BAPS taulan Fisioterapiako kliniketan normalean aurkitutako ariketa ekipamenduen zati bat da. BAPS, B iomecanic A nkle P latform S ystem izeneko akronimoa da. Orkatilan, belaunean eta hipetan oreka eta propriozeinua hobetzeko erabiltzen da lesioa edo kirurgiaren ondoren.
Errehabilitazioan BAPS taula bat erabiltzeko behar diren lesio arruntak hauek dira:
BAPS taula erdi irregularra duen diskoa da, erdiko torloju zuloarekin. Bost tamaina desberdinetako hemisferio daude, eta horietako bat diskoaren behealdean izorratzen da, nahiko egonkor bihurtuz.
Nola erabili
Diskoaren goiko aldean oin baten zirriborroa da. Hau da zure oina lineatzen duzunean BAPS erabili aurretik. Zure oina BAPSn dagoen tokian dagoenean eta egonkorra den aldetik jartzen duzunean, orkatilan muskuluak erabiltzen dituzu, bestela, taularen aurreko ertza eta atzealdeko ertza ukitzeko. Ondoren, BAPS taularen ezkerreko eta eskuineko ertza lurrean jar dezakezu. Taularen ertza zure orkatilan norabide zirkularretan ere mugitu daiteke.
BAPS paneleko saio tipiko batek taula 20 eta 20 aldera mugitzen du, alde batera 20 aldiz, eta zirkuluak 20 aldiz. Mugimenduen norabide ezberdinek orkatilan eta hanken inguruan muskulu-talde ezberdinei aurre egiten diete.
BAPS taula aldakorra da eta oinez erabil daiteke. Eskuineko oinetako eskema alde batera dago eta eskuineko oinetako eskema beste aldean dago. Alderantz aldatzeko, alde batetik alde batetik hemisferik desmuntatu, irauli BAPS taula gainetik eta alderantz eraman.
Erronka gehiago edo gutxiago sortzea
Bost bitarteko hemisferio ezberdinekin BAPS taula batera sartzen dira.
Zure oreka, indarra, mugimendu sorta eta norbereizepzioa hobetzen direnean, behealdean hemisferio handiagoa erabil dezakezu ariketa intentsitatea handitzeko.
BAPS-ko beste bost zulo ere badaude. Hauek taula inguruan dauden tokietan kokatzen dira eta orkatilan zehar muskuluak erronka gehiago jarri ahal izateko pisu txiki bat onartzeko diseinatuta daude. Hainbat muskulutan lan egingo da BAPSeko taulan argitaratzen duzunaren arabera.
BAPS taulan eserita egon daiteke eserita dagoen bitartean, zutik oholean erabiltzen ez duzun oinean eta taulan oin bat oinez zutik. Normalean, BAPS ariketa eserlekuak kirurgiaren edo lesioaren ondoren egiten dira, pisua jasateko ariketak ez badira. Hobetu eta zure bizkar beheko pisu gehiago jasaten duzun bitartean, eserita egon behar duzu laguntza zutik, azkenik hankak jarrita.
BAPS bat erabiltzeko helburu nagusia hanketan propriozeinua eta indarra hobetzea da. Propiozepzioa zure gorputzari non dagoen jakiteko gaitasuna aipatzen da eta zenbat presio dago zure gorputzean solairuan edo beste objektu batzuetan.
Fisioterapeuta batzuek BAPS taula erabiltzen dute armak automatikoki berreskuratzeko besoak sorbalda kirurgian edo lesioaren ondoren.
Lesio edo kirurgiaren ondoren, zure gorputzaren proprioception sistema agian ez da behar bezala funtzionatuko, eta zure oreka kaltetu daiteke. Zure fisioterapeutak zurekin lan egin dezake zure oreka eta proprioception hobetzeko, eta BAPS taula erabilitako ariketa ekipamendua izan daiteke.
BAPS taulan ekipamendu espezializatua da eta terapeuta fisiko edo terapia fisikoko laguntzaile baten gidaritzapean bakarrik erabili behar da.