Zure buruko minak kendu badituzu, agian ezingo duzu kirurgia aurretik egin. Mina jartzen baduzu edo bainugela lasterka eginez gero, jan dezakezu .
Zergatik gertatzen ari den ulertzeko, digestioari buruzko berrikuspen azkarra izaten laguntzen du. Digestioaren zati arrunt gisa, zure gibeleko behazuna sortzen du eta gallbladderan gordetzen du. Bileila gallbladder askatzen da jan ahal izango duzu edozein gantz digeritzeko. Galdutakoa ez baduzu, ez dago biltegiratze-unitaterik. Horren ordez, gibeleko giharrak hausten ditu. Horrek esan nahi du ez dela behazun gutxiago koipeak apurtzeko, baizik eta behazun hori heste zabalera eramateko bidea ematen du, beherakoa eta sabeleko mina eragin dezakeena.
Horrela, jakina da jan behar duzun janariarekin kontuz ibili behar duzula kirurgiaren aurretik. Horrek esan nahi du zure elikagai gogokoenetako batzuk ez edukitzea ahalbidetuko duenik ere, zure gallbladder kendutako "zilarrezko estaldura" dela esan daitekeela jateko modurik osasuntsuagoak sor ditzakeela.
Oharra: Badira zenbait osasun-baldintza, hala nola, postkolekistektomia sindromea, digestio sintomak eragin ditzakeela. Ezinbestekoa da zure medikuari zure kirurgia sintomatologiari buruz hitz egitea, diagnostiko egokia eta tratamendua lortzeko.
Fried Foods
Elikagai frijituak jende gehienak digestio sistemetan gogorragoak dira. Hartu gallbladder ekuazioa eta arazoak ari zaren galdetzen. Elikagai frijituak koipe handia dute. Gantzak murrizteko eta prozesatzeko gaitasuna arriskuan jarri da, behazun hori ez baita gallbladderean gordetzen. Gantzak jatea oraindik behar duzu, baina apurtzeko gaitasun konprometitua dela eta, zure behazuna zuretzako egokia den gantzarengatik gorde nahi duzu .
Orain zure arrebarengandik agur esan duzunean, agurtu ere egin behar da:
- patata frijituak
- Oilasko frijitua eta oilasko txuleta
- Arrain frijituak
- Oilasko frijituak
- Hash marroiak
- Tipula eraztunak
- Fried ezer!
Gozogintza sakrifizio bat gehitzeko, zure bihotza hain eskertuko du!
Greasy Foods
Galdutakoa ez baduzu, elikagai gantzatsuak saihestu behar dira, elikagai frijituak saihestu behar direla. Gehiegizko karga koipe handia dago zure gorputzari modu errazean digeritzeko. Zer dira elikagaiak? Garbitzeko zapi bat edo hezetasuna garbitzeko behar duzun guztia jateko moduan! Koipeak eskuetan eta ezpainetan desagertzen badira, badakizula ere digestio-tratamendurako bidea egiten ari dela, eta hori ez da ergelarik gabe kudeatu ahal izango.
Hori dela eta, saihestu nahi duzu:
- hanburgesak
- Bacon
- Gazta pizza
- Gravats heavy edo krematsuak
- Haragizko mozketak
Landare olioak
Gure osasun-beharrak omega-6 gantz-azido eta omega-3 gantz-azidoen oreka optimoa behar dute. Mendebaldeko ohiko dieta oso modu apalean lean hasten da omega-6 aldean. Zure gantz xurgapena zure gallbladder laguntzarik gabe arriskuan jartzen denez, omega-6 gantz-azidoen gehiegizko kaloria duten esposizioa mugatzea nahi baduzu, omega-3 gantz-azido kopuru handiagoarekin zentratu ahal izango dituzu . Landare-olioak tratu txarrak izaten ohi dira, beraz, saihestu omega-6 gantz-ingesta murrizteko edo hurrengoarekin prestatutako ezer jan dezazun.
- Canola olioa
- Karramarroen olioa
- Olio zuritu
- Safflower olioa
- murriztea
- Soia olioa
- Ekilore olioa
Ondorengo landare-olioak ere aurki ditzakegu; beraz, elikagai hauek ere saihestu:
- Sukaldeko olioa
- maionesa
- Entsaladen apainketa denda
Zer erabili ordez? Ahal izanez gero, aukeratu oliba-olio birjina estra edo koko olioa, omega-3 gantz-gantz antiinflamatorioen iturri onak direla. Ezin baduzu aurkitu denda erositako entsalada janzteko eta olio osasuntsuak dituzten maionesa, zure kabuz egin behar duzu.
Erosotasuna Elikagaiak
Erosotasuna elikagaiak komenigarria izan daiteke, baina gure osasunarentzako izugarria izan ohi da. Azukrea eta findutako aleak osasungarriak direnez gain, obesitatea , diabetesa eta gaixotasun kardiobaskularrak arriskuan jartzen dituztenez, omega-6 gantz-azidoen maila altuak izaten dituzte. Hori dela eta, askotariko elikagaiak soja-olioarekin egiten dira. Hori dela eta, zure sistema digestiboa (baita zure bihotza eta arteriak!) Litekeena da eskerrik asko hurrengo erositako erositako salmentak ekiditeko:
- Tartak
- Cookieak
- crackers
- Patata frijituak
- Tortilla txip
- Beste aurrez paketatuta dauden labean edo merienda elikagaiak
Likidoak Bazkariak zehar
Zure otorduak digeritzeko gai izango zarela aurkitu dezakezu zure likidoaren sarrerarekin gutxienez bazkari aurretik eta bitartean. Zergatik? Teoria urdaileko eta heste zabaleko likido gehiegi urdaileko azido eta digestio entzimak sekziotzea inhibitzen. Galdutako bularra gabe, substantzia horiengatik lortzen duzun laguntza guztia nahi duzun janarazten dituzun elikagaiak guztiz digeritzea izango da eta, beraz, eroso sentitzen zara, ez gaixorik, otorduen ondoren.
Ikertzaile batzuek tip hau mito bat dela argudiatzen dute eta ura urdaileko mailan azkar iristen dela azaltzen da eta, beraz, ez da azido eta entzima sekziotzat hartzen duten papera. Azterketa hau oso antzinakoena da, digestio-sistemaren erreakzioak janari erregularrei aurre egiteko ohiko janaria eta digestio-sekretioak handiagoak izan zirelako bazkari likido maila baxuan.
Ebidentzia minimal honekin, tip hau mito bat izan daiteke. Zure aukera da zeure buruarekin esperimentatu ala ez.
Large, Heavy Meals
Zentzurik ohikoa da otordu handiek digestio-sistemari presio handiagoa egitea janari txikiak baino. Janari handiegia jatea hesteetako kontrakzioak indartzen ditu, sabeleko mina eta beherakoa duten sintomak gehituz. Zure gorputzarekin gantzak murrizteko gaitasuna arriskuan jartzen baduzu, zure mahaikide txikiak jateko aukera izango duzu zure maiztasunez egiteagatik.
Zure gallbladder galera esan nahi du Mendebaldeko dieta askotan nagusi diren otordu guztiek "super-neurria" jaten dutela. Horrela, aurkitu ahal izango duzu digestio sistema lasaiagoa eta gerri txikiagoa izango dela.
Beste elikagai potentzialak konpontzea
Denek desberdina da elikagaiak nola erreakzionatzen duen. Aurreko diapositibetatik susmagarri nagusiak ezabatu ondoren, urrats bat gehiago atera beharra daukazu. Ondorengo elikagaiak jende askorentzako digestio-molestia eragiteko ahalmena du, minbizia izan ala ez. Beharbada ezabatze-dieta bat probatu beharko duzu hurrengo hauetakoren bat baduzu:
- Glutenik gabeko elikagaiak
- High FODMAP elikagaiak
- Esnekien elikagaiak
- Alkohol gehiegizkoa
- Azukre gehiegizkoa
- arto
- Soy
Iturriak:
"Elikagaiak Omega-6 gantz-azido guztira altuetan " SELFNutritionData webgunea sarbidea, 2015eko martxoaren 10ean.
Heizer, W., Southern, S. & McGovern, S. "Dietaren Eginkizuna Helduen Sindromea Irritagarria Helburuetan Sintomak: Narratiba Iritzia" Journal American Dietetic Association 2009 109: 1204-1214.
Schofer, J. "Post-coleistektomia sindromearen gaitzak biliary" Journal of Emergency Medicine 2010 39: 406-410.