Zure maitea Biriketako minbizia du

Non hasten zara zure maiteak biriketako minbizia duenean? Nola lagundu dezakezun laguntza onena zure beldurrak eta mina aurrez aurre?

Handia izango litzateke gu guztion adindua izan balitz, gure maiteak diagnostikatu behar duen ibilbidea gidatu zuen ibilaldi bat izan genuen. Hala ere, modu batean egiten dugu, eta familiako kide edo lagun gisa "han egon" direnak entzuten dira.

Begiratu gurekin aurretik biriketako minbizia duen norbait maite dugun bidaiarako pentsamenduak eta ideiak konpartitzea eta paseatzea nahi zuten aholkuekin hitz egitea.

1 -

Zure maitea Biriketako minbizia du

Birikako minbizia duela maite duenari buruz hitz egiteko lehen argibidea da guztiontzat desberdina dela.

Minbizia duten minbizi mota guztiek eta minbizi-mota berekoak diren pertsona guztiek bezala, zaintzaile gisa lan egiten duten eta lan egiten ez duten pertsona guztiek zure jarrerari lagunduko dioten bestelako desberdintasunak izan ditzakete. Aldi berean, hemen partekatzen dugun zerbait zurekin resonate daiteke. Aukeratu zer sentitu duzun lagungarria eta zer ez den baztertuko.

Minbizia izateko maite zaitudala bizimoduan jolastu ditzakezun ohorezko rol bat da. Gauza gutxi daude garrantzitsuak diren bizitzan zehar. Hori esanda, adages zaharrak, "zeuk egiatzat" eta "zu zaintzeko lehenbailehen", inoiz ez ziren egia hurbil. Saiatu ez errudun sentitzeko lehenik eta behin zeure burua jarri behar duzu, eta ziurtatu zeure beharrak (isilik egon arren) ikuspegian sartzea.

2 -

Brace yourself and Get Ready for a Marathon

Biriketako minbizia maratoi bat da, ez esprintean. Zure burua erritmoa balitz bezala, maratoi bat lasterka egin baduzu, zure burua zaintzeko minbizia zaintzaile gisa egiten ari zaren bidaian ari zara.

Nahiz eta larrialdiak izan, erabakiak gehienak ez dira berehala egin beharko. Zure maiteak lehen aldiz diagnostikatzen duenean zure ustez surrealista sentitzen da. Eta minbiziaren diagnostikoa onartzeko ohitura tipikoak badira ere, ukipenetik haseraino iristeko pauso bakoitza lehenengo egunetan burutu daiteke. Aurpegian zintzilikario baten antzera sentitzen baduzu, begiratu aholku hauek minbiziaren diagnostiko baten ondoren hartuko diren lehen urratsetan .

Zeure burua lehorreratu ordez, kontuan hartu zure maite laguntza sistema, baita zure lagunak eta maiteak ere. Ordezkaritza ikasteko denbora ona da. Hartu une bat zure lagun eta familiako talentu eta opari bereziak kontuan hartuta. Zein modutan lagundu dezakete horietako bakoitzak erronkak sortzen direnean?

Zenbait pertsonak aurkitu dute lagungarria diagnostikatu ostean zaintzako aldizkaria erosteko. Orri berri batean, eliza eta gehiago parte hartzen duten lagun, senide, ezagun eta talde guztiak idazten saiatzen zara. Larritu egiten ari zarenean bi leku egon behar dira aldi berean, edo, besterik gabe, zaintzeko une bat behar baduzu, babeskopia eta babesarekin harremanetan jartzeko pertsonen zerrenda izango duzu. Harrigarria da zenbat eta errazagoa da gatazka horiek zure maitearen izenen aurrean zure aurrean jarrita daudenean.

3 -

Zure maitearen amesgaiztoari buruz ikasi

Hartu denbora zure maitearen minbizia ezagutzeko. Ikasketak iradokitzen dute norberaren defendatzaile eta beraien hezitzaileek dutenek ez dutela emaitzarik onenak. Nola lagun dezakezue zure maiteak?

Galdetu galderak. Begiratu zure maiteak onkologia bisitatzera eta oharrak hartu. Egin galdera zerrenda bat.

Sinesgarria den informazioa medikuntza linean aurki daiteke , baina garrantzitsua da guneak kontuan hartzea. Tableroaren ziurtagiriaren mediku batek idatzi edo berrikusi du informazioa? Noiz izan zen azken informazioa eguneratuta? Iturriak aipatzen dira sakonago ikasten duzuna ikertzeko? Saiatu ondo errespetatutako osasun informazio guneekin itsatsi.

Zure maiteari buruzko informazio medikoa bilatzeko nahikoa delikatua izan daiteke eta garrantzitsua da oreka egokia ikustea. Minbizia ikertzeko denbora hartzea zaintzeko espresioa da, baina, aldi berean, minbizia dutenek batzuetan kutsatuak izan ohi dira. Minbizia nahikoa da duintasuna gutxitzeko, pertsona batek gehiegi babestu behar du sentitu gabe. Balantzaren aldeko apustua egiten du, baina etengabe orekatzeko jardun bat egiten du eta egunetik egunera aldatzen da.

4 -

Estigma gutxitzeko laguntza

Zure maiteak denbora luzez biriketako minbizia izan badu, ez dut biriktako minbiziaren estigma adierazi behar . Jende gehienak zaintzeari eta laguntzei buruz hitz egiten dutenean, biriketako minbizia duen norbait hitz egiten duten lehenengo hitzak sarritan entzuten dira: "Zenbat denbora erretzen duzu?" Hau gertatzen da kezkatu den ala ez kontuan hartu gabe, eta ez du kontuan hartzen minbiziari laguntzen dioten ohiturak, dietak, bizimodu sedentarioak edo gehiegizko estresa.

Lehenengo urratsa da lehenik eta behin estigma hori eraikitzeko. "Ez duzu lehenago erretzeari uztea nahi ez duzun galderarik" ez dago inon ezarrita. Ziur daiteke minbizi gehien dituzten pertsonak jadanik asmatutako bigarren adina nahikoa dela. Hala ere, zure hitzen behaketaz haratago, zure maiteak defendatzaile gisa balio du zure merezi eta interferentzia erreproduzitzeko gogoa.

"Defendatzea" zure maiteak eta beharrezkoa denean arduratzen da. Jendea zure erretzeari buruzko galderari buruz galdetzen denean, urrats bat eman ahal izango duzu, zure maiteari erantzun eta heziketa bat eman. "Biriketako edozeinek biriketako minbizia lor dezake". Beharbada denbora hau besteek jakin dezaten bularreko minbiziatik bularreko minbiziagatiko minbizia duten emakumeak gehiago ez direla bularreko minbizia hiltzea baino. Agian, aldi berean, heziketa maila zabalagoan ematea da: "Inork ez du minbizia merezi. Biriketako minbizia duten guztiek maitasuna, errukia eta arreta mediko onena eskaintzen dituzte".

Bidaia hau zure maitearekin hasten duzun heinean, begiratu ideia horietako batzuk birikako minbizia izateko eta ez biriketako minbizia duen norbait esateko .

5 -

Emandako baldintzarik gabeko laguntza ematea

Hasieran, soinu hau oso erraza izan daiteke: "baldintzarik gabeko laguntza ematea", baina seguruenik inoiz egin duzun gauza gogorrena izango da.

Ez da minbizia bakarrik maratoia, baina biriketako minbizia dutenek beldurrak eta ziurgabetasunak, haserrea eta mina pairatzen dituzte. Minbiziaren emozioak indartsuak eta sakona izan daitezke, eta askotan aldatzen dira egun bakar batean. Egun batzuk egon daitezke nora joatea nahi duzun lekuan.

Lehenago adierazi bezala, baldintzarik gabeko laguntza emanez, biriketako minbizi-ikerlariei eta epidemiologoei buruzko ebaluazio bat egiteak esan nahi du. Zure papera da zure maiteak ahalmena sentitzen laguntzea eta ahalik eta tratamendu onena jasotzea, aldez aurretik zer egin dezakeen minbizia garatzeko aukera handitzeko.

Begiratu aholku hauek minbizia izateko maite duenari laguntzeko . Horietako batzuk, zalantzarik gabe, intuitiboak badira, zenbait gauza ez dira benetan ulertzen minbizia beraiek diagnostikatu arte. Bizitza aldatu egiten da norbait "C" diagnostikoa jasotzen duenean.

Hemen kontzeptu garrantzitsu bat zure maiteak emozio negatiboak adierazi behar ditu . Sarritan, jendeak kontatzen du minbizia bizirauteko jarrera positiboa mantendu behar dutela. Hau ez da egia. Jarrera positiboa erakusten duten ikasketek ez dute bizirik irauteko ezer. Aitzitik, emozio negatiboak eusten eta ilusioa eta ausarta izan nahi duten 24/7 artean kaltegarriak izan daitezke. Utzi zure maiteak vent.

6 -

Egoera bereziak kontuan hartu, hala nola, oporrak denboraren aurretik

Jaiegunetan estresak izaten dira minbiziarik gabe ere. Minbizia ekuari eranstea gameluaren bizkarrean azken lastoa izan daiteke pixka bat lehenago asmatzen ez baduzu. Bestalde, aurreikuspen zorrotzarekin, beste denbora batez gozatzeko denbora berezi bat izan daiteke.

Ohiko oporretako ordutegiak lehentasuna ematea eta erraztea denboraldiaren estresa murrizteko pauso handia da. Jardueren kopurua mugatu eta ziurtatu zure planetan malgutasuna uztea minbizia diagnostikatzeko emandako sor daitezkeen arazoak saihesteko.

Denboraldiko denborak zer pentsatzen duen pentsa ezazu. Minbizia duten zaintzaile batzuek sendatzea aurkitu dute denboraldian iraganeko gatazkak barkamena egiteko. Agian iraganean duzun tradizioari jarraitu ezin diozu, baina hori ez da beti txarra. Kontutan hartu oroitzapen berriak sor ditzakezula, oporrei jarraitzeko neguko hilabete zakarren bidez eramango gaituztenak.

Begiratu aholku hauek gaixoen minbizia izateko jaiegunei aurre egiteko .

7 -

Zaindu zaitez

Ezagutzen dizugu askok kristautasunean esaten dugunean: "Zaindu zeure burua". Eta jadanik ezin dugu errefutazioa entzun. "Nork bere burua maite du minbizia duenean?" "Egunero 24 ordu bakarrik daude". Badakigu. Han egon gara eta jakin badakigu batzuetan nahi eta nahi ditugun beharrak jarri behar dugula back burnerrarekin.

Badakizu gauza batzuk zure denbora orduak hartzen ez duten zeure burua ohoratzeko. Badirudi behartuta egon daitekeela, baina une batez hartu eta zurekin sendatzeko eta gaztetzeak aurkituko dituzula. 10 minutu kandela batekin kubo batean busti daiteke? Zaude lo egiten ari zarenean edo okerrago sentitzen zarenean, kontuan hartu zure maitalea taulak aktibatuta egoteko.

Begiratu zeure buruari buruz aholku hauek zeure buruari zaintzearren , norberarengandik berreskuratzeko beste gauza bat zaintzeari buruzko ideia gisa.

8 -

Berretsi zeure burua eta zeure mina

Zure maiteak bere diagnostikoa gogaitzen duen bezala, atsekabea izango duzu. Zure maiteak pronostiko txarra badu, minaren sentimenduak argi eta garbi agertuko dira, baina beste arrazoi batzuengatik grieving ere gertatzen da.

Denbora-denbora galtzea grieving dezakezu beste jarduera batzuk normalean igaro duzula. Gustuko litzaizuke zure maiteak bizi diren galeretan. Zure seme-alabek gurasoekin diagnostikoren bat izan dezaketen denbora grieving liteke. Baliteke minbizia aurkezten duen segurtasun finantzarioa galtzea.

Zure pena, zure sentimenduak aitortu behar dituzu. Batzuetan, jendeak bere buruaz beste egin behar du maite bat lagundu aurretik. Minbizia dutenez, aurpegiko mina ere badago, nahiz eta tristezia eta galera sentimenduak galarazi egiten zaizkigun. Sentitzen zaituzten buruhausteei aurre egiteko zenbait aholku azter ditzakezu zeure buruari eta zure maiteari.

9 -

Bilatu kanpoko laguntza

Zure maiteak zure laguntza behar duen bezala, garrantzitsua da zure lagunen sare propioa jasotzea.

Lagun solidarioenak ere imajina ditzakezun arren, erronka berberekin aurre egiten duen norbaitekin hitz egiteko zerbait berezia da. Ba al dago zure laguntzaile zaintzen duten laguntza taldeak?

Lineako laguntza taldeak eta komunitateek abantaila batzuk dituzte biriketako minbizia duten pertsonen arduradunentzat. Bularreko minbiziaren laguntzako taldeek ez bezala, zure komunitatean biriketako minbizia duten pertsonen familiako kideentzat bereziki diseinatutakoak gogorra izan daiteke. Konexioak milaka kilometrora bizi daitezkeen pertsonentzako sarbidea ematen dizu, baina oraindik sentitzen duzuna ulertzen duzu. Beste abantaila bat da, ez duzu etxetik irteteko komunitate horiekin bat egin behar eta beste kide batzuk 24 orduz eskuragarri daude. Horietako batzuk honakoak dira:

• LUDevity's Caregiver Resource Center
• Breathe's Matching Zerbitzurako dohainik, beste biriketako minbizia duten zaintzaileekin bat etorriz

10 -

Hang on HOPE

Arrazoi asko daude zintzilikatzeko, zure maiteak biriketako minbizia dakarrenaren zain.

• Tratamenduak hobeak dira.
• Epe luzerako bizirik daude, nahiz eta etapa 4 biriketako minbizia.
• Ez dago laguntza.
• Ez zaude bakarrik.

Ari zaren zure ahaleginak zure maiteak itxaropena kindle borrokan ari al duzu?

11 -

Zure arduradunaren Journeyaren hurrengo urratsak

Guztiek beste bidaia bat egiten duten arren, antzekotasunak daude bidean. Biriketako minbizia izateko maite duen zaintzaile izateak gure baliabide gogokoena ez zen medikuak idatzia. Ez zen langile soziala edo irabazi asmorik gabeko zuzendaria zena. Horren ordez, zaintzearen paisaiak sakonago eta intimotasun handiagoz dakiokeen norbait argitaratzen du. Minbizia Journey: Cynthia Siegfried bidaiariaren eserlekuko Caregiver-en ikuspegia bidaiarako istorioa da, bere senarra onartzen duena, biriketako minbizia duena, gorabeherak eta bizkarroien bidez.

Beharbada zure bidaia idatzi nahi duzu. Zure minbizia sendatzeko gidaridun egunkaria terapeutikoa izan daiteke, zure familiaren ondarea utziz.

Biriketako minbizia izateko maite duen edonork esan nahi du errepidea zaila dela eta erronka dela, zure maitasuna partekatzeko gizaki gisa egin ditzakezun gauza handienetako bat dela. Beharbada biriketako minbiziaren aurkako beste kide batzuentzat defendatzaile bihurtu ahal izango duzu, baina lehenik eta behin, zure burua zaintzen ez duzunean ikasten duzu. Merezi duzu!

> Iturriak:

> American Cancer Society. Minbizia aurrez aurre bizitzako egun guztietan. http://www.cancer.org/treatment/treatmentsandsideeffects/emotionalsideeffects/copingwithcancerineverydaylife/a-message-of-hope-for-spouses-families-friends

> Minbiziaren Institutu Nazionala. Familia eta Lagunentzat. Eguneratua 07/11/17. https://www.cancer.gov/about-cancer/coping/family-friends