Hormonek zure ziklo osoan zehar digestio-sistema eragiten dute
Emakume bat bazara, zure IBS sintomak aldatu egin daitezke hilaren orduaren arabera. Ez duzu gauzak imajinatzen: zure hilekoaren zikloa eta zure IBS sintomak larritasuna behin betiko lotuta daude.
IBSekin zerikusirik duten hainbat gauza bezala, IBSren eta menstruazioaren prozesuaren arteko lotura ez da argi eta garbi. Emakume askok aurkitzen dute beren analitza okerragoa dela dirudiela lortzen dutena baino lehen.
Beste emakume batzuentzat, IBS sintomak okerragoak izaten dira noizean behin.
Gauza bakarra da emakumearen hilekoaren zikloa eta bere digestio sistemaren funtzionamendua behin betiko lotuta egotea. Ikus dezagun zergatik gertatzen den eta nola sentitzen duen.
Hormonas eta zure sistema digestiboa
Lehenik eta behin, biologia bizkorreko ikasgai bat. Bi menstruazioekin lotutako hormona nagusiak daude: estrogenoa eta progesterona . Hormona horiek ez dute sexu organoengan eragiten. Izan ere, hormona horiei errezeptore-zelulak daude zure tratamendu gastrointestinal osoan zehar. Horregatik, askotariko emakumeak -besteakorik ez dutenak- esperientzia digestiboaren sintomak dituzte beren hilekoaren zikloarekin zerikusia dutenak.
Sintomak zure hilekoaren ziklo osoan zehar
IBS duzu ala ez, ikertzaileek aurkitu dute hilekoaren zikloaren fase ezberdinak emakumeek arriskuan jartzen dituztela digestio nahigabeko sintomak izateko. Obulutegiak berehala jarraitzen duen hilaren egunean, emakume guztiek bloating eta idorreria areagotzeko litekeena da.
Gauzak aldatzen dira eta menstruazioa hasten da. Menstruation aurretik (hilekoaren aurretik) eta lehenengo egunean edo bi odolean hasten diren egunetan, emakumeak litekeena da sabeleko mina, beherakoa eta goragalea izatea.
IBS eta zure epea
IBS-rekin emakume askok, beren IBS sintomak orokorrak larriagotu egiten dituzte noizean behin.
Zenbaitentzat, sistemak elikagaiak erreaktiboagoak izaten dira menstruaren inguruko egunetan, bereziki elikagai gaseosoak . (Interesgarria da, inkestek egindako inkesten arabera, emakume gutxi batzuk benetan sintomak sintomak hobetzeko menstruazioa izan da.)
IBS sintomak larriagotzeaz gain, IBS ere badirudi emakumeak menstruazioarekin lotutako sintomak izaten jarraitzeko arrisku handiagoa duela.
- Dysmenorrhea (cramping mingarria)
- backache
- Zailtasun kontzentratzea
- nekea
- Loezina,
- Ura atxikitzea
Hala ere, albiste ona dago. IBS duten emakumeak ez dira ohiko premenstrual sindromearekin (PMS) lotutako aldarte-aldaketekin esperimentatzeko arrisku handiagoa, eta gainerako zikloa menstruala.
Zergatik dira IBS duten gizonak menstruala lotutako digestio eta beste desatsegina sintomak arrisku handiagoa? Gaur egun, galdera horri erantzunik ez dago. Ikerketek ez dute inolako diferentziarik izan analisiren eta ADNn duten emakumeen hormonaren maila. Izan ere, sexu hormonek GI sintomak garatzen dituztela frogatu arren, jaiotza-kontroleko pilulak eta hormona-ordezko terapia ez dira inolako laguntzarik aurkitu arintzeko (ez dute inolako kalterik egiten dutenak, IBS).
Zer egin dezakezu zure sintomak kudeatzeko
1. Mantendu sintoma-egunkaria.
Hau ez da ezer konplexua izan behar, besterik gabe, mantendu zure sintomak erregistratzeko erregistroa zure hilekoaren zikloan zauden lekuan. Horrela, ereduak bilatzeko eta zure sintomak okerrenak direnean identifikatzeko aukera izango duzu.
Zure zikloaren egun bakoitzean espero beharreko zentzua edukitzea lagun dezake. Beharbada zure dieta apurtu egiten duzu janari gaseosoak saihestuz eta janari gaseosoak aukeratu zure egun txarrenetan. Zure ordutegia egokitzeko ere probatu dezakezu, zure sintomak lasaiagoak diren egunetan estresagoak izan daitezkeen gertaerak atzeratzeko.
2. Berogailu batean edo ur beroan botilan inbertitu.
Etengabeko beroa nahiko lasaigarria izan daiteke, bai hilekoaren cramps eta lasaigarria analitza mina easing.
3. Hartu kaltzio osagarri bat.
Gomendio hau zure IBSen zati gisa beherakoa izaten duten pertsonentzako laguntza berezia da. Kaltzioaren suplementaioa eraginkorra izan da menstruation-ekin lotutako sintomak murrizteko eta zenbait "ahoz hitz" buzz lagungarria izan daiteke beherakoa sintomak murrizteko duten IBS dute.
Iturriak:
> Belaun irritable sindromearen alderdi ginekologikoak. Desoreka Gastrointestinal Funtzionaleko Funtzionamendurako Nazioarteko Fundazioa.
> Jacobs, S., et. al. "Kaltzio karbonatoa eta premenstruation sindromea: sintoma premenstruala eta menstruala duten ondorioak. Premenstruation Sindromea Study Group. American Journal of Obstetrics & Gynecology 1998 179: 444-452.
> Palsson, O. & Whitehead, W. Hormonas eta IBS. GI & Motility Disorders funtzionaleko UNC zentroa.
> Shobeiri F, > Araste > FE, Ebrahimi R, Jenabi E, Nazari M. Premenstrual sindromearen kaltzioaren efektua: Azterketa bikoitzeko ausazko saiakuntza kliniko bat. Obstetrizia eta Ginekologia Zientziak . 2017; 60 (1): 100. doi: 10,5468 / ogs.2017.60.1.100.
> Emakumeak eta Birika Sindromea Irritagarria (IBS). GI & Motility Disorders funtzionaleko UNC zentroa.