Karga gehigarri horiek kentzeko zailtasunak badituzu eta nahi ez dituzun gaueko bingesak badituzu, jateko elikadura nahastea gerta liteke. Zure dieting eta pisu galera ahalegin gau konputazionala sarrerarekin sabotaje gauez. Ikasi nola lotzen diren gaueko bingoak gaueko jateko eta ingurumena bezalako botika eta loaren apnea obstructiva bezalako baldintzak.
Zer da lo-lotutako elikadura nahastea?
Sleep-lotutako elikadura nahasteak (SRED) gaueko lo zehar gertatzen den episodikoa nahigabeko errepikapena da. Gauerdiko merienda baino gehiago da, eta nahaste hori duten pertsonek loak jaten ari diren bitartean izaten jarraituko dute. Kontzientzia badago, pertsona ezin da jatea konpultsatzeko gelditu.
Kontsumitzen den janaria ezohikoa izan daiteke eta askotan kaloria handia da. Hozkailuan utzi daitezke jateko. Postreak jan daitezke. Nahasketa bitxiak prestatu daitezke, besteak beste, gatza edo azukre ogitartekoak, irina, nahiz eta kitty litter eta beste substantzia ezezkorik. Partikularrak ere esnatzen diren bitartean jatekoa bezalako gauzak, esate baterako, barazkiak ere jan dezakete. Janaria azkarrago jaten da, eta binge-pasarteak normalean 10 minutu baino gutxiago irauten du. Pasarteak normalean gertatzen dira gauez, baina gau osoan baino gehiagotan gertatzen dira.
Begoaldeko pasarte horien ondorioz, kaltetutako gizabanakoek lesio arriskua izaten dute elikagaien prestaketan zehar, hala nola erredurak, suteak edo mozketak. Horrez gain, substantzia toxikoak kontsumitzen badituzte, hala nola hornidurak garbitzeko, pozoituta egon daitezke.
Hurrengo goizean pertsona bat binging ondoren osoa sentitzen da eta jateko gogoa izango dute.
Normalean ez dago gaueko gertakizunen oroimen partziala edo ez, baina sukaldea nahaspila da. Binging portaera hau ez ezik, nahigabeko pisua lortzeko ere eragin litekeena da. SRED duten jendeak askotan insomnioa , lohi unrefreshing eta gehiegizko eguneko sleepiness kexatu.
Causes
SRED normalean emakumeetan gertatzen da eta normalean 20 urte daramatzate. Kausa ez da ezagutzen. Batzuetan beste loaren nahasteekin lotzen da, besteak beste:
- sleepwalking
- Aldizkako gorputz-mugimenduaren desordena
- Hanka lasaiak sindromea
- Lo-lo apnea ostrukatzailea
- narcolepsy
- Irregularra lo-estela erritmoa
Gainera, zenbait botika eragiten ditu: Ambien (zolpidem) eta triazolam. Egunerokoan kaloria ingesta dietingak edo kaltea murrizten dutenak gertatzen dira.
Diagnostikoa eta tratamendua
Sleep-lotutako elikadura nahastea susmatzen bada, beharrezkoa da polysomnogram bat izatea. Lo azterketa hau sarritan maiztasuneko loaren ondorioz izaten ohi diren nahasmeneko maiztasun maiz agertzen dira. Aurrekoan bezala, arazo hori beste loaren nahasteak eragin ditzakete eta azterketaren zati gisa identifikatuko dira. Sleep apnea sarritan identifikatzen da eta egoera horretarako tratamendua lagun dezake.
SRED diagnostikatzen bada, garrantzitsua izango da oinarrizko loaren jarraibideak jarraitzea. Era berean, lo egiteko giroa eta sukaldea leku seguru bat behar dira. Objektu ezegonkorrak eskuraezinak izan daitezke, besteak beste, labanak, etxetresna elektrikoak eta baita hornidurak ere. Loaren nahasteak loaren azterketan zehar identifikatzen badu, tratamendu bereizi bat behar da. Gainera, clonazepam, levodopa edo topiramate bezalako botika lagungarria izan daiteke.
Iturriak:
Auger, RR. "Sleep-Related elikadura nahasteak." Psikiatria (Edgmont) . 2006 Nov; 3 (11): 64-70.
Mowzoon, N et al . "Sleep nahasteen neurologia". Neurologia Kontseiluko Iritzia: Gida Ilustratua. 2007; 742.