
Hori guztia kontuan hartuta, lagungarri izango zaizkizu zure sintomak (edo, gutxienez, ez okerragotzea) murrizteko laguntzen duen janariari buruz. Hona hemen zenbait aukera:
1. Mantendu elikagaien egunkaria . Elikaduraren egunkariak besterik ez dira jaten duzuna eta nola sentitzen zaren. Gomendagarria da elikagai jakin bat identifikatzea posible dela jakitea, hiru hilabeteko epean elikagaia kentzeko, sintomak eragina izan dezan.
-
IBS-eko Low-FODMAP dietak ez du funtzionatzen
-
Sitz Bath bat hartzerakoan urratsez urratseko jarraibideak
Hala ez bada, saiatu janaria berriro jan eta prozesua berriro errepikatu hurrengo zerrendako janariarekin. Ohiko delincuentes dira gantz elikagaiak, gas produkzio barazkiak, edari karbonatuak, gozagarri artifizialak, kafeina eta alkoholak. Elikadura intolerantzia edo fruktosa malabsorption baztertzeko ezabatzeko dieta ere kontuan hartu ahal izango duzu.
2. Jan elikagai txikiagoak eta maizagoak . Horrelako salbuespen bat idorreria egiteko gosari handiak hesteen kontrakzioak bultzatu eta hesteetako mugimendua izatea bultzatzen du.
3. Handitu zuntz . Zuntz oro har, gomendagarria da hainbat osasun-prestazioengatik eta bere gaitasuna sendatzen eta bustitzen du. Hala eta guztiz ere, hobe da poliki-poliki zuntz gehitzea zure gorputza denbora egokitzeko. Badira ere ebidentzia batzuk duten disolbagarriak zuntz hobeto onartzen duten pertsonak dituzten analitza.
4. Begira ezazu FODMAP dieta baxua . FODMAP dieta txikia erronka izan daitekeen arren , bere eraginkortasunaren inguruko ikerketa sozialaren laguntza du. Dietek zenbait karbohidrato desager ditzakete dietak sei eta zortzi aste bitarteko epean, eta gero pixkanaka-pixkanaka gehituko zaituzte zure dietak tolerantziaz ebaluatzeko.
Psikoterapia analitza
Hainbat terapia psikologikoren arabera aztertu dira analisien sintomak maiztasuna, intentsitatea eta iraupena murriztuz, jokabide kognitibo terapeutikoa (CBT), hipnoterapia, estresa kudeatzeko planteamenduak eta erlaxazio ariketak barne hartuta. Emaitza positiboak izan ohi dira.
CBT eta gut-zuzendutako hipnoterapia ikerketaren laguntza sendoena izan dute IBS sintomak murrizteko. CBT psikoterapia mota bat da, pentsamendu maladaptiboaren ereduak aldatzeko estrategiak eta antsietate eta manipulazio egoerak esterilizatzeko moduko jokamoldeak irakatsiko zaizkizu. Hipnoterapia kontzientziaren egoera atsegina eta eroso bat abiaraztea da, iradokizun espezifikoak eskaintzen baitira portaera aldaketa iraunkorra lortzeko.
Terapia psikologikoak zure IBSa erabiltzeko epe luzerako estrategiak ikasten laguntzen dizute botikak lotutako bigarren mailako efektu negatiboen arriskurik gabe.
Zuretzat egokia den erabakia hartzea
Ikerketak frogatu du IBS-rekin, gaixo gisa informatuta dagoela, tratamenduaren emaitza hobea izango dela. Ikerketa ere erakutsi du zure tratamenduaren emaitza hobetzen dela zure medikuarekin lan harreman ona baduzu. Hemen aurkituko duzu zure informazio tratamendua. Denbora pixka bat ikasten ahal duzun neurrian eta gero zure medikuarekin lan egiten du sintomak kudeatzeko planarekin, zure gorputz berezia lortzeko.
Iturriak:
Foxx-Orenstein, AE. Hesteetako hesteetako sindromea tratatzeko tratamendu berriak eta sortzen ari direnak: gastroenterologoen eguneratzea. Gastroenterologiako aurrerapen terapeutikoak . 2016: 9: 354-375.
Tack J, Vanuytsel T, Corsetti M. Intxaur irritagarria sindromearen kudeaketa modernoa: motility baino gehiago. Gaixotasun digestiboak . 2016; 34: 566-573.