Sleep apnea, insomnioa, narcolepsy, hanka lasaiak eta gehiago
Medikuntzako baldintza askok loaren hausturaren ondorioz edo eguneko loaren gehiegizko zenbatekoa eragiten dute eta loaren nahasteak deitzen dira. Loaren nahasteak, besteak beste, snoring, loaren apnea, insomnioa, lo-jokabideak izeneko parasomniak, hankak gelditzen diren sindromea, circadian nahasteak, narcolepsy eta beste batzuk. Faktore fisiko edo psikologikoek eragin ditzakete.
Loaren nahasteak ohikoenak dira:
Snoring eta Sleep Apnea
Snoring ontsua dirudi, baina zailtasuna da eztarriko irekitzea mantendu ahal izateko. Lagun larriagoak, loaren apnea , gaixo kronikoa da, gaixoek behin eta berriz loan arnasketa gelditu egiten baitute. Pasarte hauek 10 segundotan edo gehiago irauten dute eta odolean oxigeno-mailak lo egin edo esnatzen dira. Goiko arnasbideen obstrucciónak eragiten du, loaren apnea oztopatzen duelako edo garuneko porrot batek arnasa hasteko, loaren apnea zentrala deitzen duena. Beste baldintza mediko batzuk sor daitezke eta hipertentsioa, bihotz-gutxiegitasuna eta diabetesa barne hartzen ditu eta bihotzekoak, bihotz-gutxiegitasuna, trazua eta bat-bateko heriotza bezalako ondorio larriak eragin ditzake. Zorionez, tratamendu eraginkorrak daude.
Loezina
Insomnioa ez da nahikoa atseden hartzeko sentitzen den lo bat lortzea eta zailtasunak zailtasunak izatea edo lo egiteko.
Insomnioa duten pertsonek 20-30 minutu baino gehiago irauten dute lotan lo egiteko edo gauez lo egiteko. Hori gutxienez 3 gau astean gertatzen bada eta gutxienez 3 hilabete irauten badu, insomnioa kronikoa deritzo. Insomnioa loaren nahaste ohikoena da, helduen ehuneko 10 inguru eraginez, arrazoi potentzial ugari dituena.
Azpi-mota bat insomnio akutua da, 3 hilabete baino gutxiagoko iraupena duena eta familiako familia mota arraro bat ere hilgarria izan daitekeela. Tratamendu eraginkorrak insomnioaren portaera kognitiboaren terapia (CBTI) eta loaren pilulen erabilera mugatua da.
parasomnias
Latina "lo inguruan" esanahitik, parasomniak loaren nahasteak dira loaren ohiko jokabideak direla eta. Parasomniak norbanakoaren esanahia edo garrantzia duten jokabide konplexuak, erdiestekoak eta zuzendutako portaera inkontzienteak dira. Hauek lotan lo egin dezakete: lotan , lotan jatea , loaren sexua, begi bizkorreko mugimendua (REM) jokabide-nahasteak edo jarrerak gertatzen diren bitartean gertatzen diren jokabideak. Beheko kausa beste loaren egoera bat izan daiteke, esate baterako, loaren apnea eta tratamenduak segurtasun neurriak eta melatonina edo clonazepam bezalako botikak erabiltzea ere barne.
Lo paralisia
Sleep paralisia beldurgarria izan daiteke! Aldi baterako egonkortasuna da lo egiten ari den bitartean, esnarapenetik pasatzen den bitartean, esate baterako lotan edo esnatzean. Beldurgarria izan liteke esna egon litekeen moduan, baina ezin da mugitu. Sarritan elkartutako halluzinazioak daude. Ohikoa da, gutxienez behin pertsona normalen% 25 inguru eragiten duela, baina narcolepsyaren sintoma ere izan daiteke.
Erresistentzia lagungarria izan daiteke eta oso gutxitan gertatzen dira pasarteen maiztasuna murrizteko erabiltzen diren antidepresiboak.
Hanka lasai sindromea
Hanka lasaiak sindromea mugimendu neurologiko nahasmendua da mugimenduaren beharra duten hanketan sentimendu desatsegarriak dituena. Sentsazio hauetakoren bat suteak, erretzea, tinglinga edo hanketan arakatzen diren akatsen sentimenduak izan ditzakete. Mugimendua hobetzen dute: luzatzeak, oinez edo igurtziz. Sintoma horiek atsedenean edo gauez atseden hartu ahal izango lirateke lo egiteko. RLSk arrazoi potentzial asko ditu , burdinaren gabezia, haurdunaldia eta obesitatea barne.
Loaren mugimendu periodikoekin (PLMS) lotu daiteke . Tratamenduak burdina ordezkoak eta botikak dira.
Circadian Rhythm Disorders
Circadian erritmoaren nahasteak norbanakoaren erloju biologiko barneko sinkronizazioarekin kanpoko denbora-tarteekin sinkronizatzen diren baldintza dira, argi iluneko ziklo naturalak barne. Horrek guztizko itsutasunean gerta liteke, shift lanarekin edo jet lagarekin edo loaren sindromea aurreratu edo atzeratua dela eta. Ezegonkortasuna insomnioa edo gehiegizko sleepiness (hypersomnia) garai egokietan ekar dezake. Tratamenduak behar bezala epemuga argi esposizio , melatonina, eta ohiko lo-esnatzeko ordutegia.
narcolepsy
Narcolepsy lau sintoma klasikoen ezaugarri nagusia da: diabetesa gehiegi , kapturioa, loaren paralisia eta hipnagogic hallucinations . Sleepiness sakona izan daiteke eta egoerarik egokienean lo egin dezake. Cataplexia muskulu-tonu galtzea da, emozio-estimuluei erantzuten diena, esate baterako, sorbalda edo barreak belauneko bularretako buruarekin. Sleep paralisia gorputz bat mugitzeko ezintasuna da, esna egoten den bitartean, normalean lotan edo esnatzen denean. Hypnagogic hallucinations amets biziak dira, hala nola, auditorio, ikusmen, edo ukipen-sentsazioak lo gertatzen ari diren bitartean. Narcolepsia tratamenduekin tratatzen da, estimulatzaileak, sodio oxibatu ( Xyrem ) eta antidepresiboak barne.
Neke kronikoaren sindromea
Sindrome kronikoaren sindromea (CFS) ezezaguna den nekea luzea da, eta atsedenean ez da hobetu eta jarduera fisiko edo psikikoa larriagotu daiteke. Nekea hau larria eta ezgaitua izan daiteke eta eguneroko jardueretan nabarmen murrizten da. Gehiegizko nekea energia kontserbatzeko egokitzapenak behar izatea. Badira lotutako sintomak, eta beste mediku baldintza (loaren apnea barne) baztertu egin behar dira CFS diagnostikatu ahal izateko.
Jet Lag
Jet lag aldi baterako joan-etorrien denboran zehar gertatzen den denborazko egoera bat da, jet bidaiak gertatzen diren bezala, eta norbera bizi daiteke nekea, insomnioa, goragalea edo beste sintoma bat barne circadian erritmoa, edo gorputz erlojuaren ondorioz. tokiko orduarekin gaizki lerrokatuta. Denbora igarotzea hobetu daiteke, normalean 1 eguneko denbora-tartean zehar.
Sasoiko trastorno afektiboa
Denboraldiko afektibitatearen nahasteak depresioarekin eta gehiegizko sleepinessarekin loturiko umore-nahaste errepikakorra da neguko hilabeteetan. Argi distiratsua ez da erloju biologikoan lortzen, garuneko eskualde txiki batean, nukleo suprakasmatikoan. Bere tratamendua eguneko luzera artifizialki luzatzeko kutxa argiaren erabilera da.
A Word From
Lo nahasteak sintomak dituzula sentitzen baduzu, ebaluazio eta tratamendua bilatu behar duzu. Eraginkorra terapia lo egin eta hobeto sentitu ahal izango duzu denbora ez.
Iturriak:
Kryger, MH et al . "Printzipioak eta praktika Sleep Medikuntza". Elsevier , 6. edizioa.
"Sleep nahasteen sailkapen nazionala". American Sleep Medikuntza Akademia , 3. edizioa, 2014.