Ba al dakizu medikuek orain galdetzen zaituzte, kolon irritable sindromea (IBS) osteoporosiaren hezur-dentsitate proba baterako? Hau da IBS arrisku faktore gisa ikusten delako. Ikuspegi orokorrean, eztabaidatuko dugu zergatik hau eta zer egin dezakezun zure arriskua murrizteko.
Orokorra
Osteoporosia pertsona osasuntsu bihurtu da, hezurrak masa murriztu egin dira eta hezur berriak osatzeko prozesua ahuldu egiten da.
Horrek hezurrak hauskorrak eta, ondorioz, hezur-hausturak izateko arrisku handiagoa sortzen du. Horrelako hausturak ziurrenik aldaketan, ornoetan eta eskumuturreetan gertatzen dira, eta ez dira nahitaez eragin garrantzitsuak eragiten. Haustura horiek beste osasun arazoak eta heriotza goiztiarrak izateko arrisku handiagoa izan dezakete.
Osteoporosiaren arrisku faktoreak
Osteoporosiak zahartze normalaren emaitza izan dezake, bereziki emakume post-menopausian. Zenbait osasun-arazo eta botika batzuek arazoa ekar dezakete. Honako hauek dira osteoporosiaren arriskua handitzeko identifikatu diren faktoreak:
- Emakumezko izateak, bereziki Asiako edo Kaukasokoak
- Zaharragoa izatea
- Esteroideen botikak erabiltzea
- Gorputzeko masa-indize txikia izatea (GMI)
- Zigarretari erretzailea izatea
- Alkohol gehiegizko erabilera
- Osteoporosia duen erlatiboa izatea
- D bitamina eta kaltzioaren sarrerarekin edo xurgapenarekin
Zenbait osasun-arazoek osteoporosiaren arriskua areagotzen dute.
- Hipertentsio arteriala
- osteopenia
- Mota II diabetes
- Parkinsonaren gaixotasuna
Gaixotasun gastrointestinala
Ondorengo gaixotasun gastrointestinalak osteoporosia izateko arrisku handiagoa eta haustura bat jasan dutela ondorioztatu dute:
Gaixotasun zeliakoa : osteoporosiaren arriskua eta zeliakoen gaixotasuneko hausturak handitu egin dira bitamina gabeziak (batez ere kaltzioa eta bitaminak D eta K), hau da, heste txikiko villi kaltetuta dauden elikagaiak jaten dituztenean glutena.
Glutenik gabeko dieta baten ondoren, joera alda dezake eta arriskua murrizten du.
Hesteetako hanturazko gaixotasuna : osteoporosiaren eta hausturazko hausturarik handienak hauek dira: Crohn-en gaixotasuna eta ulcerative colitis. Esteroideen erabilera arrisku handiagoaren atzean dagoen arrazoi nagusia izan arren, ikertzaile batzuek uste dute arrisku handiagoa dela gaixotasunaren hanturazko prozesuaren ondorioz.
IBS eta Osteoporosia Arriskua
Osteoporosiaren arrisku handiagoa gaixotasun zeliakoa edo IBD duten pertsonei galdeketa egin diezaieke, analgesiak osteoporosiaren arriskua sor dezakeen ala ez ikusteko.
Eskala handiko azterketek larrialdiko gela bisitatu zuten IBS pazienteen serie bat ikusi zuten. Paziente hauei osteoporosia diagnostikatzeko eta osteoporosiarekin lotutako hip, orno edo eskumuturreko osteoporosiarekin lotutako haustura handiagoa izan zuten, analisi analitikoa ez zuten larrialdiko pazienteek baino.
Taiwanen kokatutako eskala handiko beste azterketa bat aurkitu zuten osteoporosiaren tasak handiagoak izan zitezen IBSk desadostasuna ez zutenekin alderatuta. Emakumezkoen gaixoak, 40 eta 59 urte bitartekoak, osteoporosiarentzat arrisku altuena zuten.
Azterketa txikiagoa aztertu ostean, osteoporosiaren arriskua aztertu genuen analgesiaz diagnostikatutako pazienteetan, "ez zeliakoen gariaren sentsibilitatea" (NCWS) diagnostikatu zen.
(Ikertzaileek zeliakoen glutenik ez duten sentsibilitateak bereizten dituzte, eta ez dute argitzen zer gariaren osagaiak nahigabeko digestioa eta beste sintoma batzuk eragiten dituztela).
Kontuan izanik azterketa txiki hori dela eta, ondorioz, ondorioak ezin direla atera, emaitzak interesgarria izan daiteke. Ikertzaileek NCWS pazienteek IBS dutenek baino hezur-masa neurri nabarmenagoak izan zituzten. Zer da aurkikuntza horri buruz kezkagarria da azterketa pazienteak batez ere gazteen eta pre-menopausian emakumeak izan ziren. Ikertzaileek uste dute hezur-masa masiboak murriztea dela desnutrizioaren ondorioz auto-ezarritako dieta murrizketak direla-eta.
Osagai hori onartzen dute NCWS pazienteek IBS pazienteekin baino kaltzio gutxiago duten ingestak izan zituztela jakiteak eta beste elikagaien sentikortasun anizkoitzak dituzten NCWS pazienteek hezur-masa galera handiagoa izan zutela ikerketan beste pazienteek baino.
Zergatik igo daiteke arriskua?
Hemendik aurrera, osteoporosiaren arriskua areagotu egiten da IBS duten pertsonen arriskua areagotu egiten dela. Larrialdietako ikertzaileen atzean dauden ikertzaileek hiru teoria posible dituzte:
- Aldatutako serotonina maila: Serotonina digestio sisteman zehar aurkitutako neurotransmisorea da. Hezur-dentsitatean zeregin bat aurkitu da eta IBS sintomak ekartzen laguntzen duen papera antzematen da.
- Kalte txikiko sarrerarekin: posible da osteoporosiaren arriskua areagotu egiten dela IBS duten pertsonak askotariko esnekiak saihestea, hautemandako laktosarekiko intolerantzia dela edo analisirako FODMAP dieta baxua jarraitzen dutelako .
- Hantura: nahiz eta, jakina, IBSn hesteetako hanturazko seinale ikusgairik ez dagoen arren, ikertzaileek IBS gaixoek zitokinei maila handiagoa izan dezakete, hantura lotutako substantziak izan ditzaten. Zitokinak hezur-masa dentsitate gutxituan eginkizun bat izatea pentsatzen dute.
Prebentzio
Osteoporosiaren arriskua murrizteko gomendio klasikoak ariketa eta nutrizioarekin erlazionatzen dira. Gomendio hauek gakoen analisirako itzultzea gomendatzen dizugu ...
Ariketa erregularki: hezur-hazkuntza sustatzeko pentsatzen diren ariketak pisu-pisuak eta erresistentzia dutenak dira. Pisu-bearing ariketak oinez, korrika, dantza eta kirol indartsuak dira. IBSk etxetik hurbil zaudela zure bainugelarako sarbidea baduzu, jarraitu treadmill bat ibiltzea edo dantza edo aerobikoa ariketa bideoa jarraitzea. Erresistentzia ariketak, besteak beste, doako pisuak, pisu-makinak, erresistentzia-bandak eta yoga erabiltzea ahalbidetzen dute. Hori guztia etxean egin daiteke.
Ziurtatu zure bitamina D mailak egokiak direla: galdetu zure medikuari probatzeko D bitamina nahikoa hartu behar duzula, hau da, ezinbestekoa hezur-indarra egiteko. D bitamina lor dezakezu eguzki-argia esposizioaren eta osagarrien bidez.
Ziurtatu kaltzio nahikoa hartzen ari zarela: kaltzioaren iturri onena elikagaiak jaten dituzula. Hosto berdeko barazkiak, hala nola bok choy, collard greens eta kale, kalitatezko iturri onak dira. Zure analisirako esnekiak saihesten ari bazara, laktosa askeko esnea eta FODMAP gazta baxuak , hala nola, cheddar eta mozzarella. Osasun-arrisku posibleei buruzko galderak daude, baita kaltzio osagarri bat hartzeko onurak ere. Zure ikerketa egin eta eztabaidatu zure medikuarekin.
Gauzak saihestu:
- Ikusi gatza sarrerarekin sodio gehiegi gantzaren bidez gehiegi kaltetu ahal izateko
- Alkohol gehiegizko erabilera saihestu.
- Ez kea.
Iturriak:
"Kaltzio" Osasun Dieten Osasun Bulegoen Institutu Nazionalak Webgunea bisitatu du 2016ko apirilaren 5ean.
Carroccio, A., et. al. "Hezur-mineralen dentsitate txikia eta gorputz-masa txikiko indizea, zerealen sentsibilitate zeliakoa ez duten pazienteen arriskua: behaketa-azterketa prospektiboa" BMC Medicine 2014 12: 230.
Franco, C. "Osteoporosia gaixotasun gastrointestinetan" Translazio Gastrointestinalean minbizia 2015 4: 1.
"Behin Beharrezkoa da: Etorkizuneko hausturak aurrezteko gida" NIH Osteoporosiaren eta Hezur-gaixotasun erlazionatuak National Resource Center
Stobaugh, D., Deepak, P. & Ehrenpreis, E. "Gehiegizko osteoporosiaren hausturak arriskua handitu da koloneko sindrome irritableekin" Osteoporos International 2013 24: 1169-1175.
Yen, C., et. al. "Biztanleriaren nondik norakoak aztertzeko azterketa: Irritating intestinal syndrome osteoporosiaren arrisku-faktorea da" European Journal of Internal Medicine 2014 25: 87-91.