REM seep goizera irribarretsuekin egiten da
Goizeko ametsak gogoratu ahal izango dituzu beste amets batzuk baino. Zer eragin du goizeko amets biziak eta zergatik gogoratzen duzu maizago? Are goizean ametsak gehiago litekeena egia bihurtzea? Fenomeno horri buruz ikasi eta goizarekin gertatzen diren REM loaren inguruko informazioa.
Sleep Stage eta Dreaming oinarriak
Gauean, zure garunak lau edo sei ziklo egiten ditu, loaren arabera .
Ziklo bakoitzean, NREM loaren aldiak daude eta begi bizkorreko mugimenduen ( REM) loaren laburrak dira.
Nahiz eta ametsei zatiak, askotan ideia edo irudi sinpleak, NREM loan gertatzen diren, ametsezko esperientzia landuena REMen gertatzen da. REM lo zehar zure burmuina aktiboki ametsak. Jende gehienak ia adimenez pasatzen duen pelikula bat bezala bizi da. Amets hauek koloretan edo zuri-beltzekoak izan daitezke. Elementu fantastikoak edo surrealistak ere badira. Ametsetan, ezer bihurtzen da posible.
Lo ziklo bakoitzak 90 minutu inguru irauten du. Goizean goizean, NREM aldiak laburragoak bihurtzen dira eta REM iraungitzen da. REM gehienak gaueko azken herenean gertatzen dira. Ondorioz, jende askok azken REM aldian esnatuko dira eta ametsa gogoratuko dute goizean.
REM Sleep Towards Morning-ek gogoratzen du Dream
Dagoeneko ereduak kontuan hartuta, goizera hurbiltzen zarenean, ametsetako lo egiteko aukera edo REM handitzen da.
REM etenean zehar ametsak biziak gogoratzeko aukera izango duzu. Gainera, zure lo-unitatea, edo lo egiteko gogoa, lo egiten duzu. Hori dela eta, gehiago egon litekeela geldiezin eta goizean goiz esnatzea, gero eta luzaroagoak diren REM epeak eten egingo dituzula.
Litekeena da loaren apnea REM lo zehar gertatzen dela ere. Muskulu erlaxazioari esker, ametsak ekiditeko saihestu daiteke. Airearen muskuluak lasai bihurtzen dira eta arnasa eten dezakete eta esnatzen dira.
Konbinazio horietako bakoitzaren ondorioz, zure ametsei gogor aurre egin behar zaie goizean goiz iritsi aurretik.
Bizirik Morning Dreams Come True?
Ez dago frogarik amets biziak egia bihurtzeko. Hau precognition deitzen zaio eta bere agerraldiaren laguntza gutxi dago. Askok, jende askok esperientzia ametsak dituztela sentitzen dute geroago (deja vu gisa deskribatu ohi direnak), baina hori gertatu daiteke garunaren eredu elektriko jakin batzuekin, etorkizuna aurreikusteko gaitasuna baizik. ametsetan.
Amesgaiztoak edo amesgaiztoak jasaten badituzu, ebaluazioa kontuan hartu eta ametsetako entsegu-terapiarako onuragarria izan daiteke. Goizean esnatzen ari bazara lo egiten baduzu, kontuan hartu larriaren apnea oztopatzeko edo beste tratamendu batzuk saihesteko insomnioa konpontzeko.