Gelditu gauza hauek egitean Biriketako minbizia baduzu
Minbizia badugu kontatzen ari garen gauza asko daude, baina oraindik ere ez dugu egin behar.
Ez kezkatu. Hau ez da zure "errua / beharra izan beharko lukeen" zerrendetan gehitzeko gauza zerrenda. Izan ere, poliki-poliki banaiz gero, gelditu egin beharko zenukete gauza batzuei atsegin handiz harrituko zaituztela uste dut.
1. Gelditu berarekin solasean gelditu
Inork ez du nahi gure minak arrastatu gurekin minbizia bezalako egoera batean. Roller coaster ride ihes egitea nahi dugu. Ez daukagu aukerarik, baina bidaia hau geure buruarekin hartu behar dugu, eta beste batzuek bidaia hori inposatzeko erruduna sentitzen dugu. Baina hori da gure egoeraren ahotsa. Jendeak lagundu nahi du. Jendeak gurekin izan nahi du. Eta ez bakarrik beren nahia, baina bizitza bizitzeko aberastu daiteke gure bidaia partekatuz.
Begiratu zure maiteak laguntzera begiratzeko beste modu bat, zure laguntza onartzea zure inguruan gertu nahi duten pertsonek ohore egiteko modu bat dela konturatzen da. Ez baduzu zati bat erreproduzitzen uzten, tratamenduarekin lotuta dauden beheratuak ez izateko aukera ukatzen ari zara, baina beheko aldian egon bazara bakarrik bizi izan daitezkeen gorabeherak. Ireki zure bihotza eta adimena zurekin bidaiatzeko.
Guztia esan zuen, herri bat hartzen du minbizia duen norbait laguntzeko , eta lagun bat edo ezkontidea ezin da egin.
Horretaz gain, badirudi gauzak "bakarrik egon diren" norbait benetan ulertzen dutela. Laguntzeko taldea aurkitu eta biriketako minbizia dutenen artean istorioak irakurtzea oso ona da.
2. Gelditu Toleratze Mina
Mina ez bakarrik fisikoki eragiten digu, baina itzala jarri dezakegu esaten eta egiten dugun guztia baino.
Minbiziaren mina fisikoa eragiten du gure izaki oro-gorputza, adimena eta espiritua. Itzal horren erdian, gure arreta medikoari buruzko erabakiak lantzea eskatzen zaigu askotan. Ahalegina da erabakiak haiei aurre egitea eta haiekin eztabaidatzea maiteak direnean minik gabe. Ekuazioan mina jaurtiz gero, zaila izaten da egoera ezegonkorrak izatea.
Baina ez duzu mina bizi beharrik. Mina jasaten duten jende askok modu horretan bizi dira, ez baitute galdetu, ez galdetu berriro edo berriro. Zure onkologoak zure mina azaldu nahi du eta erosoa izan nahi duzu. Kezka ohiko bat da mina botikak erabiltzea adikzioa eragin dezakeela, baina oso arraroa den minbiziaren ezarpenean. Ikasketak gero eta gehiago erakusten du mina botikak erabilitako zenbateko osoa maiz gertatzen dela gutxitzen denean jendea mina gainditzen denean.
3. Gelditu pentsatzea zure doktoreak dena ezagutzen du
Egun eta adin honetan bigarren iritzia (edo hirugarren edo laugarren) lortzean, minbizia da arau hori, ez salbuespena. Margolari askoren artean elkarrizketatzat jo ahal izateko, lanik onena egiten duzun aukeratzerakoan, medikuei / minbizi-zentro batzuek "elkarrizketa" egin beharko lukete, gehien eroso sentitzen zaren hauta dezazun.
Eta zure behar pertsonalak egokitzen dituen medikua / minbizia zentroa arretaz jaso ondoren, ez izan beldurrik galderarik egiteko. Egunero ateratzen den minbiziari buruzko informazio kopuru handia ezinezkoa da pertsona batek gauza guztien gainetik egotea. Galdetu zure medikuei galderak, eta ez izan beldurrik galdera galdetzeko ere.
4. Gelditu Stigmaren nahastea
Biriketako minbizia estigma baino gehiago da. Erretzearen estigma da. Badirudi biriketako minbizia garatzen duten jendeak "merezi" duela erretzeari uztea.
Gainerakoa bizirik irauteko estigma da. Biriketako minbizia pertsona askoren heriotza-zigorra da.
Biriketako minbiziarekin bizi naiz ziur naiz iruzkin batzuk entzun dituzula. "Zenbat denbora erretzen duzu?" "Ez al duzu lehenago erretzeari uztea nahi duzu?" "Nire bizilagunak biriketako minbizia zuen eta hil egin zen".
Mundua aldatuko ez dugu, baina aurrez planifikatu eta pentsatzen lagunduko dizu galdera eta iruzkin hauei erantzun diezaiekezu, beraz, ez duzu arrastatu. Ez zaitez lotsa izan eta biriketako minbizia izateko merezi duzun tranpa erortzen zaizu. Inork ez du minbizia merezi.
Nola erantzun liteke atsegin handiz norbaitek irribarre sentikor bat egiten duenean?
Kontuan hartu beharra daukat "Bai, ketua nuen baina biriketako minbiziaren arrazoi asko dago eta erretzea bakarra da". Orduan, "Biriketako minbizia lortu duen jendea naiz, baina inoiz ez da ketua, hori da nahiko ohikoa. Beharbada estigma kentzeko ahaleginaren zati bat izan daiteke. "Eta, biziraupenari buruzko iruzkin beldurgarri horiekin, komentario bat da gaixotasun hau gainditzeko asmoa duzula eta laguntza eta iruzkin positiboak nahikoa izan litezkeela esanez.
Zure helburua zure tratamenduan zentratzea denez gero, komeni da hausnarketa horiei aurre egitea maite bat delegatzea. Nork daki tactful dela eta irribarre sentikorrak desbideratu daitezke modu atsegin eta atsegin batean?
- Lung Cancer Stigma
- Irribarre sentikorrak dituzten aurre
- Iraganeko erretzeari buruzko erruarekin aurre
5. Gelditu "Ez da erreklamatzeko" laguntza
Denboraldi ekonomiko batean bizi gara minbizirik gabe duten pertsonentzako erronka. Gehitu minbizi tratamenduaren kostuak eta, agian, lanaldi osorako eta emaitzak murrizteko edo ezgaitasuna izateko bihotz-hausturak izan daitezke. Baina laguntza dago eskuragarri. Just ez izan beldurrik eskatu.
Badakit laguntza jasotzea zaila dela, bereziki independente izan bazara eta besteek laguntza izaten ari zarela. Baina zure lagunak, erliebe agentziak edo irabazi asmorik gabekoak laguntzeari esker, osasuntsu eta oinez jartzeko modu bakarra da zure auto eskuzabala itzultzeko modua hobeto sentitzen zarenean. Eta ez bada, benetan axola al du? Gogoan izan irabazi asmorik gabeko erakunde eta gobernu erakunde horietako askok aurrez aurre egiten ari diren pertsonei laguntzeko diseinatuta zeudela. Bizitza krisi handia.
6. Gelditu kontzentratzea tratamenduaren amaieran, eta hasi egunero bizi
Oso erraza da zure bizitza atxikitzea minbizia tratamenduak egiten diren arte, baina ez itzazu momentu horiek desagerrarazteko. Minbizia gehiegikeriaren gehiegikeriarekin hitz egin dut, tratamenduen garaian begiratu eta nahi ez zutela denbora hartan nahi nuen. Zenbatero ematen dizu denbora eta hurbiltasuna lagun eta minbiziaren tratamenduan egiten dituzunekin maiteminduta egoteko? Agian minbiziaren tratamenduan zehar nengoen bitartean, lagungarria izan naiz esker ona jasotzeko. Bertan, egun bakoitzean, grabatu nuen (bai, batzuetan zaila izan zen) esperientzia positiboak eta hazkunde-eremuak nire bizitzan. Tratamenduak amaitutakoan, aldizkari hori mantenduz jarraitu nahi nuen zerbait egin nuen eta pozik nago ez zitzaidala nire bizitza eutsi eta garai hartan hibernatzeko! Begiratu aholku hauek zure minbiziaren bidaia nola journaling hasteko .
7. Ez itzazu apur gauzak estutu
Horrek hobeto hitz egin ahal izango luke esatea "ez azpimarratu beste pertsona batzuek gauza txikiak estutu egiten dituztela". Minbizia badago, bizitzan benetan garrantzitsuena den irudi bat ematen digu. Horrela, zaila da ez irrika egitea zure lagunek eta maiteek "gauza txikiak" kexatzen dituztela. Gogoratzen dut nire bizitzan borrokan ari dela eta aparkaleku ona aurkitzeko norbait kexatzen dela entzuten. Erabat erokeria izan daiteke batzuetan.
Gogoratu nuen aparkaleku bat beste inon baino garrantzitsuagoa zela iruditu zitzaidala, nire maiteak nire zerrendako "garrantzitsuenetako" elementu asko nahasi zituztela. Gogoratzen garen barkamena eta tolerantzia praktikatzen ditugun guztiak, barkatzen gaituztenak barne, eta umorea sartzen laguntzen digute.
8. Gelditu oso positiboa izan zen denbora guztian
Badakit "liburuek esan" dela garrantzitsua dela positiboa eta baikorra izatea minbizia duenean. Ez dut ukatzen. Hala ere, garrantzitsua da gure beldurrak eta borrokak aurre egiteko eta grieve denbora hartzeko. Grievingek zure independentzia galtzea ekarriko luke, edo zure ilea, edo adoleszentziarengatik bedeinkatu gintuen hilezkortasun magiko hori galtzea. Hartu denbora grieve. Utzi "lagun on bat" duen garrantzia ulertzen duen lagun on batekin eta ez zaizu denbora pasatuko "konpontzen" saiatzen zaren bitartean. Honek lagun dezake bere heriotza-tasarekin eroso sentitzen den aurkitzeko. Hartu denbora grieve, eta gero ospatzeko.
9. Gelditu prozesatzea eta zure aurrerako gidak osatzea
Zintzotasunez bakarrik egin nuen urrats hau partekatzea, duela gutxira egin nuen nire aldez aurreko gidalerroak. Zuzentarau aurreratuak lege-dokumentuak dira zure nahiak mediku-tratamendurako (eta gehiago) azaltzeko, zeuk ezin duzu zeure buruari hitz egin.
Jende askok inprimakietan hutsuneak betetzeari utzi dio. Badakit ez dutela bakarrik prozesua atzeratzen ahal den neurrian. Baina nire ustez, nire pentsamenduak idatzi ditudan jakitun da. Baliteke morbideko prozesu bat izatea. Galdera batzuk nahiko antzua eta teknikoa dira. "Zure bihotza gelditzen bazaio, mediku-langileek berrabiarazi nahi badituzu?" Baina askoz ere gehiago dago zuzendaritzak aurrera egiteko, esate baterako, zure maiteak zure oroitzapen zerbitzua planifikatzen laguntzeko garaian, beren adimenak ez badute objektiboki pentsatzea.
Mingarrien zentzuan ez bezala, zuk zeuk hitz egiteko gai ez diren garaietatik datozen formulak betetzea espero duzu, jende askok bihotz berotze-prozesua eta motibazioa ere aurkituko ditu. Nire seme-alabek nahiago nukeenari buruz idazten dudan eran, gaur egungo errealitate hori gauzatzeko egin nuenari buruz gehiago pentsatu nuen. Eta horietako ausazko pentsamenduak idatziz idatzi behar nituzke galdu ezinezkoak izateko.
Artikulu honek aurreikusitako aurrerapenei buruz hitz egiten du, eta aldez aurreko zuzentarau mota desberdinak .
10. Ez gelditu aukera bila zure bizitzako itxaropena ikusteko
Inoiz galdu itxaropena. Espero ez du esan nahi 20 urte dabilen maratoi gisa ikusi behar duzula. Ez du esan nahi zure minbizia bizirik irauteko denbora kopuru jakin bat dela. Esan nahi du beti aurrera egiteko zerbait duzula. Hori izan daiteke planeta honetan edo ez. Zure biloba handieneko ametsak pentsatu ahal izango dituzu, zuzenean bizi ez bazara ere, 120. urte bizi izan bazina ere. Inoiz ez gelditzea espero.
Biriketako minbiziarekin bizi bazara, kontsultatu aholku hauek minbiziarekin jarrera positiboa mantentzea , baina gogoratu oso garrantzitsua dela emozio negatiboak adieraztea ere.
Minbizia duen bizimodua baldin baduzu, pentsa ezazu minbizia bizi nahi duenari buruzko pentsamenduak, baita zure maiteak minbiziari aurre egiteko aholkuak ere .
Iturria:
National Cancer Institute. Denbora hartuta: Minbizia duten pertsonentzako laguntza.