Fasciitis plantar mingarria tratatzeko

Plantar fasciitis ohiko oinazearen kausa da, eta sintomen mingarriak erliebea aurkitzeko gaixo askorentzat frustrating izan daiteke. Ez da arraroa orpo eta arku mina sintomak hilabeteak izaten jarraituko duen egoera tratamenduaren ondoren.

Albiste ona da pazienteen% 90ek faszitisa plantarentzako sintomak eragozten ditu tratamendu ez-kirurgikoekin. Berri txarrak tratamenduak hilabete edo luzeagoak izan daitezke eraginkorrak izan daitezen eta, oro har, medikuek ez dute tratamenduak eraginkorrak izan behar, sintomak gutxienez urtebeteko epean izaten jarraitzen ez badute - sintomak kudeatzeko denbora luzea izaten da Fasciitis plantarrarekin.

Fasciitis plantar berriki diagnostikatu bazara, tratamenduaren aukerak aztertu. Hasi erraza, eta ez saiatu tratamendu guztiak aldi berean. Saiatu zerbait aste edo hilabete batzuekin saiatu bazara eta ez duzu prestazio bat nabarituko, mugitu eta saiatu beste zerbait. Eta ez ahaztu, ia baldintza hau duten guztiek azkenean erliebea eraginkorra eskaintzen duen tratamendua aurkitzen dute!

1 -

Atsedena

Sintomak eragindako jarduera saihestea tratamenduaren lehen urratsa da. Esate baterako, korrika edo zutik edo ibiltzeko luzatutako egun batzuk pasatzea. Orduan atsedena normalean mina larria kentzeko laguntzen du eta hantura hozten hasiko da.

2 -

Izotz aplikazioa

Icing sintomak gutxitu eta orpoa mina kontrolatzen lagunduko du. Icing bereziki lagungarria da bat-bateko sintomak erlauntza-up ondoren. Izotz landarearen fasciitiserako modu sortzaile batzuk daude.

3 -

Tarte eta ariketak

Ariketak eta tarteak ilea hezuraren inguruan ehunen erlaxatzeko diseinatuta daude. Ariketa sinple batzuk goizez eta arratsaldez burutzen dira askotan, pazienteek hobeto bizitzen laguntzeko. Paziente askok fisioterapeuta batekin lan egingo dute, edo jarduera sinple batzuk probatu ditzakezu zure kabuz. Laguntza behar baduzu, terapeuta batekin elkartuko zara zenbait saiotan zeure kabuz jarraitzeko programa ikasteko.

gehiago

4 -

Antiinflamatorio de Medicamentos

Antiinflamatorio botikak mina kontrolatzeko eta hantura txikitzeko laguntzen dute. Gehiegizko botikak ez dira nahikoa, baina preskripzio aukerak ere eskuragarri daude. Antiinflamatorio botikak erraz erabili daitezke beste tratamendu aukera batera.

gehiago

5 -

Masaje

Oinaren arkua masajea oso lagungarria da fasciitis landarearen sintomak arintzeko . Auto-masaje sarritan onuragarria da, eta masaje terapeuta profesionala ere nabarmen lagundu daiteke.

6 -

Oinetako txertaketak

Oinetako txertaketak sarritan funtsezko fasciitisaren tratamendu arrakastatsua izateko gakoa izaten da. Oinetako txertaketak askotan pazienteek beren ohiko jarduera jarraitzen laguntzen dute mina gabe. Oinetako txertaketak lagungarriak izan daitezke gelaren txertaketak, arku euskarriak eta orthotics pertsonalizatuak.

gehiago

7 -

Night Splints

Gaueko saiakuntzak gastatu egiten dira lo egiteko luzatzen denean. Horrela, oinez arkua ez da gauez kontratatu eta zorionez ez da goizean mingarria.

gehiago

8 -

Cortisona injekzioa

Mina gainditzen ez badu, cortisona injekzio batek faszitis plantarearen hantura murriztu dezake. Hala eta guztiz ere, mediku askok ez dute nahi cortisone injektatzen, ez baitira sor ditzaketen lesioen inguruko injekzioekin.

Kezkatzen duten bi arazo hauek gantz-atrofia eta landare-hausturak dira. Bi arazo horiek pazienteen ehuneko oso txikian gertatzen dira, baina orpo mina sintomak areagotu ditzakete.

gehiago

9 -

PRP injekzioak

PRP injekzioak odoleko injekzio kontzentratua erabiltzen duen tratamendu berri bat dira, plantar fasciitis sendatzeko gorputza estimulatzeko. Tratamendu honen eraginkortasunari buruzko datu mugatuak daude, baina paziente gehiago aukera hau bilatzen ari dira.

gehiago

10 -

Shock wave terapia extracorporeal

Fasciitis plantarrarentzako tratamendu berri bat deitzen zaio shock-olatuen olatuen terapia, edo ESWT. Tratamendu honek energia-pultsuak erabiltzen ditu mikrotrauma plantar fasearen ehuna lortzeko. Mikrotraumak gorputz ehunen konponketa prozesua bultzatzen du. ESWT gomendatzen da aurretiaz aipatutako tratamenduak huts egin dituzten pazienteetan eta kirurgiaren aukerak kontuan hartuta.

gehiago

11 -

Kirurgia

Kirurgia oso gutxitan behar da fasciitis plantarrarekin duten pazienteentzat, baina pazienteek urrats sinple guztiak probatu badituzte eta oraindik sintomak badituzte, beharrezkoa bihurtu daiteke. Kirurgia plantar faszia askatzeko deitzen zaio.

_Iturriak:

_{Neufeld SK eta Cerrato R. "Fasciitis Plantar: Ebaluazioa eta tratamendua" J Am Acad Orthop Surg 2008ko ekaina; 16: 338-346.}

gehiago

Disclosure

E-Commerce Content edukien edukia independentea da eta orrialde honetako esteken bidez produktuak erosteko konpentsazioa jaso dezakegu.